#egészség






Nem éhezés és nem is hősi cselekedet: indul a 40 napos nagyböjt

A keresztény terminológiában hamvazószerdaként említett jeles nappal (idén február 18.) szerte a világon megkezdődött a húsvét vasárnapig tartó, 40 napos böjt. Ki a testi egészség, ki vallási, önfegyelmezési szempontból vonja meg magától az ételt, de abban teljes a konszenzus, hogy a böjtölés – ésszerű keretek között – bárkinek a javára válhat.



Nem mindegy, mikor és mivel fogyasztjuk a vasat

Sokan gondolják azt, hogy ami szerves, az automatikusan természetes és egészséges, ha pedig valami szervetlen, az természetellenes, esetleg káros. A valóság azonban jóval árnyaltabb: nézzük meg, mi áll a kifejezések mögött, és miért érdemes tudatosabban szemlélni például a vas különböző formáit.





Fokozott hajhullás, száraz bőr és repedezett ajkak? Erre érdemes figyelnie!

Az immunrendszer megerősítéséhez a vitaminok mellett fontos a vassal is ellátni a szervezetünket. Ha a táplálékvas-bevitel nem elégséges, a vasat pótolni kell. A vashiány gyengíti az immunrendszerünket, így a betegségekkel szemben sokkal fogékonyabbá válhatunk, nehezebb belőlük felgyógyulni, nő a visszaesés kockázata, de a betegség maga is kimeríti, gyengíti az immunrendszert.





„Belefeszültem, beletérdeltem a gépbe, mint Nagy Márton az 5700 milliárd deficittel Magyarország gyomorszájába”

Január vége két dolog miatt is érdekes időszak. Egyrészt már a téli időszak felén is túl vagyunk, másfelől sokan ilyenkor vetnek számot arról, hogyan állnak az újévi fogadalmaikkal. Lefogyok, kigyúrom magam, többet mozgok, egészségesebben fogok élni. Csak pár példa azokból a fogadalmakból, amik a testmozgáshoz kapcsolódnak. Azonban a statisztikák szerint, az ilyenkor kitűzött céloknak alig 10%-a ér célt valójában. Van akinél a motiváció lesz oda, van ahol az időbeosztás nem megfelelő, de van, hogy eleve rosszul kerülnek kitűzésre a vágyott célok. Közös gyúráson vettünk részt Féli Tibor személyi edzővel, aki tartalomgyártóként nemcsak a könyörtelen kritikái, de a politikai hasonlatai miatt is új vonalat képvisel a fitnesz-influenszerek világában.