Így haladhatjuk meg önmagunkat
Négy komponens szükséges ahhoz, hogy elérjük, amit korábban megvalósíthatatlannak hittünk – állítja Steven Kotler amerikai szakíró.
#pszichológia
Hogyan segíti a Facebook az imposztorszindróma kialakulását?
Az emberek nagy része valamikor az élete során megtapasztalja az imposztorszindróma egyik-másik tünetét, és a közösségi média nagy szerepet játszik ebben, mivel folyamatos lehetőséget kínál az összehasonlításra. Részlet Sandi Mann pszichológus Miért érzem magam kevésnek? című könyvéből.
Átalakul az apák agya, ha szülés után sokat vannak a babával
Sőt a házasságot is óvja az apák szülési szabadsága.
Újra népszerű a házasságkötés, de miért?
Valentin-nap alkalmából nemcsak a szerelmet, de az elköteleződést is ünnepelhetjük: a házasodási kedv az utóbbi években új lendületet vett Magyarországon, és még a koronavírus-járvány sem állhatta útját a szertartásoknak.
Kevésnek érzi magát? Így győzheti le az imposztorszindrómát!
Az imposztorszindróma alááshatja az önbizalmat és az önértékelést, valamint veszélyeztetheti a karriert. Kezelésének első lépése a szindróma felismerése és kiváltó okainak azonosítása. Részlet Sandi Mann pszichológus, pszichoterapeuta Miért érzem magam kevésnek? című könyvéből.
Mit tegyek, ha testedzésfüggőségem van?
A legelső kérdés eldönteni, hogy valóban addikt-e.
Tompa Andrea: Egy negatív történet is lerak olyan követ, amin meg tudsz állni
Nem kell sem alkotni, sem hármas szaltókat ugrani ahhoz, hogy teljes életet éljünk, a felelősség viszont mindenképpen a mienk – vallja Tompa Andrea író, aki arról is szól, hogyan jelenthet a haza a nagy fogalmon kívül valami egészen aprót is.
Ezért nem tudjuk letenni az autót: másként működik az agyunk, ha a volán mögé ülünk
A walesi Swansea Egyetem kutatói végeztek egy felmérést, hogy kiderüljön, mi történik a társadalmi normákkal, ha beülünk az autó volánja mögé.
Mesterséges intelligencia óvhatja az öngyilkosságra készülőket
Sokaknak könnyebb beszélgetni a géppel.
Tények és tévhitek az önkontrollról
Csak akarat kérdése! – mondjuk sok mindenre, amivel meg akarunk küzdeni, legyen az a lustaságunk vagy a falánkságunk. Nem ez az egyetlenegy tévhit, amivel az önuralomhoz vezető utunk ki van kövezve.
Daniel H. Pink: Miért válunk jobb emberré a megbánás hatására?
A megbánás csak átmenetileg kelt rossz érzést bennünk, hosszú távon hozzájárul a fejlődésünkhöz. Ha megvizsgáljuk a kutatási eredményeket, akkor láthatjuk, hogy a megfelelően kezelt megbánás három hatalmas előnnyel is jár - mutat rá új könyvében Daniel H. Pink, számos bestseller szerzője. Részlet A megbánásban rejlő erő című könyvből.
Így készül a nagy Ő
Sokak számára az élet egyik célja az igazi megtalálása lehet. Vajon honnan ered és mi a gond azzal, ha lányregényszereplőként monitorozzuk a másik nemet?
Miért pont a kellemetlen eseteket nem tudjuk kiverni a fejünkből?
Az agyban máshol raktározódnak el a stresszes emlékek, mint a szép vagy a jelentéktelen epizódok.
L. Stipkovits Erika: Miért fontos megismerni magunkat?
Az önismeret fejlesztésével gazdagabbá, mélyebben érthetővé válik belső világunk, és hatékonyabban tudunk megküzdeni életünk nehézségeivel - mutat rá L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta Közelebb önmagunkhoz című könyvében. Részlet.
Így lehet összhangban a belső és a külső tükrünk
Hogyan alakulnak ki és hogyan tudatosíthatjuk, hogy mik az értékeink? Ha már tudjuk, akkor már dolgozhatunk azon, hogy a lehető legtöbb cselekedetünk összhangba kerüljön ezzel az értékrenddel. Így közelíthetjük magunkban a belső és külső tükör képét egymáshoz, amelyek minél inkább összhangban vannak, annál jobban megéljük a harmóniát.
Van valaki, akit akár hajnali négykor is felhívhat a problémáival?
Kamaszlányként, a nyolcvanas évek közepén azonnal átsiettem a lakás másik végébe, ha meghallottam, hogy édesanyám Máté Péter sorait dúdolja: „Most örülj, hogy van, ki vár, és a két karjába zár…” Aztán teltek-múltak az évek (azok, amikor az ember még adottnak látja a kapcsolatait), és ha Máté Pétert teljes mélységében nem is, de anyámat lassan elkezdtem megérteni.
Így segíthetjük elő gyerekünk önállóvá válását
Szülőként az egyik célunk az, hogy segítsünk a gyermekünknek önállóvá és függetlenné válni, miközben azzal is tisztában vagyunk, hogy kölcsönösen függünk egymástól. Mindezt lépésről lépésre tanítjuk meg neki a kisgyermekkortól a felnőtté válásig. Részlet A Montessori-szemlélet a mindennapokban című könyvből.
„Annak az idős ukrán néninek fontosabb az ortodox karácsony, mint hogy meddig él még" – interjú Ukrajnában dolgozó orvosokkal
Hogyan lehet megvizsgálni, gyógyítani valakit, aki a bombázások és a folyamatos menekülés miatt sírórohamot kap? Mi alapján dől el, hogy a karjában csecsemőt tartó fiatal nő, vagy a már csak a halált váró idős asszony kapjon-e ellátást? Miért lehet valakinek fontosabb az ortodox karácsony megünneplése annál, hogy megmentsék az életét? Csigó Katalin klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta és Spányik András, orvos, pszichoterapeuta, a Panoráma Poliklinika alapítója a nehéz helyzetben lévő embereknek orvosi ellátást szervező MedSpot Alapítvány segítségével már sokadik alkalommal utaztak ki Kárpátaljára, hogy az odaérkező hatalmas számú belső menekülttel foglalkozzanak. Velük beszélgettünk a magyar határtól alig pár kilométerre tomboló humanitárius válságról.
Veled élek, de nem érted
Mindenki életében legalább egyszer helyet követel magának a töprengés a létezés értelméről. Az ilyen nagy kaliberű kérdés azonban nemcsak önmagunk meghatározásában játszik fontos szerepet, de érinti a velünk együtt élőket, a hozzánk legközelebb álló társunkat, párunkat.