Tudósok vizsgálták, mit tesz az agyunkkal az olívaolaj
Egy új kutatás szerint a kognitív egészségünk szempontjából sem mindegy, hogy finomított, illetve szűz vagy extraszűz olívaolajat iktatunk-e az étrendünkbe.
#egészség
Fiatalítható a szem? Elindult az első humán vizsgálat a retina visszaprogramozására
Az öregedés nem biológiai végzet, hanem korrigálható programozási hiba – vallja David Sinclair, a Harvard kutatóorvosa. A nevéhez fűződő cég nemrég olyan génterápiás készítményt dolgozott ki, amely epigenetikusan fiatalítja a retinát. A terápia már a klinikai kutatások fázisánál tart, de egyelőre nem szabad készpénznek venni, hogy működni is fog. Spisák Sándor, a HUN-REN TTK Epigenetika és Genomszerkesztés Kutatócsoportjának vezetője segített értelmezni az eredményeket.
3. Az étkezés mint longevitytaktika – mit egyél és miért?
Mit egyek, hogy egészséges legyek? – ezt a kérdést mindannyian feltesszük, mielőtt elveszünk a diéták dzsungelében. Paleo, keto, vegán – mindegyik mást javasol, és közben egyre kevésbé értjük, mi is lenne jó igazán. Pedig a válasz egyszerű! Nem a „mit ne egyél" listára kell fókuszálni, hanem arra, hogy mit raksz a tányérodra, és az hogyan hat az izmaidra, az anyagcserédre és a bélmikrobiomodra. Az edzés elindítja a változást, de az étrend tart pályán és dönti el, hogy épülsz, vagy leépülsz. A cél nem a trendi diéta, hanem egy fenntartható étkezési minta, amely védi a testösszetételed, támogatja az anyagcserédet, és együtt dolgozik a bélmikrobiomoddal.
Hetekkel előre jelezhetik a depresszió kiújulását az aktivitáskövető eszközök
A közeljövőben talán az egyszerű okosórák is segíthetnek az érintetteknek a visszaesés megelőzésében.
2. Az edzés mint longevitytaktika
A legújabb megfigyelések megdöbbentő képet mutatnak: az öregedés nem egyenletesen halad, hanem hullámokban csap le. Az első nagy ugrás gyakran 44–45 éves korban jön – pontosan akkor, amikor még azt hiszed, van időd. Holnaptól kezded. Jövő hónaptól. Jövőre biztosan. A második hullám 60 körül jön. És ezekben az időszakokban néhány év alatt történnek meg olyan változások – lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, romlik az inzulinérzékenység –, amelyek korábban egy-másfél évtizedet vettek igénybe. A tested ilyenkor üzen. Meghallod?
Észrevétlenül rombolja egészségünket a krónikus stressz, de van kiút a mókuskerékből
Nem a látványos összeomlás jellemzi leginkább a krónikus stresszt, hanem a lassú biológiai kopás. A tartós feszültség egyszerre érinti a szív- és érrendszert, az immunműködést, az alvást, az emésztést és a gondolkodást is. A probléma éppen attól veszélyes, hogy sokáig hétköznapi túlterheltségnek látszik.
Milyen tünetei vannak? Ne a Google-be írja be, ez az app valódi orvosi válaszokat ad
Európában elsőként kapott orvostechnikai minősítést a Telekom Egészség szolgáltatásban elérhető tünetelemző orvosi funkció.
Közelebb kerültünk az univerzális vakcinához? Ígéretes eredményeket közölt egy friss tanulmány
Újfajta vakcinát fejlesztettek ki kaliforniai tudósok, amely több betegség ellen is védhet. Nem egy mindenre jó csodaszerről van szó, hanem egy olyan védőoltásról, amely segítheti a gyorsabb immunreakciót.
1. Életidő helyett életminőség – longevity 101
A hosszú élet számomra nem a születésnapi gyertyákról szól, hanem hogy meddig maradtunk mozgékonyak, önállóak, szellemileg frissek. Ez a kíváncsiság hajtott, hogy minél többet tudjak meg a hosszú, egészségben töltött élet tudományáról. Induló sorozatom célja, hogy kézzelfogható, bizonyítékokra épülő kapaszkodókat adjak mindenkinek, aki tudatosan készül a előtte álló évekre. Az első részben szó lesz a longevity négy fő ellenségéről, és kezedbe adok egy összehangolt tervet, amivel már holnap harcba szállhatsz velük. Tarts velem!
A felismerés az első lépés, ne várjuk meg a súlyosabb bajt!
