Kiss László, vagy ahogy a legtöbben ismerik, Laci bácsi egy kisvárosban nőtt fel, ahol nem sok lehetőség volt a sportolásra. Fiatalon bokszolni szeretett volna, de a szülei nem engedték, később pedig a munka töltötte ki a mindennapjait. Kamionosként, majd buszsofőrként dolgozott, így a sport legfeljebb alkalmi kerékpározást, fekvőtámaszt vagy húzódzkodást jelentett számára.
A fordulatot egy betegség hozta el. Hatvanhat éves korában csontritkulással diagnosztizálták, állandó hátfájás gyötörte, és évekig gyógyszereket szedett. Folyamatosan kereste a megoldást, olvasott a betegségről, végül egy amerikai könyvben találkozott azzal az állítással, hogy a megfelelően végzett súlyzós edzés segíthet a csontritkulás elleni küzdelemben. A gondolat megtetszett neki, de sokáig nem merte rászánni magát.
„Töprengtem rajta, hogy mit szólnak majd a fiatalok, hogy egy 66 éves megjelenik az edzőteremben” – mondta. Az volt a képe a konditermekről, hogy azokat kizárólag izmos, fiatal sportolók látogatják, és szégyellte, hogy idősen közéjük álljon. Végül mégis beiratkozott egy mosonmagyaróvári edzőterembe, ahol fokozatosan, óvatosan kezdett el edzeni. „A doki azt mondta, 15 kilónál soha ne emeljek többet” – mondta Laci bácsi, aki pár évvel később, edzője munkájának köszönhetően már 280 kilós súlyokat emelt országos és világversenyeken.
Kezdetektől a súlyemelésig
Laci bácsi fájdalmai az edzések hatására elmúltak, mára már nem kell gyógyszert szednie. Az edzőterem az egész életét megváltoztatta, a mozgás új célt adott neki. Mint visszaemlékszik, amikor elkezdte, azt sem tudta, mi az erőemelés: 2015-ben aztán úgy döntött, kipróbálná magát egy versenyen. „Tapasztalatlan voltam, előtte sosem versenyeztem. Aztán csodák csodájára én lettem az első” – Kiss László úgy emlékszik, életében nem volt annyira boldog, mint ekkor, amikor több száz versenyző közül ő végzett az első helyen. További három hónap edzés után már országos bajnok lett, a nyári Muscle Beachen pedig már 200 kilót tudott felhúzni. Úgy volt vele, hogy ha ilyen jól megy, irány a világbajnokság.
„Elég rossz szájízzel jöttem haza a portugáliai világbajnokságról, mert csak második lettem” – emlékszik vissza. Ezt az egy versenyt leszámítva a következő években viszont folyamatosan tarolt: országos és világbajnoki szinten, egyéni rekordok felállításában. Egy idő után aztán sokszor egyedül maradt egy-egy verseny kategóriájában: kihívói inkább átléptek más súlycsoportba versenyezni, hogy ne ellene kelljen. A célja most az, hogy két év múlva a 80 évesek kategóriájában is minden csúcsot megdöntsön.
Mint mondja, motivációját egyébként soha nem vesztette el: számára egyáltalán nem mindegy, hogy aktívan tölti a mindennapjait, vagy otthon ülve várja az öregedést. A rendszeres edzés mellett nagy figyelmet fordít az életmódjára is: vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat fogyaszt, és tudatosan figyel arra, hogyan él. Meggyőződése, hogy az időskori életminőség megőrzésében nemcsak a mozgásnak, hanem a mindennapi szokásoknak is fontos szerepük van.
Kiss László szerint sok idősebb ember túl korán belenyugszik az öregedésbe. „Elértem ennyit, dolgoztam egész életemben, megérdemlem a pihenést” – szerinte sokan így gondolkodnak, a teljes passzivitással azonban gyakran együtt érkeznek a betegségek is. Saját példájából kiindulva azt vallja, hogy az aktivitás megőrzése kulcsfontosságú. Egész életében dolgozott és mozgásban volt, ezért nem tudja elképzelni, hogy most, idősebb korában a tétlenséget válassza.
A közösség ereje
A sport nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is teljesen megváltoztatta az életét. Számára ma már a sport áll az értékrendje középpontjában. Egész életében szeretett volna sportolni, de erre igazán csak nyugdíjasként nyílt lehetősége. Amikor pedig megtalálta az erőemelést, annyira magával ragadta, hogy szinte minden más háttérbe szorult.
