Konditeremben edzett? Akkor nyugodtan ehet gyorsétteremben
Egy friss kutatás szerint az izmokat megdolgoztató edzések után nem kell aggódni, ha gyorséttermi menüt eszünk.
#edzés
Hihetetlen, de igaz: 1 pohár vörösbor elfogyasztása 1 óra edzéssel ér fel
Egy kanadai kutatás olyan vegyületet talált a vörösborban, amely ugyanazt a hatást éri el egy pohár ital elfogyasztása után, mint egy óra konditermi edzés.
Fitneszvideókat keres? Egy helyen találja a legjobbakat
A januári „új élet” kezdésébe általában a rendszeres testmozgás, tornászás is beletartozik. Az alábbi oldal remek fitneszvideókat gyűjtött össze.
Így lehet megvívni a gyerek figyelemzavarával
Két fiatal vívóedző kitalált valamit, amit akár szélesebb körben is lehetne hasznosítani. Nem tettek mást, mint rávettek néhány figyelemzavaros, diszlexiás, hiperaktív gyereket, hogy kezdjenek el rendszeresen vívni. A hagyományos iskolai rendszerbe nehezen beilleszkedő, vagy lemorzsolódó gyerekek a Hiper SE-ben akár le is küzdhetik a tüneteket, sőt az egyedi hangulatú klub már válogatott sportolót is kinevelt.
Próbálja ki: 20 perc edzés is javítja a memóriát
Egy amerikai egyetem kutatói nagyon egyszerű, mégis hatásos kísérletet végeztek el, amelyből kiderült: egy kis edzés komolyan javítja a memóriát.
Edzett ma? Jó eséllyel alkoholt is fog fogyasztani
Amerikai kutatók szúrták ki egy vizsgálatban, hogy valamiért az edzések és a kocsmázások általában egy napra esnek.
"I love my IronMan"
Az út maga a cél: hosszú felkészülés, a lemondások, emberfeletti teljesítmény és katartikus élmény a célszalagnál. Több mint kétszázan váltak vasemberré a hétvégén a 25. ExtremeMan versenyen, ami Magyarország legrégebbi és egyetlen teljes távú Ironman-versenye. A gyakorlottak szerint a verseny olyan, mint ha egy sporthoz nem szokott embernek 800 métert kellene futnia a busz után.
Hozza gyorsan formába magát: itt az ingyenes személyi edző
Most ingyen lehet saját edzője, „aki” beköltözik telefonjára, táblagépére.
Otthon lábadozhat az edzés közben elgázolt kerékpáros bajnok
Kiengedték a kórházból a Vuelta a Espana országúti kerékpáros körverseny címvédőjét, Chris Hornert, akit múlt pénteken elütött egy autó edzés közben.
Fagyoskodva kényszerültek edzeni Mocsaiék
Megtartotta első edzését a középdöntő küzdelmei előtt Mocsai Lajos, a dániai Európa-bajnokságon szereplő magyar férfi kézilabda-válogatott szövetségi kapitánya.
Fotó: ez a férfi Mike, és 100 kilót fogyott másfél év alatt
Mike Waudbynak hívják azt a 31 éves brit férfit, aki 210 kilósan, másfél évvel ezelőtt kezdett el személyi edzőhöz járni, mára pedig 105 kilósra fogyott. Azután határozta el magát erre, hogy több munkahelyén is elbukott, depresszióba esett, és az öngyilkosság határára jutott. Ezért elkezdett diétázni, a sörről is lemondott, és kemény edzésekbe fogott. A Facebook-oldalán közzétett előtte-utána fotók elég impresszívek, és az is látszik, hogy főleg izommá konvertálta a zsírpárnákat.
Ezért lenne szükség zenélő fekvenyomó padra
A zene segít mozgás közben az izmoknak, fokozza a boldogsághormon termelődését. A leghatásosabb, ha a sportszer maga dallamokat bocsát ki - derült ki egy kutatásból. A tesztelők könnyebbnek is találták az edzést, ha egyidejűleg zenéltek is.
Újabb bizonyíték: rendszeres mozgás nélkül nem megy a fogyózás
A rendszeres testmozgás hatására módosul több olyan gén működése, amely a test zsírraktározásáért felelős – derült ki egy új svéd tanulmányból. A kutatók szerint hat hónap rendszeres testmozgás, például kerékpározás vagy aerobik módosított a zsírsejtek raktározásában és az elhízásban fontos szerepet játszó gének működésén – idézte a The Daily Telegraph brit napilap online kiadása a PLOS Genetics tudományos lapban megjelent tanulmányt.
Norvég kutatók szerint heti 12 perc edzés is elég
Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk – állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják.
Kövér gyerekek: már hat hét munkának is van gyümölcse
Már egy hathetes mozgástréning is sokat segít a túlsúlyos gyerekek egészségének javításában: nemcsak felesleges kilóktól szabadulnak meg, hanem csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is. Az erről szóló tanulmányt pénteken a Kardiológusok Német Társaságának éves ülésén mutatták be Mannheimban.
Blikk: csúszik a fizetés, nem fociznak a Fradinál
A játékosok csütörtök délelőttig nem kapták meg szeptemberi és októberi fizetésüket, ezért Ricardo Moniz úgy döntött, elmarad az edzés - írja a Blikk.hu.
Spinningeljen teljes sötétségben!
November 25-én 40 perces edzéseken teljesen sötétben tekerhetnek együtt látássérült és ép résztvevők.
Nadal már nem fér a bőrébe
A térdsérüléssel bajlódó korábbi világelső teniszező, Rafael Nadal hamarosan elkezdené az edzéseket a rehabilitációja helyett.
Carl Lewis Budapesten tart edzést augusztus végén
Budapestre érkezik Carl Lewis kilencszeres olimpiai bajnok amerikai atléta, aki a 27. Nike Budapest Félmaraton előtt, augusztus 29-én ingyenes edzést is tart majd.
Videó: Heves szóváltás a Bayern edzésén
Holger Badstuber csúszott rá Emre Can lábára edzésen. Még mérkőzésen is sárga lapot érő jelenet, tréningen meg egyenesen arcátlan. Emre nem is hagyta szó nélkül.