Az AS Roma és a német válogatott fiatal középhátvédje az Eb-re készülő csapat edzésén sérült meg súlyosan, a jelentések szerint elülső keresztszalag-szakadást állapítottak meg nála az orvosok.
Autóroncsok között súlyzózni Kijevben? Agancsok között falat mászni Japánban? Vagy éppen gyárak tetején jógázni? – Mutatunk pár inspiráló képet a világ legkülönlegesebb edzőtermeiről, hogy meghozzuk a kedvét az edzés elkezdéséhez vagy épp folytatásához.
Az Egyesült Államok úszószövetsége törölte a riói olimpiára készülő válogatott Puerto Ricó-i edzőtáborozását. Ehelyett Atlantában tartják a közös tréningeket a versenyzőknek.
Vajon létezik a futáshoz tökéletesen passzoló zene? Ha igen, melyik műfajba tartozik és milyen a ritmusa? Mit hallgatnak a legtöbben a szigetkörök közben? Egyáltalán kell-e ilyenkor zenét hallgatni? Van-e bármi tudományos háttere mindennek? Szakértőinket és olvasóinkat kérdeztük tapasztalataikról, a futás és a zene kapcsolatáról.
A jövő hétvégén a Forma-1 kétszeres világbajnoka hazai pályán versenyezhet: ennek örömére az Instagramon keresztül mutatta meg, hogy mekkora erőkkel és milyen elszántan készül a versenyre.
Számtalanszor hallottuk már: „Az edzés pozitív hatással van a szervezetre.” De mit jelent ez valójában? Nagyrészt azt, hogy a fizikai fejlődés nem csupán a testünkre, hanem a mentális állapotunkra van hatással. A rendszeres mozgás hozzásegít ahhoz, hogy az élet minden területén a maximumot nyújthassuk, legyen szó munkáról, családról vagy akár az általános közérzetedről.
A hideg tél után alig várja az ember, hogy végre kiszabaduljon a négy fal közül, és beváltsa újévi fogadalmát: idén tavasszal elkezd mozogni, vagy épp többet fut, többet biciklizik, mint tavaly. Azonban nem mindegy, hogy a rendszeres testmozgást hogyan kezdjük el. Minden megbízható szakembert azt állítja, hogy az aranyszabály a fokozatosság. Dietetikusok és edzők segítségével összegyűjtöttünk számos hasznos tippet és ötletet, hogy ne fulladhasson kudarcba a tavaszi megújulási kísérlet.
Felelőtlen vagy példakép az ironlady, aki még 8 hónapos terhesen is kő keményen végzi a súlyzós edzést a fitnessteremben, csinálja a fekvőket és főként kőkeményen püföli kick-box ellenfelét?
Egy megfakult fénykép a pincéből. Negyvennégy negyedikes - tárcasorozatunk új darabjában.
Elképesztő, hogy már néhány, pár perc alatt egyszerűen elvégezhető jógagyakorlat mennyit tud enyhíteni az egész napos irodai ülőmunka okozta kínokon.
Hihetetlen, de igaznak tűnik.
Az emberek külseje és egészsége szempontjából is van egy-egy nagyon fontos érték, amely ideálisabb, ha valaki rendszeresen sétál kondizás helyett.
Néhány percnyi magas intenzitású tréning is ugyanolyan eredménnyel jár, mint a hosszan tartó, állóképességi edzés - derítette ki egy svéd kutatás. Az is kiderült, hogy a C-vitamin miatt miért lehet kevésbé hatásos az állóképességi edzés.
Ki ne szeretne ágyban maradni reggel, amíg csak lehet? Azonban öt-tíz perc szundizástól a reggeli rutin máris őrült rohanássá válhat: a rendelkezésre álló fél órába a kávénak, a reggelinek, a mosakodásnak, a fogmosásnak, és az öltözködésnek is bele kell férnie. Arról nem is beszélve, hogy pár nap, és kezdődik az iskola: a reggeli rutin során hamarosan minden perc még jobban számít. Most felsoroljuk a legtipikusabb reggeli hibákat, amikkel tönkretehetjük az egész napunkat, és adunk pár hasznos tanácsot, hogyan induljon stresszmentesen a nap, és teljesítsünk jobban a nap folyamán.
A győri klub honlapja pénteken arról számolt be, hogy a játékos a napokban kezdte el az egyéni tréningeket, saját erőnléti edzővel fut és erősít.
Egy atlétikai edzésen az egyik fiatal versenyzőt dobták meg az 1 kilós sporteszközzel Szombathelyen, több szájműtétet kellett rajta végezni.
Egy friss kutatás szerint az izmokat megdolgoztató edzések után nem kell aggódni, ha gyorséttermi menüt eszünk.
Egy kanadai kutatás olyan vegyületet talált a vörösborban, amely ugyanazt a hatást éri el egy pohár ital elfogyasztása után, mint egy óra konditermi edzés.
A januári „új élet” kezdésébe általában a rendszeres testmozgás, tornászás is beletartozik. Az alábbi oldal remek fitneszvideókat gyűjtött össze.
Két fiatal vívóedző kitalált valamit, amit akár szélesebb körben is lehetne hasznosítani. Nem tettek mást, mint rávettek néhány figyelemzavaros, diszlexiás, hiperaktív gyereket, hogy kezdjenek el rendszeresen vívni. A hagyományos iskolai rendszerbe nehezen beilleszkedő, vagy lemorzsolódó gyerekek a Hiper SE-ben akár le is küzdhetik a tüneteket, sőt az egyedi hangulatú klub már válogatott sportolót is kinevelt.
