Az ajánlás nem meglepő, arra viszont már kevesebben gondolnak, hogy a gyakorlatok olyan, sokak által végzett mozgások is lehetnek, mint egy kisgyerek emelgetése, lépcsőn járás vagy egy nehéz bevásárlószatyor cipelése.
Másképp is lehet edzeni, ha tovább akar élni
Legalább kétszer egy héten izomerősítő gyakorlatokat kellene végeznie mindenkinek – áll a brit egészségügyi szolgálat, az NHS új iránymutatásában, amit első ízben frissítettek 2011 óta.