A női egészség egyik leggyakoribb, mégis sokszor félvállról vett problémája a hólyaghurut. A köznyelvben egyszerűen csak „felfázásként” emlegetett állapot kezelésének megítélésében és a megelőzés fontosságában globális orvosszakmai szemléletváltás történt. A népegészségügyi statisztikák alapján – legyen szó a hazai vagy akár a nemzetközi adatokról – a számok önmagukért beszélnek: minden harmadik 24 év alatti nő és összesen minden második nő életében legalább egyszer megtapasztalja az ezzel járó kínzó tüneteket.
Minél több feldolgozott húst eszünk, annál nagyobb lehet a cukorbetegség kockázata
Ez nem azt jelenti, hogy teljesen ki kell iktatni az étrendből a vörös húsokat, a mértékletesség viszont kulcsfontosságú ahhoz, hogy hosszú távon megőrizzük az egészségünket.
Ömlenek ránk a fehérjeturmixok és a proteinpudingok, de tényleg ez kell az egészséges és izmos testhez?
Mennyi az ideális fehérjemennyiség, ami az izomépítésben is javunkra válik? Hozzá lehet-e jutni pusztán természetes forrásokból, a főétkezések alkalmával, vagy érdemes a proteinnel dúsított termékek polcain is kutakodni? Miért van ennek kifejezetten nagy jelentősége idősebb korban? Hatásosak-e a fehérjealapú diéták, és igaz-e, hogy vesekárosodást okozhat a túlzott bevitel? Táplálkozási szakértőt és személyi edzőt kérdeztünk.
Longevity a gyakorlatban Meskó Bertalannal: mit mondhat a hosszú élet titkáról egy többmilliós szűrőcsomag?
Mit érez a sokat látott orvosi jövőkutató, amikor lehetősége nyílik mindent megtudni az egészségéről? Ugyanazt, amit a legtöbb olvasó egy szűrővizsgálat előtt: „Biztosan jó ötlet ez? Mi van, ha találnak valamit?” Meskó Bertalan orvosi jövőkutató végül 60 éves, jövőbeli énje unszolására döntött úgy: belevág.
„A divatdiéták 95 százaléka fogamzásgátló hatású” – miért nem jön a baba, ha a párok papíron egészségesek?
Számos betegség és egészségügyi tényező mellett életmódbeli okai is lehetnek annak, ha egy párnak nem jön össze a gyerek. Tűű László belgyógyász-endokrinológussal és Erdélyi Aliz dietetikussal arról beszélgettünk, mennyire növelhető a sikeres fogantatás esélye az életmód megváltoztatásával, miért kell kerülni a műanyag vágódeszkát, és hogyan tudnak időt nyerni azok, akik tudatosan később vállalnának gyermeket.
A bélben élő vírus is szerepet játszhat a vastagbélrák kialakulásában egy friss kutatás szerint
Schwab Richárd gasztroenterológus szerint nemcsak az életmódbeli tényezők, például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás növelhetik a kockázatot, hanem az is számít, hogy az adott baktérium milyen „felszereltséggel” rendelkezik. A felfedezés új irányt nyithat a vastagbélrák szűrésében és megelőzésében.
Félsüketté válnak a gyerekeink, mégsem teszünk ellene semmit
Robbanásszerűen nő a halláskárosult gyerekek aránya világszerte és Magyarországon is. Hazai szakértők kidolgoztak egy hatlépcsős zajkockázati rendszert, és évek óta sürgetik a törvényi szabályozást is, egyelőre kevés sikerrel.
Tizenkét ráktípus kockázati tényezője az inzulinrezisztencia
Bár az összefüggést régóta feltételezik, eddig csak nagyon nehezen lehetett vizsgálni. Egy nemzetközi kutatócsoport most a mesterséges intelligencia segítségével lépett előre az ügyben. Az eredmények hosszú távon segíthetnek a korai beavatkozásban is.
Agyhártyagyulladás-járvány tört ki egy angol egyetemen, két fiatal meghalt
Találtak tizenegy fertőzöttet is, őket kórházban ápolják. Az egyetemen hosszú sorok kígyóznak a patikák előtt, mindenki antibiotikumot akar venni.
A longevity csapdája – ha az egészség teljesítménnyé válik, akkor valamit elveszítettünk az úton
Van az a pillanat, amikor egy szó kezd kiüresedni. Nem tartalom híján, hanem mert túl sokan próbálják ráaggatni nagyon is különböző, néha kifejezetten kétes ajánlataikat. Érzésem szerint a longevityvel most pontosan ez történik.
A mozgás ugyanolyan hatékony lehet a depresszió ellen, mint a gyógyszerek – de melyik sport válik be a legjobban?
Senki sem javasolja, hogy dobjuk el a tablettákat, vagy hagyjuk abba a terápiát. A mozgással azonban jelentősen csillapíthatjuk a tüneteket – derül ki egy friss kutatásból.