szerző:
hvg.hu

Az évszakváltások, és a rossz időjárás a hangulatunkra negatívan hat, de a pszichológusok szerint ezt könnyen elkerülhetjük.

Biológusok és pszichológusok sora erősítette már meg, hogy az évszakváltozás, valamint a hideg és/vagy esős időjárás negatív hatások sorával jár az emberek gondolataira és szervezetére. Ilyenkor kevésbé érezzük magunkat energikusnak; nem igényeljünk annyira a társaságot, mint egyébként; kevésbé érdeklődünk olyan dolgok iránt, amelyek egyébként lázba hoznak minket; kívánjuk a szénhidráttal teli ételeket; és ami végképp elrontja a napunkat: alvászavarral is küzdünk ilyenkor.

A Huffington Post épp ezért kérdezett meg pszichlógusokat, hogy milyen trükkökkel lehet a rossz idő kedvezőtlen hatásait ellensúlyozni. A következő, egyszerűen megvalósítható tippeket javasolták, hogy olyan jó kedvünk legyen, mint például nyáron.

1, Kezdjük a napot egy kis sétával a szabadban.

2, A sétáláson felül iktassuk életünkbe a rendszeres testmozgást, ami mellett 19 tudományos érvet is fel lehet sorakoztatni.

3, Étkezéskor figyeljünk a következők fogyasztására: gyümölcsök, zöldségek, omega 3-zsírsavakban és fehérjében gazdag ételek, valamint bőséges folyadékbevitel.

4, Akármennyire is úgy érezzük, hogy nincs kedvünk ilyen időben a barátainkkal találkozni, a társasági életre ugyanúgy szánjunk időt, mint jó időben szoktuk.

Legyen HVG pártoló tag!

Köszönjük a több mint 4000 tagnak és támogatónak, akik idáig 45 millió forinttal segítették munkánkat.
2019-ben is olyan exkluzív sztorikat fogunk olvasóinknak bemutatni, mint tavaly a kamupártok pénzlenyúlásai, Lázár János bécsi videójának háttere vagy a szlovákiai újságírógyilkosság magyarországi szálai.
Ha önnek is fontos a minőségi újságírás, csatlakozzon!
Köszönjük a több mint 4000 tagnak és támogatónak, akik idáig 45 millió forinttal segítették munkánkat.
2019-ben is olyan exkluzív sztorikat fogunk olvasóinknak bemutatni, mint tavaly a kamupártok pénzlenyúlásai, Lázár János bécsi videójának háttere vagy a szlovákiai újságírógyilkosság magyarországi szálai.
Ha önnek is fontos a minőségi újságírás, csatlakozzon!
Ha Mészáros tényleg Zuckerberg lenne, beteljesíthetné Orbán nagy álmát

Ha Mészáros tényleg Zuckerberg lenne, beteljesíthetné Orbán nagy álmát

Vecsei H. Miklós: Szívesen lennék élesebb

Vecsei H. Miklós: Szívesen lennék élesebb

Eljegyzéssel maxolta ki a Valentin-napot Katy Perry és Orlando Bloom

Eljegyzéssel maxolta ki a Valentin-napot Katy Perry és Orlando Bloom

A bíróság és a BVOP sem érzi magát felelősnek a fogolyszökés miatt

A bíróság és a BVOP sem érzi magát felelősnek a fogolyszökés miatt

Járhatatlan az út Pécsen, tíz éve csak a kockaköveket cserélgetik

Járhatatlan az út Pécsen, tíz éve csak a kockaköveket cserélgetik

Letarolják a kínai mobilok Európát, a Huawei már az Apple-t fenyegeti

Letarolják a kínai mobilok Európát, a Huawei már az Apple-t fenyegeti