Már kávézott? Felesleges volt!
Reggel a szemét sem tudja kinyitni kávé nélkül? Ez csak illúzió, kiderült, hogy mindent rosszul tudtunk a kávézásról, és azokban zizeg a legeredményesebben a koffein, akik nem azonnal az ébredés után öntik magukba a feketelevest.
A kávézásról sok mindent tudunk, illetve sok mindent gondolunk. Sokan állítják, hogy reggel az ágyból nem tudnának felkelni kávé – pontosabban koffein – nélkül, a népszerű AsapSCIENCE pimasz tudósai azonban most szétzúznak minden illúziót, és bebizonyítják, hogy a reggeli ébredéshez teljesen felesleges koffeint használnunk.
Mindenről a kortizol nevű stresszhormon tehet, amely tulajdonképpen a szervezet által termelt természetes koffein, és amelynek szintje reggel 8 és 9 körül a legmagasabb, amikor sokan éppen fejest ugranak az első kávéjukba, és ha ezt nem teszik, úgy gondolják egész nap képtelenek lesznek rendesen felébredni. Pedig ebben az időben a kortizol teszi a dolgát, így teljesen felesleges koffeinnel megtolni a reggelt, mert nélküle is simán felébrednénk. Sőt még ártunk is vele, mert az így feleslegesen bevitt koffein is emeli a tolarenciaszintet, így később egyre többre és többre van szükségünk, ahhoz hogy hasson.
A jó hír az, hogy a kortizolszint az ébredés után azonnal emelkedni kezd, így igenis kávé nélkül is elindulhat a nap. A másik jó hír, hogy a kávéról sem kell leszokni, mert a kortizol sem tart örökké, így ha ébredés után egy-másfél órával issza meg első adag kávéját, az valóban hat majd, és újabb lökést ad ahhoz, hogy nekiállhasson a munkájának.
Ha szeretne további hasznos híreket olvasni, iratkozzon fel hírlevelünkre!
