Hetente háromszor végzett legalább fél óra testedzés megnöveli a spermiumszámot - állítják brit szakértők a Reproduction című szaklapban megjelent tanulmányukban.
A spermiumszám növekedése viszont csak ideiglenes, és egy hónapon belül ismét elkezd csökkenni, ha a férfiak abbahagyják a rendszeres edzést. A kutatók szerint ugyanakkor fontos a megfelelő egyensúly megtartása, mert a túl sok sport árthat is az ondótermelésnek. Tanulmányok bizonyítják, hogy a versenysportolók, például a kerékpárversenyzők spermája gyengébb minőségű.
A kutatás alapjául szolgáló vizsgálatban 261 egészséges férfi vett részt, akiknek tudomásuk szerint nincsenek termékenységgel kapcsolatos problémáik. Normális spermiumszámmal és egészségesnek tűnő ondóval rendelkeznek, de többnyire ülő életmódot folytatnak.
Négy csoportba osztották őket, minden csoport más programot követett. Az első csoport tagjai egyáltalán nem végeztek testedzést, a második csoportban hetente háromszor végeztek intenzív intervallumos edzést (tíz egyperces kitörésekben gyors futás, köztük rövid pihenési szakaszok), a harmadikban szintén hetente háromszor végeztek intenzív edzést egy órás taposógépes tréningezés formájában, a negyedik csoport pedig szintén heti háromszor, de csak fél órát edzett a taposógépen.
A testedzés megnövelte a spermiumok mennyiségét és a minőségét is, a legjobb eredményt a mérsékelt testedzéssel érték el. Mind a három sportolócsoportban lévő férfiak veszítettek testsúlyukból, és spermatesztjük eredménye is egyre jobb lett azokhoz képest, akik nem sportoltak a vizsgálat 24 hetes ideje alatt.
A kutatók szerint a fejlődés eredménye részben a súlycsökkenésnek köszönhető. Az eddig is ismert volt a szakértők számára, hogy a túlsúly csökkenti a férfiak termékenységét. Ami egyelőre nem világos, az az, hogy a testmozgás okozta nagyobb spermiumszám jobb termékenységet is jelent-e.
A felnőtteknek hetente legalább 150 percnyi mérsékelten megerőltető edzés, például kerékpározás vagy gyors séta, vagy 75 percnyi erőteljes edzés, például futás javasolt.
„A bukásoktól, brutális sérülésektől való félelem folyamatosan bennem van” – meséli Valter Attila országútikerékpár-versenyző a Penge podcast legújabb adásában, ahol arról is beszélget Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással, hogy milyen gondolatok futnak át az agyán egy esés után, mekkora nyomást jelentett számára a 2021-es berobbanása, és milyen hatással vannak rá a kommentek.
Novák Előd szerint a Fidesz hülyét csinál magából.
Hosszú hallgatás után jelentkezett a kormányközeli közvélemény-kutató.
A műsorvezető kiáll a szombati felvonulók mellett és drukkol, hogy békés legyen a rendezvény.
Nehéz-Posony Kata, a HVG ügyvédje minden kérdésre válaszol.
A jelentős indulótőkével is megtámogatott alapítvány már dátumot sem mond, mikorra várható a régóta ígért beruházás.
