Egy újabb érdekes, a nemek közötti különbségre utaló tényt tártak fel amerikai kutatók: a nők többet tudnak kihozni az edzés minden percéből, mint az erősebb nem képviselői.
Hiába végeznek ritkábban testmozgást a nők, mégis nagyobb hatással van az edzésük a szív- és érrendszeri egészségükre, mint a férfiaké – állapították meg a kaliforniai Smidt Heart Institute kutatói.
A szakemberek több mint 400 ezer amerikai felnőtt adatait elemezték az 1997-től 2019-ig terjedő időszakra vonatkozóan. Alanyaik, akiknek 55 százaléka nő volt, beszámoltak szabadidős fizikai aktivitásukról. A kutatók ezután megvizsgálták a nemre jellemző eredményeket a fizikai aktivitás gyakoriságával, időtartamával, intenzitásával és típusával összefüggésben.
Általánosságban megállapították, hogy a rendszeres testmozgást folytatók felnőtteknél alacsonyabb volt a halálozási kockázat az inaktívakhoz képest. Viszont míg a rendszeresen mozgó férfiaknál 15 százalékos, addig a hölgyeknél 24 százalékos volt ez a kockázat. Ezután az erőteljesebb fizikai aktivitást igénylő mozgásokat tanulmányozták (például tempós gyaloglás, kerékpározás). Azt találták, hogy a férfiak akkor érték el a legjobb „túlélési” eredményt, ha hetente körülbelül öt órát edzettek, míg a nőknél heti nagyjából két és fél órányi mozgás is hasonló eredményhez vezetett.
A nők halálozási kockázata még jobban csökkent, ha hetente ennél több ideig végeztek mérsékelt vagy erőteljes aerob tevékenységeket, vagy hetente két vagy több alkalommal izomerősítő edzéseket.
„Bízunk abban, hogy ez a mostani, egyébként úttörő kutatás arra készteti a jelenleg rendszeres testmozgást nem végző nőket, hogy hatalmas előnyökre tehetnek szert hosszú távú egészségükkel kapcsolatban, ha elkezdik az edzést” – mondta Christine M. Albert kardiológus.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.
„A bukásoktól, brutális sérülésektől való félelem folyamatosan bennem van” – meséli Valter Attila országútikerékpár-versenyző a Penge podcast legújabb adásában, ahol arról is beszélget Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással, hogy milyen gondolatok futnak át az agyán egy esés után, mekkora nyomást jelentett számára a 2021-es berobbanása, és milyen hatással vannak rá a kommentek.
Novák Előd szerint a Fidesz hülyét csinál magából.
Hosszú hallgatás után jelentkezett a kormányközeli közvélemény-kutató.
A magyarok nem keveset tettek hozzá a homoszexualitás kultúrtörténetéhez.
Nehéz-Posony Kata, a HVG ügyvédje minden kérdésre válaszol.
A jelentős indulótőkével is megtámogatott alapítvány már dátumot sem mond, mikorra várható a régóta ígért beruházás.
