Talán elsőre nem látjuk a kapcsolatot a kutya boldogsága és a pórázon való sétáltatás helyes módja között. Pedig érdemes megbizonyosodni róla, hogy ez mindkettőnk számára kényelmes-e. Részlet a Hogyan neveljünk boldog kutyát? című könyvből.
Érzelemszabályozás és megküzdés: a boldog élethez nélkülözhetetlen. Jó hír, hogy e készség tanulható, fejleszthető.
A közkeletű vélekedés szerint már születéskor eldől, kiből lesz nagy formátumú ember. Pedig nem kell ahhoz csodagyereknek lenni, hogy valaki kimagasló eredményeket érjen el – mutat rá a neves szervezeti pszichológus, Adam Grant. Részlet a Rejtett potenciál című könyvből.
Mi a leghasznosabb, amit a gyerekeinknek adhatunk az életre? Talán a jó szokások gyakorlata. De mire és hogyan szoktassuk őket, és melyek a legfontosabb, valóban „boldogító” szokások? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
Miért döntő jelentőségűek a pozitív testi érintések a fejlődés és jóllét szempontjából? Mi mindenre jó egy ölelés? Miért ne üssük meg a gyerekeinket? Miért nem lehet gyengédséggel jóvá tenni a fizikai agressziót? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
Érzéseinket nem tudjuk akaratlagosan megváltoztatni, de gyakorolhatjuk azt, hogy ne ezek vezéreljék a cselekedeteinket. Ebben kell(ene) példát mutatni a gyerekeinknek azzal, hogy figyelünk az ő érzéseikre, a sajátjainkra, és megmutatjuk nekik, hogyan lehet ezeket tudatosan szabályozni. Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
Miért terhelik túl a szülők a kicsiket, ahelyett, hogy hagynák őket játszani, és miért kellene sokkal több lehetőséget biztosítani a gyerekeknek erre a szabad, csak a képzelet által irányított tevékenységre? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
Milyen szabályokat fognak betartani a gyerekek? Miért baj, ha túl sok korlátot és szabályt állítunk fel az életükben? Mivel segítünk a legjobban a gyerekeinknek, hogy elfogadják a kéréseinket? Milyen indokokra hallgatnak a legjobban, amikor próbálunk nekik megmagyarázni egy kérést? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
Mit tegyünk, ha nincs idő fegyelmezni, vagy a gyerek olyan állapotban van, hogy sikerrel ez nem valósítható meg? Hogyan tegyünk játékosan elfogadhatóvá egy csak általunk kívánt viselkedést? Miként lehet viccelődve kizökkenteni a gyerekünket egy rossz hangulatból? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
A gyerekeink csak akkor tudnak majd felelős, önálló döntéseket hozni, ha a maguk szintjén már most lehetőséget adunk nekik erre. De hogyan lehet megosztani velük a döntéseket életkoruknak megfelelően? Miért fontos az autonómia gyakorlása, és mikor nem baj, ha a szülő is meggondolja magát egy döntésével kapcsolatban? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
Sokan kérdezik, mi a legfontosabb a gyereknevelésben: Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó szerint az, hogy megőrizzük és tápláljuk a kapcsolatot a gyerekünkkel. Enélkül ugyanis hiába minden módszer és technika, nem lesz igazán szoros szülő-gyerek viszony, sem most, sem akkor, amikor már ő is felnőtt lesz. A szakértő búcsúzó gondolatai, amelyekből azt is megtudjuk, mikor kellene fát ültetni.
Szabad-e hibáznia egy igazán jó szülőnek? És bocsánatot kérni a gyerekétől? Milyen felelősségünk van saját magunk irányában? Mi az a minimum, amit meg kellene tennünk saját testi-lelki egészségünkért? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
Mit kell érteni a manapság sokat használt mindfulness kifejezés alatt? Mit jelent és miért hasznos a „jelenben” élni? Tényleg van pszichikai és fizikai haszna a tudatos jelenlétnek? Hogyan kezdjek hozzá, ha szeretném elsajátítani? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.
Hogyan kell jól kezdeni egy napot, és tudatosan tusolni vagy reggelizni? Mit jelent az, hogy valaki mindful módon sétál? Miért fontosak az illatok, az ízek, a karlengetés? Mit tegyünk, ha a gondolataink összevissza cikáznak? Hogyan lehet lecsendesíteni? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.
Mit tegyünk, hogy a hazaérkezéskor minél gyorsabban megnyugodjunk? Hogyan készüljünk egy másnapi nehéz helyzetre? Mivel könnyíthetjük meg az alvásunkat? Miért fontos az állkapocsra koncentrálni? És hogyan segíthetünk magunkon, ha mégsem sikerült jól aludnunk? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.
Mindenkinek az élete tele van várakozásokkal, amiket sokszor értelmetlennek látunk. Hogyan lehet értelmet, vagy legalább nyugalmat találni ezekben az időszakokban? Miként vészeljünk át egy sorban állást a boltban, egy túl hosszúra nyúlt ácsorgást a buszmegállóban? Mit csináljunk, ha nincs mit csinálni? Hogyan ne húzzuk fel magunkat a dugóban araszolva? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.
Hogyan függ össze a kamaszkor a függőségekkel? Kiknek a kísérletezgetése, határfeszegetése válik addikcióvá a későbbiekben? Mit tegyen a szülő, ha először kapja rajta szerhasználaton a gyermekét? Mit ad egy addikció annak, akinek bizonytalan az önazonossága? És miért pont az internet az egyik legveszélyesebb terep a számukra? Dr. Kapitány-Fövény Máté klinikai szakpszichológus elemzése és tanácsai.
Mit jelent az, hogy valaki érzelmileg rugalmas? Miért fontos ez minden ember számára? Csak pozitív gondolataink lehetnek? Mik a legfontosabb lépései az érzelmi rugalmasság elérésének? Susan David amerikai pszichológus gondolatai és tanácsai.
Senki sem szereti, ha kritizálják, vagy ha társaságban kínos helyzetbe kerül. Mit lehet kezdeni a jogos vagy jogtalan bírálatokkal? Hogyan kezeljük a zavarunkat? Mit csináljunk, ha úgy érezzük, eláraszt bennünket az irigység, és miért jó, ha ezt az érzést egy kavicsnak képzeljük? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.
Fáj, ha úgy érezzük, nem kellünk másoknak, de a múlton való bánkódás is nehéz érzésekkel tölthet el. A tudatos jelenlét segítségével hogyan küzdhetünk meg ezekkel a nehéz érzésekkel? Milyen módszerrel könnyíthetjük meg a remény visszaszerzését, az újrakezdést? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével
