Ha az említett tüneteket észleli magán, vagy épp sosem szeretné ezeket megtapasztalni, akkor érdemes lehet megfogadni néhány hasznos tanácsot azzal kapcsolatban, hogy mikor, mennyit, miből és hogyan igyunk, ha alkoholról van szó.
1. Száraz napok
Ha nem súlyos addikcióval küzd, amihez szakember segítségére van szükség, szó sincs arról, hogy ne fogyasszon több alkoholt! Az allwomenstalk szerint az ideális az, ha a héten csak két alkalommal iszik, és akkor sem egymást követő napokon. Ha úgy érzi, hogy az utóbbi időben túlzásba vitte az alkoholizálást, tartson legalább négy, egymást követő absztinens napot!
2. Kevesebb cukor!
Ha iszik, akkor próbáljon meg minél alacsonyabb cukortartalmú italokat fogyasztani! Főként a koktélokat, a rumos kólát és a whiskey kólát kerülje, továbbá azokat az italokat, amelyek hozzáadott cukrot tartalmazó üdítővel készülnek.
3. Hidratáljon!
Az alkoholfogyasztás okozta leggyakoribb bőrproblémák egyike a dehidratáció okozta bőrszárazság. Ha ezt szeretné elkerülni, minden egyes elfogyasztott pohár vagy korsó ital után igyon meg egy pohár vizet! Arról nem is beszélve, hogy ezzel a módszerrel a másnaposság vagy teljesen elmarad, vagy lényegesen elviselhetőbb lesz.
4. Legyen vörös!
Ha szereti a bort, és van rá alkalma, akkor a fehér helyett inkább válassza a vöröset! A vörösbor számos hasznos antioxidánst, magnéziumot, polifenolt és flavonidot tartalmaz, amelyek a bőrre is jó hatást gyakorolnak. Ja, és ne tablettásat, vagy kannást vegyünk, hanem keressük inkább a minőségi borokat!
