A súlygyarapodás története gyakran nem az étellel kezdődik – állítja egy friss kutatás
Az elhízás hátterében nemcsak életmódbeli, hanem pszichológiai és társadalmi tényezők is állhatnak.
#stressz
Új korszak jöhet a mentális betegségek kezelésében: vérvizsgálat segíthet felismerni a depresszió egy rejtett típusát
A depresszió és a 2-es típusú cukorbetegség közötti kapcsolat régóta ismert, most azonban amerikai kutatók arra jutottak, hogy a háttérben a krónikus gyulladás is kulcsszerepet játszhat. A vizsgálat szerint bizonyos gyulladásos biomarkerek összefügghetnek a depresszió tüneteivel, miközben az eredmények azt is megmutatták, hogy a mentális betegségek biológiája jóval összetettebb, mint korábban gondolták. Elképzelhető, hogy a jövőben vérvizsgálatok segíthetik majd a depresszió korábbi felismerését és személyre szabott kezelését? Valóban létezik úgynevezett „gyulladásos depresszió”, amely teljesen új irányba terelheti a pszichiátriát?
Mit adott a stresszelmélet megalkotása az orvosláshoz? – Selye János tudományos forradalma
A világhírű magyar származású kutatóorvos nem csupán egy biológiai folyamatot nevezett el, hanem alapjaiban változtatta meg azt, ahogyan az emberi szervezetre és a lélekre tekintünk.
Robotmacska stressz ellen – megcsinálják a japánok
Több kutatás is bizonyította már házikedvenceink stresszoldó hatását. Japán kutatók egy olyan robotot, pontosabban robotmacskát készítettek, amely éppen az ilyen állatok egyik kedves, nyugtató gesztusát másolja le.
A külön alvás lehet a boldog párkapcsolat egyik titka – állítják alváskutatók
Nem a párkapcsolat megromlására, hanem a helyes alvási higiéniára utal, ha külön ágyban vagy szobában tölti a (házas)pár az éjszakát. Mivel a kutatási adatok ellentmondásosak, minden párnak magának érdemes döntenie az „alvási válásról”. Hogyan hat a testi és lelki egészségre a franciaágy? Milyen alternatívái vannak a különköltözésnek? És száz éve miért nem aludhattak együtt a házaspárok sem?
Kalóriadeficit, kortizol, stressz és hormonok – mi dönt valójában a fogyásról?
Miért nem fogynak le sokan még tudatos étrend és rendszeres mozgás mellett sem? A közbeszédben egyre gyakrabban jelenik meg magyarázatként a kortizol, a stressz és a hormonok szerepe, miközben a kalóriadeficit kérdése háttérbe szorul. De vajon valóban közrejátszanak ezek a tényezők a testsúly alakulásában, vagy inkább félreértelmezett, leegyszerűsített magyarázatokról van szó? Pangl-Szarka Dorottya dietetikussal beszélgettünk a legelterjedtebb fogyókúrás tévhitekről és arról, mit tart a tudomány a fogyás valódi mechanizmusairól.
A gyerekkori stressz emésztőrendszeri problémákat okozhat felnőttkorban
Kutatók szerint nemcsak mentális egészségügyi következményei lehetnek annak, ha valakit a korai éveiben elhanyagoltak vagy bántottak.
Észrevétlenül rombolja egészségünket a krónikus stressz, de van kiút a mókuskerékből
Nem a látványos összeomlás jellemzi leginkább a krónikus stresszt, hanem a lassú biológiai kopás. A tartós feszültség egyszerre érinti a szív- és érrendszert, az immunműködést, az alvást, az emésztést és a gondolkodást is. A probléma éppen attól veszélyes, hogy sokáig hétköznapi túlterheltségnek látszik.
Nem az a stressz, ami történik veled, hanem ahogy reagálsz rá
Az ember szabadságra megy, és egyből leveri egy vírus. Ismerős? A jelenség magyarázata a stressz, amelynek különös hatása testszerte érvényesül, így az immunrendszert is befolyásolja. Szakemberekkel annak jártunk utána, mire jó a stressz, mikor sok belőle, és milyen technikákkal lehet csökkenteni. Hogyan különböztessük meg a krónikus stresszt a kiégéstől, és mikor érdemes már szaksegítséget kérni tüneteink miatt?
Immunerősítő, stresszcsökkentő és segít fókuszálni – kipróbáltuk, hogyan gyógyít a természet
A zöldben végzett terápiás módszerek működnek, nem csoda, hogy az egyik budai kerületben már receptre írják a természetben végzett mozgást. Miért és hogyan gyógyít az erdő a kutatások szerint? Hogyan éltük át a flow-élményt egy farakáson ülve? És vajon beérhetjük-e a Margitszigettel vagy a kiskerttel, ha az erdő nem elérhető?
