szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Fejfájás, pattanásos bőr, fáradtság, alvászavar és hasi panaszok – pár probléma, amik a ketogén diéta során előfordulhatnak a szakember szerint.

Horváth Kata dietetikus szerint bár a ketogén diétával beindulhat a fogyás, ez az életmód – hosszú távon – inzulinrezisztenciához, szív és érrendszeri megbetegedésekhez is vezethet.

A divatos fogyókúrás módszer eredetileg epilepsziásoknak lett összeállítva, rohamok csökkentésére – olvasható a témában kiadott hétfői sajtóközleményben. A ketogén diéta alapja az extra magas zsírtartalmú és nagyon alacsony szénhidrát-összetételű táplálkozás, amely rákényszeríti a szervezettet arra, hogy a zsírokból nyerjen energiát. Ennek eredményeként jelentős mennyiségű ketontest képződik, melynek hatására a szervezet úgynevezett ketotikus állapotba kerül.

Bár a ketogén diétát a szervezet akár évekig is képes tolerálni, ez a szakértő szerint rengeteg negatív mellékhatással jár(hat).

A magas koleszterinszint miatt emelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, továbbá a trombózis, stroke, infarktus, 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye is. Az alacsony szénhidrát-fogyasztás miatt hormonális zavarok jelentkezhetnek, és olyan jelenségek is, mint a fáradékonyság, az agyi kapacitás csökkenése.

A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása sem annyira jó a szakember szerint, mert ilyenkor az epehólyag nem tud megfelelő mennyiségű epesavat adni ahhoz, hogy fokozatosan történjen meg azáltal a zsírok lebontása. A legtöbb ilyen esetben hasmenés lép fel. A megnövekedett vérzsírszint miatt a zsírcseppek lerakódnak az érfalakra, és a szervezet zsigeri szervei is elzsírosodnak. A ketogén diéta hirtelen megjelent pattanásokat is okozhat. Ezek szintén a magas zsírtartalmú ételek, élelmiszerek fogyasztására utaló (vész)jelzés.

A dietetikus szerint a legjobb a vegyes étrendet követése, emellett nagyon fontos az optimális folyadékbevitel, a rendszeres mozgás, amely az egészséges életmód elengedhetetlen tényezője. “Egészséges felnőttnek, normál vegyes táplálkozásban, 200-300 g közötti szénhidrát bevitel javasol, a zsír-szénhidrát és fehérje aránya pedig 30-55-15 E% legyen” – vélekedett Horváth Kata, aki szerint eredményesen fogyni csak személyre szabott diétával lehet.

Csodadiéták nem léteznek, a kísérletezgetés pedig veszélyes is lehet.

Ránk számíthatsz – mi is számítunk Rád!

A koronavírus korunk legnagyobb krízise, melyben szó szerint létfontosságú a hiteles forrásból való tájékozódás. A HVG-ben ebben a helyzetben is elhivatottan teszünk eleget küldetésünknek: pontos, tényszerű és független tájékoztatást biztosítunk olvasóinak.

Arra kérünk támogasd munkánkat, hogy a nehéz körülmények között is naprakész információval szolgáljunk neked.

Ránk számíthatsz – mi is számítunk Rád!

A koronavírus korunk legnagyobb krízise, melyben szó szerint létfontosságú a hiteles forrásból való tájékozódás. A HVG-ben ebben a helyzetben is elhivatottan teszünk eleget küldetésünknek: pontos, tényszerű és független tájékoztatást biztosítunk olvasóinak.

Arra kérünk támogasd munkánkat, hogy a nehéz körülmények között is naprakész információval szolgáljunk neked.
MTI Plázs

Ketogén diéta a veseelégtelenség ellen

A veseelégtelenség a cukorbaj egyik vezető szövődménye, ám amerikai kutatóknak állatkísérletben magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, úgynevezett ketogén diétával nyolc hét alatt sikerült visszafordítaniuk egereknél ezt az állapotot.

"A tőgyet nem tudjuk leállítani" – élelmiszer lesz, bármekkora legyen is a válság

"A tőgyet nem tudjuk leállítani" – élelmiszer lesz, bármekkora legyen is a válság

Nincs elég védőruha, az egészségügyi szakdolgozók nyílt levélben kérnek segítséget

Nincs elég védőruha, az egészségügyi szakdolgozók nyílt levélben kérnek segítséget

Ingyen hajvágást ajánlott fel egy szombathelyi fodrász

Ingyen hajvágást ajánlott fel egy szombathelyi fodrász