A „nincs rá időm” többé nem lehet kifogás, ugyanis a Quick Fit nevű iOS-es edzést segítő app (amelyhez hasonló Androidra is van) hétperces, bizonyítottan hatékony feladatsorozatokat kínál, amelyekkel formába hozhatjuk magunkat.

12 gyakorlat, egyenként fél percesek, és 10 másodpercnyi a szünet közöttük – ez a fajta edzés – amellett, hogy nem tűnik túlzottan nehéznek – tényleg segíthet az izmosodásban. Négyféle feladatsor van, egy általános, egy a hasizmokra, egy jóga jellegű, valamint egy zsírégető.

hvg.hu

Az app HD videókkal és hangos utasításokkal is segíti a mozdulatsorok helyes elsajátítását, és a még a fejlődséünket is nyomon követhetjük. A gyakorlatokhoz nem kell semmiféle segédeszköz, és – mint láttuk – túl sok idő sem, szóval itt az idő, tessék belevágni. Az app Apple Watchon is futtatható. Az alkalmazás most ingyenes, csak az e-mail címünket kell megadni a használatához.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.