Több népszerű pszichológiai könyve szerzője, az amerikai Harriet Lerner blogjának friss bejegyzésében olvashatunk arról, hogy az írás bátrabbá és boldogabbá tehet bárkit. Ehhez a szakember szerint csupán néhány írásgyakorlatot kell napi 10-15 percig alkalmazni, ezekből szemezgetve a legérdekesebbeket most át is adnánk.

Az egyik ilyen gyakorlat, hogy néhány erőt adó, nagyon kellemes emlékünket, sikerélményünket leírjuk, de nem úgy mintha velünk történt volna, hanem egyes szám harmadik személyben. A másik trükkel rossz viselkedési szokásainktól szabadulhatunk meg, ehhez le kell írni, hogy bizonyos heylyzetekben milyenek a szerintünk rossz, idegesítő reakcióink, majd le kell jegyezni azt is, szerintünk hogyan kellene ezekre reagálnunk. A harmadik tipp, hogy koncentráljunk arra, mit csinálunk jól, miben vagyunk jók, melyek a pozitív tulajdonságaink, ezeket összegezve pedig írjunk egy dicsőítő, "szerelmes" levelet magunknak. Egy másik fontos tanács: írjuk le mit szeretnénk elérni mostanság (pl.: elhívni valakit randevúra), majd bátorítsuk magunkat írásban, aztán tegyük is meg.