Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f3397200-783e-44c4-a0ae-736a1f72e7ca","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Kevesen emlékeznek arra, hogy a Volkswagen a 80-as években készített egy igen virgonc verziót az idén 50. születésnapját ünneplő Polóból.","shortLead":"Kevesen emlékeznek arra, hogy a Volkswagen a 80-as években készített egy igen virgonc verziót az idén 50...","id":"20250320_hatsokerek-hajtasu-volkswagen-polo-szupersportos-kisauto","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f3397200-783e-44c4-a0ae-736a1f72e7ca.jpg","index":0,"item":"7b2ac8dd-2d3b-454d-8b4c-af4805a0c55a","keywords":null,"link":"/cegauto/20250320_hatsokerek-hajtasu-volkswagen-polo-szupersportos-kisauto","timestamp":"2025. március. 20. 07:59","title":"Hátsókerék-hajtású Polo a Volkswagentől? Mutatjuk a szupersportos kisautót","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d28c5a10-2606-4ce6-a30b-7bd10e9e3371","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Egyelőre, úgy tűnik, a pénz nagy része nem megy sehova, marad állampapírban.","shortLead":"Egyelőre, úgy tűnik, a pénz nagy része nem megy sehova, marad állampapírban.","id":"20250320_Nagy-Marton-elmondta-hova-kerulnek-az-allampapirokbol-kifolyo-szazmilliard-forintok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d28c5a10-2606-4ce6-a30b-7bd10e9e3371.jpg","index":0,"item":"29a67c8b-6262-4044-9ef6-842f92108426","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250320_Nagy-Marton-elmondta-hova-kerulnek-az-allampapirokbol-kifolyo-szazmilliard-forintok","timestamp":"2025. március. 20. 15:25","title":"Nagy Márton elmondta, hova kerülnek az állampapírokból kifolyó százmilliárd forintok","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"22f28e83-d2b2-4970-a258-562d939f2b0b","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A Szuverenitásvédelmi Hivatal elnökét arról kérdezték, hogy mit dolgozott a külföldi tulajdonú sörgyárak szövetségénél. ","shortLead":"A Szuverenitásvédelmi Hivatal elnökét arról kérdezték, hogy mit dolgozott a külföldi tulajdonú sörgyárak szövetségénél. ","id":"20250319_Szuverenitasvedelmi-Hivatal-Lanczi-Tamas-MTVA-sorszovetseg-fizetes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/22f28e83-d2b2-4970-a258-562d939f2b0b.jpg","index":0,"item":"fc2b009a-9992-40c8-b4be-fe2e53bac3f1","keywords":null,"link":"/itthon/20250319_Szuverenitasvedelmi-Hivatal-Lanczi-Tamas-MTVA-sorszovetseg-fizetes","timestamp":"2025. március. 19. 05:43","title":"Lánczi Tamás: Mindenről, amiről számot kellett adnom, arról számot adtam","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1259ff64-2a6f-41b5-ad39-307351fe8218","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Bő 12 éves már a Windowsban a Gépház, de még mindig sok az olyan beállítás, ami csak a régi Vezérlőpultban található. Egy most a jelek szerint átkerül, de még így is van bőven.","shortLead":"Bő 12 éves már a Windowsban a Gépház, de még mindig sok az olyan beállítás, ami csak a régi Vezérlőpultban található...","id":"20250319_microsoft-windows-11-vezerlopult-eger-beallitasok-gephaz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1259ff64-2a6f-41b5-ad39-307351fe8218.jpg","index":0,"item":"7252e3d6-c2b8-49a3-9861-da591e7d4cd4","keywords":null,"link":"/tudomany/20250319_microsoft-windows-11-vezerlopult-eger-beallitasok-gephaz","timestamp":"2025. március. 19. 15:03","title":"Újabb szöget ver a Vezérlőpult koporsójába a Microsoft, de még marad a Gépház-káosz a Windows 11-ben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"29e8a755-ef4d-4cbd-9ae6-599163a234f8","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Színészek, énekesek és médiaszereplők is elmondták véleményüket a kedden rohamtempóban elfogadott törvényről.","shortLead":"Színészek, énekesek és médiaszereplők is elmondták véleményüket a kedden rohamtempóban elfogadott törvényről.","id":"20250319_pride-betiltas-hiressegek-velemenye","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/29e8a755-ef4d-4cbd-9ae6-599163a234f8.jpg","index":0,"item":"69f680da-cf72-42b1-86c0-cbafb880b744","keywords":null,"link":"/elet/20250319_pride-betiltas-hiressegek-velemenye","timestamp":"2025. március. 