Könnyebb lehet a mentális betegségek kezelése, mint azt eddig gondoltuk: akár a mozgás is enyhítheti a tüneteket a Dél-ausztráliai Egyetem munkatársai szerint, ráadásul nincs is szükség komoly, megerőltető edzésekre hozzá.
A mozgás pozitív élettani hatásai gyakran igazolódnak: csak az elmúlt időszakban kiderült, hogy néhány intenzív, mindennapos tevékenység is csökkentheti a korai halálozás kockázatát, de a csontritkulástól szenvedő betegek számára is előnyös lehet a mozgás.
A Dél-ausztráliai Egyetem (UniSA) kutatói most egy újabb, egészen meglepő felfedezést tettek a mozgás kapcsán: kiderült ugyanis, hogy ez a depresszió és más gyakori, mentális egészséggel összefüggő problémák ellen is hatásos, sőt az elsődleges „kezelési” módszerük is lehetne.
Egészen pontosan, a British Journal of Sports Medicine folyóiratban publikált megállapításaik szerint a mozgás segíthet például a depresszió, a szorongás és a pszichés distressz enyhe vagy közepesen súlyos tüneteinek enyhítésében. A kutatók szerint akár másfélszer is hatékonyabb lehet ez a módszer, mint a legjobb gyógyszerek vagy a pszichológiai tanácsadás.
Mint a Science Alert összegzéséből kiderül, a 12 hetes vagy annál rövidebb edzési időszakok segítették legjobban, hogy csökkenjenek a mentális problémák tünetei. Ben Singh, a tanulmány vezető szerzője is ezt hangsúlyozta: nincs szükség sok mozgásra a pozitív változások eléréséhez.
A rendszeres sport növeli a mellrákos páciensek túlélési esélyeit
A hatás független attól, előtte mennyit sportoltak.
A mentális egészséggel összefüggő rendellenességeket az egész világon az egészségügyi problémák vezető kiváltó okaiként tartják számon, és már korábbi tanulmányok is rávilágítottak arra, hogy a fizikai aktivitások is éppúgy hatásosak lehetnek a kezelésben, mint a pszichoterápia vagy épp a gyógyszeres megoldások.
Az UniSA munkatársai, hogy átfogó képet kapjanak, minden, 2022 előtt publikált, elérhető tanulmányt áttekintettek a témában: ezekben összesen 128 119 résztvevő volt.
Az eredmények egybehangzóan azt mutatták, hogy a testmozgás másfélszer hatékonyabban csökkentette a depresszió, a szorongás és a pszichés distressz tüneteit, mint a hagyományos módszerek – ráadásul minden mozgásforma egyaránt hatékonynak bizonyult, de van, ami kimondottan egy területen segített.
Váratlan figyelmeztetést kaptak a csontritkulásos betegek: mozogjanak sokat
A csontok egészségének megőrzésére, a töréssel fenyegető elesés kockázatának csökkentésére és a testtartás javítására nem a kímélő életmód a legjobb recept, hanem a minél több mozgás. Ezt üzenték brit orvosok az előrehaladott osteoporosisos betegeknek.
Például a jóga és a hasonló gyakorlatok voltak a leghatékonyabbak a szorongás csökkentésében, míg az erőnléti edzés a depresszió ellen volt hatásos. Azt azonban fontos megjegyezni, hogy mindez nem jelenti azt, hogy a hagyományos, gyógyszeres és terápiás módszerekre már nincs is szükség – sőt, ezek igenis fontos módjai a kezeléseknek –, mindössze arra mutat rá, hogy ez is egy olyan kezelési mód, melyre érdemes lehet figyelmet szentelni.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
Nyolc nap leforgása alatt elajándékoztak, majd eladtak egy jelenleg 300-400 millió forintot érő telket Budapest XII. kerületében – mindezt úgy, hogy a tulajdonos erről semmit sem tudott. Azóta egy konténer is megjelent a területen, a csalás áldozata pedig nem tehetne semmit egy esetleges építkezés ellen sem, mert jogilag már nem az övé a telek. A HVG információi szerint egyre több a hasonló ügy.
Utoljára 1977-ben a Securitate emberei dokumentálták úgy a Bretter György temetésén résztvevőket, ahogy most Orbán Viktor erdélyi magánlátogatásán csattogtak a fényképezőgépek.
Az ügyben érintett lehet egy magyar kölcsönügylet is.
Talán mindenki halott már Bugyiról és Taktaharkányról, ám ezeken kívül is rengeteg érdekes nevű település van Magyarországon. Játsszon velünk!
Az 51 éves brit szakember húsz éven át dolgozott a Red Bullnál.
Az építési és közlekedési miniszter szerint nem a MÁV munkatársain múlt, hogy nem tudtak előbb segítséget nyújtani a bajba került utasoknak.
Az oroszok MS001 drónja maga választja ki a célpontokat.
