Lépcsőzéssel a kövérség ellen

Ha alkalom nyílik rá, a mozgólépcsők és liftek helyett az embereknek minden nap lépcsőkön kellene közlekedniük - olvasható az American Journal of Health Promotion című egészségügyi szaklap legfrissebb számában. A szakemberek érvelése szerint a mindennapi lépcsős testedzés segíthet megfordítani azt az aggasztó tendenciát, hogy az Egyesült Államokban, Nagy-Britanniában és más vezető ipari országokban vészesen hízik a népesség.
 
A kutatók úgy tapasztalták, hogy a lépcsőn járás hasznosságát hirdető feliratok hatására sokan lemondanak a mozgólépcső, a lift kényelméről. Egy bevásárlóközpontban végeztek kisérletet, először csak a "Lépcsőzzön!" feliratot függesztették ki, majd azt, hogy "Napi hét perc lépcsőzés megóvja egészségét". Az első körben nem lett sűrűbb a lépcsőforgalom, a második üzenet hatására viszont csaknem megháromszorozódott a lépcsőn járók száma.
 
A tanulmány készítőinek az az üzenetük, hogy naponta a lehető legtöbb "alkalmi testmozgást" kell végezni. Ha lehet, liftezés helyett a lépcsőzést, autózás helyett a gyaloglást kell választani. A kutatók szerint az ilyen alkalmi testedzésekre sokkal könnyebben rávehetők az emberek, mint arra, hogy rendszeresen tornaterembe járjanak, a lépcsőknél elhelyezett hasznos kis egészségügyi üzenetekkel olcsón és egyszerűen lehet több mozgásra ösztökélni.