Új kutatás: már napi öt perc mozgás csökkentheti a vérnyomást
Egy kis lépcsőmászás, és máris jobban járunk.
#mozgás
Kötelezővé kellene tenni az általános iskolában néhány apró mozdulatsort
A felnőttek világából ismerős arányszám már a fiatalabbak világában sem ismeretlen: a tinédzserek és a gyerekek 81 százaléka nem teljesíti az ajánlott fizikai aktivitási szintet. Pedig a mozgás a kognitív fejlődés szempontjából sem mellékes: közismert, hogy javítja a gondolkodással összefüggő funkciókat.
A magyarok és a mozgás: még nem késtünk el, de már a 24. órában vagyunk
Lesújtó képet festett a magyarok mozgási szokásairól egy európai felmérés. Nem érdemes ezt elintézni annyival, hogy a problémának csak a lustaság az oka. Cikksorozatunkban egy orvossal, egy egészségpszichológussal és egy edzővel járjuk körbe, miért is olyan nehéz rávenni magunkat a mozgásra, hol és miért veszítjük el vele a kapcsolatot, és mégis mit érdemes átgondolnunk ahhoz, hogy ne csak szükséges rosszként tekintsünk rá. Első rész.
Megvizsgáltak 80 013 embert, kiderült, az álló íróasztal is árthat az egészségének
Minden jel arra mutat, hogy semmi nem tud annyira hatékony lenni az egészség szempontjából, mint a mozgás, ha valaki egész nap ülőmunkát végez.
Vizsgálja a kormány a receptre felírható mozgás lehetőségét
Révész Máriusz szerint át kell gondolni, hogy egyes kezdődő betegségekre nem gyógyszert kellene felírni, hanem mozgást.
WHO: 1,8 milliárd ember van komoly veszélyben
A testedzés hiánya miatt világszerte csaknem 1,8 milliárd felnőtt van fokozottan kitéve olyan betegségeknek, mint a rák, stroke, demencia és cukorbetegség, és a helyzet csak egyre romlik – figyelmeztetett az Egészségügyi Világszervezet (WHO) friss jelentése.
Lépett a Samsung: kiad egy cipőt, a viselője a lépéseivel irányíthatja a telefonját
Mozgásérzékelők vannak a Samsung Shortcut Sneaker cipők talpában, melyek képesek érzékelni az egyes parancsokat kiváltó mozgásokat. A gond csak az, hogy nem lesz olyan könnyű hozzájutni a lábbelihez.
Íme a tudományosan pontos recept ahhoz, hogyan osszon be jól 24 órát
Kutatók friss eredménye jelentősen eltér az eddig ismert ajánlásoktól, amelyek szerint például csak összesen heti 2,5–5 órát kellene a sétánál intenzívebben mozogni az optimális jóllét érdekében.
Az egészséges életmód még a genetika ellenében is meghosszabbíthatja az életet
Több mint 60 százalékkal ellensúlyozhatja a genetika hatását az egészséges életmód, és további öt évvel meghosszabbíthatja az életet – derül ki az első ilyen jellegű tanulmányból.
A technológia segít elmélyülni a természetben –furcsán hangozhat, de így van
Hobbi- és profi sportolóknak egyaránt számos új lehetőséget kínál, hogy a különféle algoritmusok minden nappal egyre intenzívebben épülnek be a sport világába.
Kisebb csodát tehet a egészségével az időszakos böjt, és most már egyértelmű, hogy a rák megelőzésében is segít
Egyre fiatalabb korosztálynál diagnosztizálják a végbéldaganatot, és a tendenciák szerint öt éven belül minden negyedik-ötödik beteg az 50 éven aluli korosztályból kerül majd ki. Ezért is fontos az egészséges étrend, a rendszeres mozgás és az elegendő alvás – hívja fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem. Az orvosok az időszakos böjt előnyeit hangsúlyozzák.
Kutatás bizonyítja: aktívabb, aki a társa nélkül, önállóan sétál vagy fut
Érdemes lehet önállóan, társtól függetlenül mozogni – egy új tanulmány szerint ugyanis azok, akik párban mennek például sétálni, átlagosan kevésbé aktívak.
Itt a Samsung EX1, amelyre kevesen számítottak a gyártótól
Nem telefon, nem tévé, nem hűtő. Dél-koreai tudósok a Samsung mérnökeivel közösen építettek meg egy olyan viselhető szerkezetet, amely nagy segítség lehet az idős emberek számára
Az Airbus csinált egy 100 grammos kütyüt, ami óriási szolgálatot tehet az emberiségnek
Mindössze 100 gramm, mégis óriási veszélytől óvja meg a még működő űreszközöket az Airbus Detumbler nevű megoldása: az élettartamuk végéhez ért, már csak céltalanul pörgő műholdak pályáját teszi kiszámíthatóbbá.
Egy új tanulmány állítja: a Viagra hatékonyságához mérhetően segít a merevedési zavaron heti 3x30 perc mozgás
Több részletben, de heti másfél órányi mozgás is érezhető javulást hozhat a merevedési zavarban küzdő férfiaknál – derül ki egy új tanulmányból.
Járni is alig tudott már, de most 6 km-t is képes sétálni a parkinsonos beteg, aki egy gerincimplantátumot kapott
A világon elsőként kapott olyan gerincimplantátumot a Parkinson-kórban szenvedő Marc Gauthier, azzal a céllal, hogy helyreálljon a járása. A jelek szerint nagyon jól működik a rendszer, nemhogy újra képes járni, de nagyobb távokat is gond nélkül megtesz.
Szinte hihetetlen az új radar: ha valami csak annyira elmozdul, mint egy hajszál vastagságának 1%-a, már akkor is kiszúrja
Akár a vakvezetésben is hatalmas segítség lehet az UC Davis Egyetem kutatói által életre hívott új radarszenzor, de még számos alkalmazásban bukkanhat fel a jövőben.
Mit jelent jól lenni? – Ónodi Eszter és Szinetár Dóra a Kösz, jól podcastban
Miért kezd el valaki foglalkozni a jóllétével és mit tud tenni érte a tudatos alváson, étkezésen és mozgáson túl? Szükséges-e mindig tökéletesen lennie egy színésznek? Mit tudnak az Y és Z generációs nők magukról, amit a korábbi generációk nem tudtak? Ezekről beszélgetett Bánhalmi Kata az ország ismert színésznőivel.
Meglepheti, milyen eredmény jött ki, amikor összevetették a gyógyszerek és a mozgás hatását a depresszióra
Sokszor halljuk, hogy a szorongás és a depresszió hatékony kezelési módja lehet a rendszeres testmozgás is – holland kutatók most ezt vizsgálták, és több érdekes megállapítást is tettek.
Van a dopamin boldogsághormonnak egy kevéssé ismert szerepe is, és igen jelentős
A gyakran csak boldogsághormonként emlegetett dopamin talán a legismertebb vegyület az agyműködést moduláló többtucatnyi neurotranszmitter (kémiai hírvivő) közül. Döntő szerepet játszik az agy jutalmazási rendszerében, a felszabaduló dopamin elégedettségérzést, illetve boldogságot vált ki. Azonban ez a neurotranszmitter jóval sokoldalúbb, mint eddig hitték.