Tényleg érdemes kiiktatni minden fényforrást éjszaka – egy friss kutatás ugyanis rámutatott, az éjszakai fény káros egészségügyi hatásokkal járhat.
Tényleg érdemes kiiktatni minden fényforrást éjszaka – egy friss kutatás ugyanis rámutatott, az éjszakai fényesség káros egészségügyi hatásokkal járhat.
Az American Heart Association nevű szakmai szervezet idei tudományos konferenciáján a napokban mutatják be a kapcsolódó, egyelőre még előzetes eredményeket a témában. Ezek alapján egyértelműnek tűnik, hogy az alvás közbeni teljes sötétség döntő szerepet játszik az emberek általános egészségében.
Az eredmények arra is rámutattak, hogy minél erősebb az éjszakai fényszennyezés, annál nagyobb a kockázata több egészségügyi problémának is: erősödnek az agy stresszjelzései, valamint nő az érgyulladás veszélye is, nem is beszélve a különböző szív- és érrendszeri megbetegedésekről – bontja ki a megállapításokat a Gizmodo.
Mint a szervezet közleménye kiemeli, sok más környezeti tényező mellett a fényszennyezés is nagyon gyakori jelenség – utóbbinak a hatásairól azonban eddig csak keveset lehetett tudni. Hogy átfogóbb képet kapjanak erről, a kutatók egy megfigyeléses vizsgálatot végeztek 466 felnőtt adatainak áttekintésével. Az alanyok 2005 és 2008 között PET/CT-vizsgálaton estek át egy bostoni kórházban, hogy azonosítsák az agy stresszjeleit, valamint az artériák gyulladásának nyomait. Emellett részt vettek egy 2016-os vizsgálatban is, mely azt mérte fel, hogy milyen éjszakai fényhatásoknak vannak kitéve.
Segíthet a mentális egészségügyi problémák idejében történő azonosításában az az öt alvási profil, amelyet kanadai kutatók határoztak meg, túllépve az általános rosszul alvás vagy keveset alvás fogalmán. Erről az öt profilról az is kiderült, hogy segítik az ébrenléti és alvási óráink közötti fizikai és mentális kapcsolatok kialakítását.
A kutatók az eredmények alapján úgy találták, hogy azoknál az embereknél, akiket éjszaka több fény ért, magasabb volt az agy stresszaktivitása, valamint az erek gyulladásának mértéke is. Sőt, a szívbetegségek kialakulásának kockázata is magasabb volt.
Akik olyan helyeken éltek, ahol más stresszfaktorok – közlekedési zaj, alacsonyabb jövedelem – is jellemzőek voltak, azoknál jelentősen nőtt a szívproblémák kockázata. 2018 végére már a vizsgált emberek 17 százaléka tapasztalt komoly szívproblémákat.
A kapcsolat igen látványos volt: mint a szakemberek kiemelik, minél több éjszakai fénynek voltak kitéve az emberek, annál nagyobb volt a szívbetegségek kockázata. Még a fény enyhe erősödése is kimutatható negatív hatást eredményezett.
A megoldás viszonylag egyszerű: már elalvás előtt is csökkenteni kell a fény mennyiségét. Lekapcsolhatja a szükségtelen lámpákat, sőt, ide sorolható a képernyőhasználat is – érdemes tehát jóval azelőtt lerakni a telefont, hogy ledőlne aludni. És ha a szobájába beszűrődik egy kevés a közvilágítás fényéből, próbálja kiszűrni azt hatékonyabb sötétítéssel.
A kevés alvást egyfajta civilizációs betegségként emlegetik, amely ráadásul reggeli bűntudattal is jár sokaknál. És ebben a fő bűnösök nem a végtelen sorozatdarálást kínáló streamingszolgáltatások – erre a következtetésre jutott egy kutatás.
A vizsgálatnak megvannak a maga korlátai: a résztvevők egyetlen kórházi rendszerből kerültek ki, így a minta nem feltétlenül reprezentatív. Ráadásul egy megfigyelésen alapuló tanulmányról van szó, így az ok-okozati összefüggések sem bizonyíthatóak.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.
5 071 632 000 forint, 2 658 350 euró, 1 257 100 dollár.
