Kiderült, hány lépést kell megtenni naponta, hogy egészségesek maradjunk
A hatvanas években Japánban hintették el, hogy naponta 10 ezer lépést kell megtenni az egészségért. Most korrigálták a számot.
#gyaloglás
Érdemes 2000 lépést gyalogolni minden nap
Napi 2000 lépéssel, vagyis már napi 20 perc gyaloglással jelenetősen csökkenthető a cukorbetegséget megelőző állapotban lévő páciensek szívrohamának és agyvérzésének kockázata - derült ki egy friss kutatásból.
Öt hónapja van nászúton egy magyar pár - gyalog
Összesen 3650 kilométert gyalogolt nászútján egy magyar házaspár, és nemrég internetes honlapot hoztak létre a gyaloglás népszerűsítéséhez.
Csalók és tökéletesek
Mielőtt gyorsjelentést adnánk a kiértékelés higgadtsága és objektivitása nélkül az elmúlt másfél hét atlétikai eseményeirő, nézzük mi történt még tegnap az Olimpiai Stadionban és azon kívül.
Egyéni csúcsot gyalogolt Helebrandt Máté
Helebrandt Máté egyéni csúccsal a 32. helyen végzett 20 km-es gyaloglásban szombaton a londoni olimpián.
Monspart Saroltával gyalogoltatná a magyarokat a kormány
A magyar lakosság egyharmada, mintegy 3,3 millió ember nyugdíjas, akik alig mozognak. Velük akarja most megszerettetni a legegyszerűbb mozgást, a gyaloglást, az egészségügyi államtitkárság által szervezett Mozdulj, Mama! című kampány - mondta Monspart Sarolta tájékozódási futó világbajnok.
Az egyik legnépszerűbb edzési forma
Egy, az Európai Kardiológiai Társaság éves kongresszusán ismertetett tanulmány szerint a nordic walking (síjárás) sokkal intenzívebb edzést tesz lehetővé a szívelégtelenségben szenvedő betegeknek, mint a sima gyaloglás.
Napi tipp: a gyaloglás jobb, mint a futás
A mérsékelt, könnyű testmozgás hatásosabb lehet a súlyvesztésben, mint a túlzottan kimerítő tornagyakorlatok – állítja egy görög tanulmány.
Hiába örökölte, gyaloglással leküzdhető a kövérség
A gyaloglás gátolja a kövérségre hajlamosító géneket - állapították meg amerikai kutatók két nagyszabású amerikai vizsgálat eredményeit összegezve.
Itt a bizonyíték: káros a túl sok sport
A túlzott testedzés károsítja az immunrendszert és védtelenebbé tesz a megfázás vagy az influenza ellen, a rendszeres, élénk tempójú gyaloglás viszont erősíti a védettséget.
Sétával csökkenthető a csokivágy
Ha legközelebb rátör valakire a csokoládé iránti vágy, ám szeretne ellenállni a kísértésnek, induljon el egy rövid, de intenzív gyaloglásra - idézte brit kutatók javaslatát a LiveScience című ismeretterjesztő portál.
Altlétikai vb: Madarászt kizárták 20 km-es gyaloglásban
Madarász Viktóriát kizárták, így eredmény nélkül zárta a nők 20 km-es gyalogló számát szerdán a tegui szabadtéri atlétikai világbajnokságon.
Rekordidő alatt gyalogolt végig egy nő az Appalache-hegységen
Rekordgyorsan gyalogolt végig egy nő az Appalache-hegységen, de így is 46 napra volt szüksége hozzá. A táv 3500 kilométer hosszú és emelkedőkben gazdag.
Mit tesz velünk napi fél óra mozgás?
Akik csupán heti egy, másfél órát gyalogoltak élénk tempóban – ami csak napi 15 percnek felel meg – felére csökkentették a szívrohamból vagy szélütésből (stroke) bekövetkező halál kockázatát – derül ki a Women's Health Study jelenleg is folyó kutatásából, amelyben nők tízezreit vizsgálják. Többek között ezeket az eredményeket is idézi Dean Ornish belgyógyász professzor magyarul most megjelent könyvében, amelyben az általa kidolgozott egészségprogrammal ismerteti meg az olvasót. A program szerves részeként külön fejezetet szentel a testmozgásnak. Ebből szemezgettünk.
Ha naponta kétezer lépést tennénk, nem lennénk cukorbetegek
A mozgás nemcsak az elhízás megelőzésében segít, de csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét is – mindezt kutatási eredmények is igazolják.
Pofonegyszerűen is megelőzhető a prosztatarák
A heti legalább három óra intenzív gyaloglás felére csökkentheti a frissen felfedezett prosztatarák növekedésének és átterjedésének kockázatát, ám a sétának nincs ilyen hatása - idézte amerikai kutatók megállapítását a BBC hírportálja.
Nagy bajban két vajdasági magyar, akik elindultak körbegyalogolni a földet
Két vajdasági magyar elhatározta, hogy körbegyalogolja a földet. Azonban nagy bajba kerültek dél-amerikában - írja a Serbia Insajd blog.
Budapestre gyalogol az esztergomi polgármester
Az esztergomi fideszes többségű képviselő-testület feloszlatását kéri az Országgyűléstől a város független polgármestere, Tétényi Éva.
Még a takarítás is jó a szívnek
Legyen az bútorcipelés, gyaloglás, kertészkedés, takarítás - akármilyen mozgást is végzünk, azzal csökkentjük a szívelégtelenség kialakulásána kockázatát - állítják amerikai és finn kutatók az Amerikai Szívgyógyászok Kollégiumának folyóiratában megjelent tanulmányukban.
Esőben fussunk vagy gyalogoljunk?
A városi legendákkal foglalkozó Urbanlegends.hu már néhány éve kivesézte a témát, azonban a hirtelen jött csapadékos időnek köszönhetően most is éppen annyira aktuális. A kínzó kérdésre az oldal tudományos választ kínál.