Megéri futni a busz után? Igen, ha ez csak a kezdet
Kimutatható egészségügyi előnyei lehetnek annak, ha az ember nem lazsál mozgás közben, hanem egy kicsit intenzívebbé teszi azt – mutat rá egy friss kutatás.
#fizikai aktivitás
Még nem tudni, hogy miért, de a nők kevesebb edzésből is jobban profitálnak, mint a férfiak
Egy újabb érdekes, a nemek közötti különbségre utaló tényt tártak fel amerikai kutatók: a nők többet tudnak kihozni az edzés minden percéből, mint az erősebb nem képviselői.
Íme a tudományosan pontos recept ahhoz, hogyan osszon be jól 24 órát
Kutatók friss eredménye jelentősen eltér az eddig ismert ajánlásoktól, amelyek szerint például csak összesen heti 2,5–5 órát kellene a sétánál intenzívebben mozogni az optimális jóllét érdekében.
Egyre csak nagyobbodik a gyerekek szíve, az orvosok már azt is tudni vélik, hogy miért
Sokat hallani, olvasni az ülőmunka egészségügyi következményeiről, azonban elsősorban a felnőttekre vonatkoztatva. Egy új kutatás viszont a gyerekekre fókuszált, és kiderült, ha a kicsik sokat ülnek, az számukra is fölöttébb kockázatos.
A technológia segít elmélyülni a természetben –furcsán hangozhat, de így van
Hobbi- és profi sportolóknak egyaránt számos új lehetőséget kínál, hogy a különféle algoritmusok minden nappal egyre intenzívebben épülnek be a sport világába.
Az érintés csökkentheti a fájdalmat, a depressziót és a szorongást
A több konszenzusos érintés segít enyhíteni a mentális és fizikai panaszokat. A fej érintése nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, mint a test más részeinek érintése – állítja egy friss kutatás.
Megvizsgálták, mégis mire elég napi 20 perc mozgás
Nemcsak fitten tarthatja a negyvenen felülieket a rendszeres mozgás, hanem ahhoz is hozzájárulhat, hogy kisebb valószínűséggel kerüljenek kórházba – állítják brit kutatók.
Aki magára ismer ebből a leírásból, annak nincs miért félnie az öregedéstől
Az öregedés nem igazán kellemes dolog, mégis vannak, akik egészen könnyen veszik az elkerülhetetlen állapotváltozást. Kanadai kutatók az optimális öregedés nyomába eredtek.
A változókori tunyulás helyett irány a természet!
Nagyon sokan épp a változókorban kapnak rá a rendszeres testmozgásra. Van, aki az átalakulóban lévő hormonrendszere, más a lassuló anyagcseréje, de olyan is van, aki a depressziós hangulata miatt fedezi fel a mozgás örömét. A szabadtéri aktivitás pedig még több energiát ad. Hogy mihez lehet kezdeni a természetben?
Futás helyett jó ötlet a szauna?
Sportolás helyett egy forró fürdővel vagy egy kis szaunázással is sokat tehetünk az egészségünkért. Ez az egyeseket meghökkentő, másokat inkább megnyugtató kijelentés az angliai Coventry Egyetem kutatóitól származik.
Jót tesz a születendő gyereknek is, ha várandósság alatt sportol az anya
A várandósság alatti testmozgás csökkenti a születendő gyerek elhízásának esélyét - állapította meg egy amerikai állatkísérlet.
Tudja, mi az az irizin? A tudósok szerint érdemes megismernie a hatását
A fizikai aktivitás csökkentheti az Alzheimer-kór okozta emlékezetvesztés mértékét egy brazil tanulmány szerint.