#egészség




Változni a változókorban: fontos és elkerülhetetlen

Ahány nő, annyiféle élet, szokás, test és tűrőképesség. A változókori tünetek – habár jellemzően azonosak – megélése egyénenként változó lehet: kit így, kit úgy, kit jobban, kit kevésbé viselnek meg. Egy biztos, a test változásaira mindenkinek érdemes tudatosan felkészülnie. Mutatjuk, hogyan.


Intenzíven sportol? Akkor erre mindenképp figyeljen oda!

Gyakori tévhit, hogy a férfiakat nem érinti a vashiány. Az valóban igaz, hogy náluk ritkábban alakul ki, mint a nőknél, de bizonyos tényezők együttállásával ők is veszélyeztetettek lehetnek. Cikkünkben a vashiány lehetséges okait járjuk körül nemek szerint, illetve kitérünk arra is, mit tehetünk a megelőzés érdekében.







Nem éhezés és nem is hősi cselekedet: indul a 40 napos nagyböjt

A keresztény terminológiában hamvazószerdaként említett jeles nappal (idén február 18.) szerte a világon megkezdődött a húsvét vasárnapig tartó, 40 napos böjt. Ki a testi egészség, ki vallási, önfegyelmezési szempontból vonja meg magától az ételt, de abban teljes a konszenzus, hogy a böjtölés – ésszerű keretek között – bárkinek a javára válhat.



Nem mindegy, mikor és mivel fogyasztjuk a vasat

Sokan gondolják azt, hogy ami szerves, az automatikusan természetes és egészséges, ha pedig valami szervetlen, az természetellenes, esetleg káros. A valóság azonban jóval árnyaltabb: nézzük meg, mi áll a kifejezések mögött, és miért érdemes tudatosabban szemlélni például a vas különböző formáit.





Fokozott hajhullás, száraz bőr és repedezett ajkak? Erre érdemes figyelnie!

Az immunrendszer megerősítéséhez a vitaminok mellett fontos a vassal is ellátni a szervezetünket. Ha a táplálékvas-bevitel nem elégséges, a vasat pótolni kell. A vashiány gyengíti az immunrendszerünket, így a betegségekkel szemben sokkal fogékonyabbá válhatunk, nehezebb belőlük felgyógyulni, nő a visszaesés kockázata, de a betegség maga is kimeríti, gyengíti az immunrendszert.