szerző:
hvg.hu

A mérsékelt, könnyű testmozgás hatásosabb lehet a súlyvesztésben, mint a túlzottan kimerítő tornagyakorlatok – állítja egy görög tanulmány.

A Thessalonikiben található Aristotle University munkatársai véletlenszerűen kiválasztottak 14 normál és 14 túlsúlyos nőt, majd két csoportra osztották őket. Mind a 28 nő heti négy alkalommal edzett futópadon, egyik felük mérsékelt, míg a többiek intenzív nehézségi fokozaton lépegettek, mindemellett a gyakorlatok alatt egységesen 370 kalóriát égettek el.

Három hónappal később az eredmények kiválóak voltak: mindenki karcsúbb lett, azonban a számok szerint a „sétálók” átlagosan több mint három kilót fogytak, míg az aktívabb csoport alig két kilót futott le. A kutatók úgy vélik, hogy az intenzív gyakorlatokat végzők azért is adhattak le kevesebbet, mert felhagytak a diétájukkal, vagy többet pihentek a szabadidejükben. Leszögezték ugyankkor, hogy senkinek sem kell feladnia a megfeszített tempójú sportokat, a lényeg, hogy különböző gyakorlatokat végezve őrizzük meg aktivitásunkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
Marabu FékNyúz: Sajtószabadság a Parlamentben

Marabu FékNyúz: Sajtószabadság a Parlamentben

Különleges nevű madár a világ leghangosabbja

Különleges nevű madár a világ leghangosabbja

Hadházy feljelentést tehet a parlamenti akciója után

Hadházy feljelentést tehet a parlamenti akciója után

Borkai-ügy: Steinmetz Ádám már meg is kereste a MOB-ot

Borkai-ügy: Steinmetz Ádám már meg is kereste a MOB-ot

Holtan találták az öt napja eltűnt magyar túrázót

Holtan találták az öt napja eltűnt magyar túrázót

Megöltek egy nőt Pécsen

Megöltek egy nőt Pécsen