Érkezik a tavaszi zöldség és gyümölcs, de van, aki ilyenkor is rászorul plusz vitaminra

Köztudott, hogy az őszi–téli időszakban erősen javasolt bizonyos vitaminok, nyomelemek pótlása, ezért ilyenkor sokan szednek D- és C-vitamint, valamint különböző multivitamin-készítményeket. Amikor beköszönt a tavasz, több zöldség és gyümölcs, valamint több, a D-vitamin előállításához szükséges napfény áll rendelkezésre. Ez azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy a jó idő beköszöntével senkinek sincs szüksége vitamin- vagy nyomelempótlásra.

Az őszi–téli és a tavaszi–nyári időszakra ugyanis egyformán igaz: a legtöbb ember számára a kiegyensúlyozott, vegyes étrend elég ahhoz, hogy a szervezete vitamin- és nyomelem-ellátottsága megfelelő legyen. Évszaktól függetlenül előfordulhatnak azonban olyan élethelyzetek, állapotok, amikor szükséges egyes vitaminokat, nyomelemeket étrend-kiegészítőkkel pótolni. Egyebek mellett különböző betegségek alatt, a betegség utáni lábadozás idején, a várandósság alatt, fogyókúra vagy más okból tartott diéta, speciális étrend esetén, kiemelkedően stresszes időszakban, vagy nagy testi terhelésnek kitett helyzetben, például ha valaki élsportoló, vagy nehéz fizikai munkát végez.

Azt is érdemes figyelembe venni, hogy tavaszra a szervezet raktárai a téli korlátozott zöldség- és gyümölcsfogyasztási lehetőségek, esetleg a járványos betegségek és a napos órák alacsonyabb száma miatt kimerülhetnek. Ilyenkor még fontosabb, hogy körültekintően, az egyéni igényeknek megfelelően mérlegelje mindenki, miből és milyen pótlásra lehet szüksége.