Lefuthatja az öregedést, csak egy dologra kell nagyon figyelnie
Magyar kutatók megvizsgáltak 290 embert, és kiderült: hozzájárulhat az egészségesebb öregedéshez, ha valaki odafigyel a fittségére, és rendszeres testmozgást végez.
#fittség
Milyen állapotban érkezünk meg az utolsó évtizedünkbe? – Peter Attia szerint ez a longevity lényege
Peter Attia szerint az öregedés igazi kérdése nem az, hány évig élünk, hanem hogy az utolsó évtizedünkben mennyi marad meg az erőnkből, a szellemi frissességünkből és az önállóságunkból. A longevity egyik legismertebb orvosa azt állítja: nem akkor kell elkezdeni foglalkozni a testünk tartalékaival, amikor már fogynak, hanem évtizedekkel korábban. De miközben Attia sokaknak adott új nyelvet az egészséges öregedéshez, a módszereit és közéleti hitelességét is érdemes kritikusan nézni.
Aki fittebb, annál kisebb lehet a depresszió és a demencia kockázata
Négymillió ember adatait és közel harminc tanulmány eredményeit vetette össze egy nemzetközi kutatócsoport, hogy megvizsgálja, a szív- és tüdőrendszer működése hogyan hat a mentális zavarok és a demencia kialakulására.
Csinálja meg ma ezt a 60 mp-es tesztet, azonnal kiderül, milyen állapotban van a szíve
Egy egyszerű, egyperces „lépcsőteszt” eredménye árulkodhat a szív egészségi állapotáról. Bárki elvégezheti, nem kell érte fizetni, csupán egy lépcsősor meg egy időmérő kell hozzá.
A magyar diákok negyede túlsúlyos vagy elhízott
Évről évre javul a diákok fittségi szintje, de még mindig rosszabbak az adatok, mint a koronavírus előtt.
5 tipp otthonra, hogy elkerüljük az aranyeret
Mostanság igen sokan home office-ból dolgoznak, ezért még többet ülünk a laptopunk és a televízió előtt, vagy a gyerekkel együtt tanulva kényszerülünk az íróasztal mellé. Összegyűjtöttünk pár tanácsot, melyekkel megelőzhető, hogy a #maradjotthon kampány érzékelhető nyomot hagyjon az egészségünkben.
