hvg.hu Plázs

10 pofonegyszerű tipp az egészséges alváshoz

Már csak egy hét és egy nap van hátra az iskolakezdésig, ideje visszarázódni a hétköznapi kerékvágásba: a gyerekeket és saját magunkat ismét időben ágyba parancsolni. Ha nem alszunk eleget, romlik a teljesítményünk és a memóriánk, csökken a koncentrációnk, megfájdul a fejünk, lassul a reakcióidőnk, és szélsőséges hangulatingadozásokra is számíthatunk. Arról nem is beszélve, hogy a kialvatlanságtól felborul az étvágyat szabályozó hormonok működése, ami jelentős súlygyarapodáshoz vezethet. Hosszú távon inzulinrezisztencia, majd ennek folyományaként cukorbetegség is kialakulhat.

Horváth Ágnes Plázs

Még 10 dolog, hogy könnyebben elaludjon

Vannak szerencsések, akik bármikor, bárhol másodpercek alatt elalszanak. Mindenki más tudja, milyen szenvedéssel jár, ha nem akaródzik jönni az álom. Íme 10 tipp az utóbbiak életének és éjszakáinak megkönnyítésére.

Horváth Ágnes Kult

Nagyon tuti tippek, hogy jól aludjon 30 fokban

Kereszthuzat, ventilátor, jégkocka. A nyári hőség elengedhetetlen kellékei, és az alvásnak is jót tesznek. De van még néhány tippünk, hogy jobban aludjon a fülledt időben.

Brazíliából importált csirkeszárnyban mutatták ki a koronavírust Kínában

Brazíliából importált csirkeszárnyban mutatták ki a koronavírust Kínában

Felmondták a kollektív szerződést a Dunaferrnél, a szakszervezet már a vállalat jövőjét félti

Felmondták a kollektív szerződést a Dunaferrnél, a szakszervezet már a vállalat jövőjét félti

Michelle Obama tabukat döntöget

Michelle Obama tabukat döntöget

Már 750 ezren haltak meg a koronavírus-járványban

Már 750 ezren haltak meg a koronavírus-járványban

Benkő: Ingyen írt páncélos indulót a Kárpátia, mert ennyire hazafias

Benkő: Ingyen írt páncélos indulót a Kárpátia, mert ennyire hazafias

A PSZ arra kéri a kormányt, hogy mielőbb hozza nyilvánosságra a járványügyi protokollt

A PSZ arra kéri a kormányt, hogy mielőbb hozza nyilvánosságra a járványügyi protokollt

286 ezerrel nőtt a koronavírus-fertőzöttek száma világszerte

286 ezerrel nőtt a koronavírus-fertőzöttek száma világszerte

Jelentős anyagi kár: Bugatti ütközött egy Porschéval – videó

Jelentős anyagi kár: Bugatti ütközött egy Porschéval – videó

A címlapról ajánljuk