#kerékpározás


Ízületkímélő, mégis hatékony: ezért lehet a biciklizés az egészséges öregedés egyik eszköze

A hosszú és egészséges élet titkát kutató longevity-szemlélet egyik legfontosabb tanulsága, hogy nem feltétlenül a legújabb csodaszerek, étrendkiegészítők vagy drága egészségügyi beavatkozások jelentik a legnagyobb előnyt. A tudományos kutatások rendre ugyanarra a következtetésre jutnak: a rendszeres mozgás továbbra is az egyik legerősebb eszköz az egészséges öregedés támogatásában. Ezen belül pedig a kerékpározás különösen érdekes helyet foglal el. De vajon tényleg kortalan sport-e a biciklizés? Lehet-e belőle az egészséges öregedés, vagyis a longevity egyik eszköze? És hol van az a határ, amikor a lelkesedés már többet árt, mint használ?




Igencsak meglepődhet, aki Ausztriába megy nyaralni

A nyaralás nem csak a napernyő alatti pihenésről szólhat, sőt egyre többen keresik a testmozgással egybekötött élményeket. A hegyekben például egész más a nyár, mint a parton sütkérezve: frissebb a levegő, változatosabbak a programok, és minden napra jut egy új kaland. Az aktív pihenés nem feltétlenül jelent extrém teljesítményt, sokkal inkább arról szól, hogy kimozduljunk a megszokott keretek közül. Összegyűjtöttünk öt olyan élményt, amiket akkor is érdemes kipróbálnod, ha nem vagy profi sportoló — és amelyek egy pár napos hegyi kiruccanáson is elérhetők.