Alig van ország, ahol többen végeznek kemény fizikai munkát, mint nálunk
Három országban többségbe kerültek azok, akiknek egy percre sem kell felállni munka közben.
#ülőmunka
Számítógépezni nem csak ülve, állva is lehet – és még jobban is jár így
Rossz, de nem haszontalan belegondolni abba, hogy életünk során vajon hány órát görnyedhetünk a számítógép előtt ülve. Régóta léteznek már álló feladatvégzést segítő munkaállomások is, melyek használata azonban egész napon át kissé kényelmetlen. Kipróbáltunk egy hibrid megoldást.
Ülőmunka ellen: nyolc kilométeres sétára kötelezték egy cég dolgozóit
Egy kínai techcégnél lépésszámlálóval mérik, hogy az alkalmazottak teljesítik-e az előírt napi tízezer lépést, ami durván nyolc kilométernek felel meg. Aki nem éri el az előírt lépésszámot, azzal büntetésből fekvőtámaszokat csináltatnak.
Sokat ül munka közben, és fontos az egészsége? Mutatunk 8 egyszerű gyakorlatot!
Az ülőmunka szervezetünk csendes gyilkosa, amely rengeteg megbetegedésért felelős. A sok ülés ellen védekezni kell, elsősorban azzal, hogy csökkentjük az így eltöltött időt, másodsorban pedig testmozgással. Nyolc olyan gyakorlatot mutatunk be, amelyekkel megszakíthatjuk a monoton irodai rutint, és tehetünk egészségünkért.
Így segít egy okoskarkötő az ülőmunkát végzőknek
„Nincs időm ennyi munka mellett”, „Mire hazaérek, már csak annyi erőm van, hogy bedőljek az ágyba”… Ismerősek ezek a mondatok? Ha igen, akkor rossz hírünk van: ideje máshogyan gondolni a sportolásra. A mozgás ugyanis nem csak a testsúly kordában tartása és a helyes testtartás megőrzése miatt fontos, hanem az immunrendszert és az állóképességet is fejleszti, így biztosítva a megfelelő mennyiségű energiát a mindennapi kötelező feladatok elvégzéséhez.
Az ülőmunka egészségtelen, ez lehet a praktikus gyógyír
Nyáron dobják piacra azt a kiegészítőt, amellyel gyerekjáték olyan álló munkavégzéshez illő íróasztalt kialakítani. Ez sokkal egészségesebb, mintha ülve dolgoznánk.
Ha ön is ülni szokott a munkahelyén, ezt már-már kötelező letöltenie a telefonjára
A kutatások szerint az ülőmunka annyira veszélyes egészségünkre, mint a dohányzás, így nem árt odafigyelni, hogy rendszeresen felálljunk a székből. Erre figyelmeztetnek ezek az ingyenes alkalmazások.
Leszámolnának az ülőmunkával: itt a fekvő munkapad
Azt régóta tudjuk, hogy az ülőmunka rossz, de nemrég az állómunkát is egészségtelennek kiáltották ki. A legjobb úgy tűnik, az volna, ha egyáltalán nem dolgozna az ember, de ha már muszáj, akkor azt hanyatt fekve tegye, legalábbis egy kaliforniai cég szerint, aki piacra is dobta a munkapadot, amelyen hanyatt fekve billentyűzhet a dolgozó.
Új rákkutatási eredmény: a nőknek különösen veszélyes az ülőmunka
Egy svéd kutatás 25 éven át vizsgált 29 ezer nőt, amelyből kiderült: az ülőmunka és a mozgáshiány sokkal nagyobb eséllyel okoz mellrákot vagy cisztát.
Az ülőmunka az új dohányzás
Az ülőmunka az "új dohányzás" egy kutatás szerint, mert az irodai dolgozóknál nagyobb a veszélye a diabétesznek, a szív- és érrendszeri betegségeknek, az elhízásnak és az idő előtti halálozásnak.
Újabb rossz hír az ülőmunkát végzőknek
Egy amerikai kutatás bizonyította, hogy nem csak a fizikumunkra, de mentális állapotunkra is nagyon rossz hatással van az ülőmunka.
Szeretne lassabban öregedni? Pofonegyszerű módszert találtak ki
A túl sok ülés megrövidíti a kromoszómák végein található "védősapkákat", az úgynevezett telomereket, amelyek megakadályozzák, hogy sejtosztódáskor sérüljön a genetikai információ – állapították meg svéd kutatók. Az ülve töltött idő csökkentése segíthet meghosszabbítani az életet azáltal, hogy megóvja a DNS-t az öregedéstől.
3 tipp: így őrizze meg egészségét a munkahelyén
Összegyűjtöttünk néhány egyszerű ötletet, hogyan tudja megőrizni a fittségét a munkahelyén.
Rák és cukorbetegség: ezek is kialakulhatnak az ülőmunkától
Az amerikai dolgozók 86 százaléka ülőmunkát végez, és a többség munka után sem mozog - és ha azt vesszük, hogy otthon sokan még a kanapén ülve tévéznek, vagy számítógépeznek, akkor már nem is annyira elrugaszkodott az a számítás, hogy egy ember átlagosan 13 órát tölt ülve.
Így híznak el az irodai munkások
Átlagosan 5 óra 41 percet ücsörögnek munkanaponta az irodai alkalmazottak - állítják egy brit tanulmány szerzői.
Új betegségcsoport: apró baljós jelek
Az összetett tünetegyüttesnek még a nevét sem döntötték el az orvosok, de máris ülőmunkát végzők vagy monoton ismétlődő mozdulatokkal dolgozók tízmilliói szenvednek tőle.
Újabb ok, miért lehet halálos a sok ülés
Azok a nők, akik az átlagosnál többet ülnek, két-háromszor nagyobb eséllyel vannak kitéve annak, hogy életveszélyes vérrög alakul ki a tüdejükben – áll a British Medical Journal című lap online kiadásában megjelent tanulmányban.
Öt ok, miért fáj a hátunk
Szinte nincs olyan felnőtt ember, aki ne találkozott volna már a hátban érezhető fájdalommal. Az okok szerteágazóak lehetnek, a kóros testtartástól a feszültségig számtalan eredete lehet a kínzó érzésnek. Íme, a leggyakoribbak.
Aki ülőmunkát végez, rákban fog meghalni?
Rossz hír a naphosszat a számítógép előtt görnyedő, ülőmunkát végző millióknak. A legújabb kutatások szerint tízévnyi ülőmunka majdnem a duplájára emelheti bizonyos típusú bélrákok kialakulásának esélyét. Ami még ennél is rosszabb: a rendszeres edzés, úgy tűnik, nincs befolyással az ülőmunka káros hatásaira.
Tíz év ülőmunka és a rettegett bélrák
Egy évtizedes ülőmunka megkétszerezi egyes bélráktípusok kockázatát, még akkor is, ha az irodista a munkaórákon túl rendszeresen végez testmozgást - idézte szerdán ausztrál kutatók megállapítását a The Daily Telegraph című brit napilap.