19. 17:11","title":"„Ma megint sikerült egy hatalmas lépést tenni a sötétség felé” – magyar hírességek a Pride betiltásáról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1dd60915-b604-41c8-8575-b10742d09dc7","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A IX. kerületi polgármester állítja, hogy a közgyűlésre benyújtott, a Pride-törvényre reagáló előterjesztéseit letiltotta Karácsony.","shortLead":"A IX. kerületi polgármester állítja, hogy a közgyűlésre benyújtott, a Pride-törvényre reagáló előterjesztéseit...","id":"20250319_Baranyi-Krisztina-szerint-Karacsony-Gergely-a-vilag-leggyavabb-polgarmestere-pride-betiltas-torvenymodositas-budapesti-kozgyules-fovaros","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1dd60915-b604-41c8-8575-b10742d09dc7.jpg","index":0,"item":"8a6ba885-095c-4325-bd4b-eaa0dd982b87","keywords":null,"link":"/itthon/20250319_Baranyi-Krisztina-szerint-Karacsony-Gergely-a-vilag-leggyavabb-polgarmestere-pride-betiltas-torvenymodositas-budapesti-kozgyules-fovaros","timestamp":"2025. március. 19. 19:25","title":"Baranyi Krisztina szerint Karácsony Gergely a világ leggyávább főpolgármestere","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8272c555-d2fd-42f3-a143-a3be26626b32","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Az ellenzéki képviselők a Pride betiltását lehetővé tevő kormánypárti előterjesztés szavazásakor tiltakoztak.","shortLead":"Az ellenzéki képviselők a Pride betiltását lehetővé tevő kormánypárti előterjesztés szavazásakor tiltakoztak.","id":"20250319_pride-betiltas-parlamenti-szavazas-momentum-kepviselok-bayer-zsolt-poloska","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8272c555-d2fd-42f3-a143-a3be26626b32.jpg","index":0,"item":"cb8c80e3-00a1-45a8-b940-998e415f1c69","keywords":null,"link":"/itthon/20250319_pride-betiltas-parlamenti-szavazas-momentum-kepviselok-bayer-zsolt-poloska","timestamp":"2025. március. 19. 10:23","title":"Tetvezi-poloskázza Bayer a parlamentben füstgyertyát gyújtó momentumosokat, szerinte Bányai Gábor meg is halhatott volna","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"524e1fcd-e025-44db-9d90-3ca8bc3af4bf","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Thomas Friedman háromszoros Pulitzer-díjas szemleíró szerint az orosz államfő számára elfogadhatatlan a tűzszünet olyan feltételekkel, mint amelyekben az USA és Kijev megállapodott. Dani Rodrik harvardi professzor a tudományos és üzleti világ fellépését sürgeti, miután Trump rohamot indított a tudomány és az oktatás szabadsága ellen. Kellenek-e Európának az amerikai F 35-ös harci repülőgépek, vagy váljon le az amerikai hadiiparról? Izraelnek lator vezetője van, ez a probléma, írja a Bloomberg elemzője, Marc Champion. Témák és vélemények a világsajtóból.","shortLead":"Thomas Friedman háromszoros Pulitzer-díjas szemleíró szerint az orosz államfő számára elfogadhatatlan a tűzszünet olyan...","id":"20250319_Nemzetkozi-lapszemle","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/524e1fcd-e025-44db-9d90-3ca8bc3af4bf.jpg","index":0,"item":"f93c4984-2c8c-44b3-91d1-9254d5c4642e","keywords":null,"link":"/360/20250319_Nemzetkozi-lapszemle","timestamp":"2025. március. 19. 10:30","title":"New York Times-vélemény: Ukrajna ügyében egy szót sem hiszek Trumpnak és Putyinnak, beleértve a kötőszavakat is","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Minden jel arra mutat, hogy semmi nem tud annyira hatékony lenni az egészség szempontjából, mint a mozgás, ha valaki egész nap ülőmunkát végez.