„Egy diagnózis után elképzelhető, hogy el kell gyászolnunk bizonyos jövőképeket” – hogyan győzzük le a félelmet a szűrővizsgálatoktól?
Tudjuk, hogy fontos rendszeresen és időben elmenni bizonyos vizsgálatokra, mégis gyakran halogatjuk ezeket. Sokan nem képesek túllendülni saját félelmeiken, ezért vonakodnak az orvosi látogatásoktól – mondja Pető Dorina pszichológus, akivel arról is beszélgettünk, hogyan függ össze a vizsgálatok halogatása a fals kontroll érzésével. Miként tudjuk legyőzni magunkat, és hogyan segíthetünk szeretteinknek is, hogy időben jussanak el az orvoshoz?
Ezért ünnepli másképp a karácsonyt a Z generáció
Szoronganak az ünnepektől, ezért inkább kerülik a végeláthatatlan családi együttléteket, helyette a barátaikkal, pihenéssel töltik az időt – így jellemzik a Z generáció sajátos hozzáállását a karácsonyhoz. Ugyanakkor fontos számukra a határok kijelölése, az őszinte, személyes kapcsolódás, az élményalapú, környezettudatos és költséghatékony ajándékozás. De mi a Twixmas, az anti-ajándék, és miért nem posztolják a karácsonyfát?
Jóllétünk a gyakorlatban: minden nap számít
Hosszú élet? A valódi kérdés, hogy mennyi ideig maradunk energikusak és egészségesek – ez a longevity lényege.
Lehet, hogy Ön is tévedett eddig a vitaminokkal kapcsolatban?
Egyre többen szednek vitaminokat és étrend-kiegészítőket, de a tudatos alkalmazásuk sokak számára még tele van kérdésekkel. A polcok előtt állva néha azt sem tudjuk, mire is van szükségünk, mikor, mennyit és hogyan érdemes szednünk a különböző készítményeket. Rengeteg tévhit is kering a vitaminszedéssel kapcsolatban, ami könnyen összezavarja még azt is, aki egyébként nyitott lenne a vitaminpótlásra.
Praktikák a stressz leküzdésére: néhány apróbb változtatással a nyugodtabb mindennapokért
A stressz bonyolult testi-lelki reakció, amelyet bizonyos élethelyzetek aktiválnak. Ez az összetett mentális és élettani folyamatsor az életünk része, ha akarjuk, ha nem, ugyanakkor hosszú távon káros hatásai is lehetnek, ha nem figyelünk a mértékére. Lehet akut vagy krónikus, pozitív és negatív, és ami fontos: kordában tartható. Mutatjuk, mit érdemes tenni ennek érdekében!
Gyógyító helyek testi és lelki felfrissüléshez
Léteznek olyan dramaturgiailag fontos pillanatok az ember életében, amikor le kell kapcsolni a szervereket, és el kell menni, hogy aztán megerősödve térhessünk vissza.
Stresszes? Járjon múzeumba!
Az eredeti műalkotások megtekintése enyhítheti a stresszt, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és erősítheti az immunrendszert – derül ki egy tanulmányból.
Örülhet, ha ismeri a pszichológiai biztonságot a munkahelyén
Nem lehet sikeres az a cég, amelynek munkatársai félnek kérdéseket feltenni, hangosan gondolkodni, vagy megosztani a kételyeiket akár a vezetőkkel szemben is – állítja új könyvében egy amerikai szervezetpszichológus. Miért félünk megszólalni kényes helyzetekben? Mit tehet a főnök, hogy olyan légkört teremtsen, ahol a beosztottak magabiztosan megnyilvánulhatnak, és önmaguk lehetnek?
A hosszú élet titka egyszerűbb, mint gondolná
Az egészséges, hosszú élet nem kizárólag genetika vagy szerencse kérdése. A kulcs a tudatos életvitel, aminek része a minőségi alvás is.
Lelki lökhárítóink segítenek, hogy boldogabbak lehessünk
A boldogság olyan érzelmi állapot, amire mindenki vágyik. Tudományos vizsgálata bonyolult kérdés, pszichológiai, szociológiai, filozófiai, közgazdaságtudományi, sőt orvostudományi oldalról is megközelíthető. A pszichológia elsősorban a mentális egészség és a személyiségjellemzők középpontba helyezésével közelíti meg a témát.