A család eleinte aggódott érte. Mielőtt betöltötte volna a hetvenet, többen is azt mondták neki, hogy ideje lenne abbahagynia a versenyzést, mert előbb-utóbb megsérülhet. Ő maga is úgy tervezte, hogy 70 éves korában visszavonul, de amikor eljött az idő, már nem tudta elképzelni az életét a sport nélkül. Úgy érzi, a tudatos edzésnek és életmódnak köszönhetően ma erősebb, mint fiatalabb korában volt, és továbbra is új célok motiválják.
A súlyzós sportok világában ráadásul nemcsak egy új szenvedélyt talált, hanem egy közösséget is. A Muscle Beach és az erőemelő versenyek közege sokat jelent számára mentálisan is. Bár kezdetben attól tartott, hogy idősebbként nehezen fog beilleszkedni, éppen az ellenkezőjét tapasztalta. A fiatalabb sportolókkal kifejezetten jó kapcsolatot ápol, és úgy érzi, ez a sport különösen közel hozza egymáshoz az embereket.
A versenyeken és rendezvényeken rendszeresen megállítják beszélgetni, sokan ismerősként köszöntik, a fiataloktól pedig olyan tiszteletet és elfogadást kap, amelyet saját bevallása szerint néha túlzónak is érez. Egy dologban azonban biztos: a sportközösségnek rengeteget köszönhet, és a mai napig nem tud rosszat mondani azokról a fiatalokról, akikkel az edzőtermekben vagy a versenyeken találkozik.
Története annyira különlegesnek számított, hogy 2023-ban a Scitec Nutrition „Kortalanul” kampányának egyik arca lett, amely a súlyzós edzéssel kapcsolatos életkori sztereotípiák lebontását tűzte ki célul.
Az izomépítés nem kor kérdése: az erő és a mobilitás megőrzése minden életkorban fontos cél lehet. A BioTechUSA-cégcsoporthoz tartozó Scitec Nutrition – ami fennállása során mindig is az edzőtermi edzés népszerűsítésén dolgozott – idén 14. alkalommal rendezi meg a Scitec Muscle Beach-et a Plázson, melynek keretében a látogatók a testépítés és az erősport hazai és nemzetközi sztárjaival találkozhatnak, miközben számos látványos verseny és program várja őket, kortól függetlenül. Az esemény jótékonysági programjának apropóját is a kortalanság adja: sok fiatalban ott rejlik a lehetőség a fejlődésre, de jellemzően szükség van egy első esélyre, egy támogató közösségre vagy egy mentorra ahhoz, hogy kibontakoztathassák tehetségüket. Ezért a rendezvényen, a helyszíni termékértékesítésből befolyó összeg teljes egészét a Magyar Református Szeretetszolgálat kapja, akik az esélyteremtés jegyében hátrányos helyzetű fiatalok fejlődését és jövőbeli sportlehetőségeit támogatják.
Kortalanul
Laci bácsi ma is rendszeresen versenyez, bár azt mondja, ebben a korban már a legfontosabb az, hogy elkerülje a sérüléseket. Az edzéseket mindig az aktuális versenyekhez igazítják, általában egy-két hónapra előre terveznek az edzőjével. Azt ő maga sem tudja pontosan, mi a titka annak, hogy sokszor nála 10-15 évvel fiatalabb, nehezebb versenyzőket is maga mögé utasít. Ahogy edzője fogalmazott: az a normális, amit a korosztálya többi tagja teljesít, nem az, amit ő.
Tapasztalatait szívesen osztja meg másokkal is, különösen az idősebb korosztállyal. Úgy látja, sokan túl korán beletörődnek az öregedésbe, és természetesnek veszik a fizikai leépülést. Pedig szerinte a mozgás minden életkorban kulcsfontosságú. Nem feltétlenül az erőemelésre gondol: a séta, a kocogás, a kerékpározás vagy az úszás is sokat jelenthet. A lényeg, hogy az ember ne mondjon le a mozgásról, mert csak így lehet megőrizni vagy akár visszaépíteni az izomtömeget.
Azt ugyanakkor hangsúlyozza, hogy a súlyzós edzést érdemes szakember segítségével elkezdeni. Szerinte egy jó edző nemcsak a sérülések elkerülésében segít, hanem abban is, hogy az ember hosszú távon kitartson. Az edzőterem pedig többet ad puszta mozgásnál: közösséget, társaságot és napi kapcsolatot más emberekkel. Ő maga is ezt tapasztalta meg az elmúlt években.