Rengeteg tanulmány hívta már fel a figyelmet arra, hogy az ülőmunka mennyire ártalmas az egészségre nézve. Ennek apropóján megjelentek az úgynevezett álló asztalok, ahol nem ülve, hanem állva lehet elvégezni az adott munkát. A piac annyira virágzik, hogy az előrejelzések szerint 2032-re globálisan eléri a 12,6 milliárd dollárt, ami nagyjából 4716 milliárd forintot jelent. A legfrissebb kutatások azonban azt sugallják, hogy talán az álló asztal sem feltétlenül jó megoldás, és nem is tesz olyan jót az egészségnek a használata.
Jack McNamara, a Kelet-Londoni Egyetem kutatója a The Conversationön megjelent cikkében azt írja, egy 83 013 ember bevonásával elvégzett ausztrál vizsgálat megállapította, hogy a hosszan tartó álldogálás nem javítja a szív egészségét, sőt, bizonyos keringési problémák kockázatát is növelheti.
Mindegy, hogy valaki sokat áll vagy ül, lényegében megnő a visszerek kialakulásának, valamint a vérnyomás ingadozásának a kockázata.
Utóbbi akkor érezhető, amikor az ember leül vagy feláll. Ez az, amikor a pozícióváltást követően szédülni kezd az illető.
Tény ugyanakkor, hogy az ülőmunkát nem véletlenül lehet az új dohányzásnak nevezni. A mozgásszegény életmód elhízást, cukorbetegséget, valamint és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Erre válaszul jelentek meg az álló íróasztalok, amelyek lehetőséget kínálnak az ülésidő csökkentésére anélkül, hogy a napi rutinba drasztikusan beavatkoznának.
McNamara szerint az álló íróasztalok elterjedése annak köszönhető, hogy nem állt rendelkezésre elegendő adat azok lehetséges egészségügyi hatásaival kapcsolatban. Ezt az űrt tölti most be az említett új tanulmány.
A vizsgálat során a résztvevők olyan eszközöket viseltek, amelyekkel több éven keresztül nyomon követhették, hogy mikor ülnek, állnak és milyen fizikai aktivitást végeznek. Ez az objektív mérés pontos adatokat szolgáltatott, csökkentve a saját maguk által közölt információkban gyakran előforduló pontatlanságokat. A kutatók azt találták, hogy napi több mint tíz órát ülve nagyobb a szívbetegség és a szélütés (stroke) kialakulásának kockázata.
Kiderült azonban, hogy az ülést álldogálásra cserélni nem jó megoldás. Valójában ugyanis nemhogy nem oldotta meg a helyzetet, de még növelte is a keringési problémák kialakulásának kockázatát. A hosszan tartó állás során a vér összegyűlhet a lábakban, ami miatt visszér alakulhat ki.
A szakember megjegyzi: bár a PubMeden megjelent tanulmány eredménye rendkívül fontos kiindulópont, az esetleges ok-okozati viszonyt nem tárta fel. Emellett a résztvevők átlagos életkora 61 év volt, ami torzíthatja az eredményt.
Azt hihetnénk, hogy már mindent tudunk az ülőmunka ártalmairól, a friss kutatások azonban ezen a téren is tudnak újdonságokkal szolgálni. Kérdés, hogy élet(vitel)szerűen beilleszthető-e a szükséges mennyiségű fizikai aktivitás az irodai napirendbe.
Az eredmények azt mutatják, hogy a szervezet sokkal jobban reagál a mozgásra, mint a statikus álló vagy ülő helyzetekre. A rövid séták, a nyújtás vagy az egyszerűbb gyakorlatok beiktatása a napba nemcsak a monotonitást szakítja meg, de jelentős egészségügyi előnyökkel is járhat. A kutatók szerint azok az irodai dolgozók, akik ülés mellett álltak és mozogtak is egy keveset, javulást tapasztaltak a vércukorszintjükben és más egészségügyi mutatóikban.
McNamara szerint az álló és ülő pozícióra is beállítható íróasztalok tűnnek a legjobb megoldásnak ebből a szempontból, mivel ezek ösztönzik a dolgozót a pozícióváltásra – sőt, bizonyos modellek még arra is emlékeztetik az illetőt, hogy mozogjon egy kicsit.
A szakember szerint nem kell sok ahhoz, hogy egészségtudatosabban dolgozzon valaki. Úgy véli, ha
e-mail küldése helyett odamegy valaki a munkatársához (ha az lehetséges),