Ma van „hivatalosan” az év legszomorúbb napja, a Blue Monday
Január harmadik hétfője a Blue Monday.
#pszichológia
Önsorsrontónak tartjuk magunkat? Több szempontból is rosszul tesszük
Vannak önsorsrontó emberek – szoktuk gondolni, mondani. De miért nem ideális ez a szóhasználat? Hogyan üt vissza, és miként tanulhatunk önsorsjavítást?
Minden napra egy törvény, és átláthatjuk az emberek működését
Tévhitekkel, „naivan” lépünk a munka világába, ahol arcul csap a valóság, és szembesülünk mások ármánykodásával, hatalmi játszmáival, irigységével – állítja Robert Greene, aki új könyvével abban segít, hogy megszabaduljunk a mérgező személyiségektől, megtaláljuk a kapcsolatot a valósággal és „radikális realistaként” válhassunk sikeres emberekké. A hatalom és a csábítás törvényeivel híressé vált szerző ezúttal elárulja az önmagunkhoz és másokhoz vezető út törvényeit.
Amikor a kamasz fiam lopni kezdett, megpróbáltam a csalódottsággal kezdeni valamit
A kamaszoknak sokkal nehezebb korlátot állítani, mint a kisebb gyerekeknek. Néhány kommunikációs megoldás azonban segíthet – nemcsak az adott ügyben, hanem a kapcsolatunkon is.
Hogyan lett a testképszorongás a fiúk problémája is?
A testkép miatti szorongás nemcsak a lányokat érinti, hanem a fiúkra is nagy nyomást helyez az irreálisan izmos férfitest ideálja. Mire figyeljenek fiús szülők? Többek között e témában is tanácsokat adnak az Így neveld a fiadat, hogy elfogadja és szeresse önmagát című könyv szerzői. Szerkesztett részlet a könyvből.
„Egy diagnózis után elképzelhető, hogy el kell gyászolnunk bizonyos jövőképeket” – hogyan győzzük le a félelmet a szűrővizsgálatoktól?
Tudjuk, hogy fontos rendszeresen és időben elmenni bizonyos vizsgálatokra, mégis gyakran halogatjuk ezeket. Sokan nem képesek túllendülni saját félelmeiken, ezért vonakodnak az orvosi látogatásoktól – mondja Pető Dorina pszichológus, akivel arról is beszélgettünk, hogyan függ össze a vizsgálatok halogatása a fals kontroll érzésével. Miként tudjuk legyőzni magunkat, és hogyan segíthetünk szeretteinknek is, hogy időben jussanak el az orvoshoz?
Ijesztő, mégis megéri saját életet élni másoké helyett
Akármilyen függőségről van is szó, az érintettek gyermekei ugyanazzal az érzéssel nőnek fel: hogy ők nem számítanak, hogy értéktelenek. Nem csoda, hogy felnőtté válva iszonyúan megszenvedik a párválasztás bugyrait, kínkeservesen kell változtatniuk és változniuk, ha harmonikus kapcsolatot szeretnének. Az alábbi írás ezt az utat mutatja be egy kivételesen erős és őszinte fiatal nő tollából.
Hit nélkül nincs siker
Hogy sikerül, hogy meg tudjuk csinálni, hogy elég jók vagyunk, hogy akadnak szövetségeseink, hogy megérdemeljük a sikert, a beteljesülést – ezt is jelenti a hit.
Meglepő lehet, de a tarot-kártya segíthet az önismeretben, ha jól használjuk
Önismeret, az intuíció erősítése, spirituális út, kommunikáció az istenivel. Ezeket az előnyöket kínálják a tarot-kártyával végzett gyakorlatok, különösen akkor, ha megtanulunk jó kérdéseket feltenni – derül ki egy új könyvből. De hogyan kezdjünk neki a kártyavetésnek? Mit tegyünk, ha összeütközésbe kerül a megérzésünk és az egónk? És mit kérdezzünk ahelyett, hogy „Mikor kapok fizetésemelést?”
„Orvosként sem mindig könnyű a túlsúlyos gyerekeknek jól tanácsot adni” – hogyan beszéljünk érzékenyen a fogyásról a családban?
Idén először több a túlsúlyos gyerek a világon, mint az alultáplált. A magyar helyzet sem jó, a kamaszok negyede túlsúlyos vagy elhízott. A szülők, még ha érzékelik is a problémát, sokszor bizonytalanok abban, hogy merre induljanak, segíteni akarnak anélkül, hogy lelki sebeket ejtenének a gyerekeiken. Hogyan érdemes belekezdeni a témába egy tinédzserrel ? És miért közös célokat tűzzünk ki, ha életmódváltásba kezdünk? Ezekről is kérdeztük a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának szakembereit, dr. Gács Zsófia endokrinológust és Magyar Emma klinikai szakpszichológust.
Amikor egy pár sikeresen elmozdul a holtpontról
A párkapcsolatok alapvető jellemzője az állandó változás és fejlődés. Minden pár átél olyan időszakot, amikor a fejlődés megtorpan, és látszólag megoldhatatlan helyzetben találják magukat. Ezek a holtpontok legtöbbször nem a kapcsolat kudarcát jelentik, hanem természetes normatív krízisek.
Néhány ötlet a munkahelyi újévi fogadalmakhoz
Végezzünk kevesebb feladatot a számunkra természetes ritmusban, és mindig helyezzük a minőséget előtérbe. Ez lenne a kiégésmentes, hatékony munka receptje egy új könyv szerint. De mikor lenne időnk munka címén hetekig egy fa alatt heverészni? Melyik főnök engedné meg, hogy kétszer annyi idő alatt végezzük a feladatainkat? És miért segít a munkában egy méregdrága jegyzetfüzet?
De miért emlékszünk egy apró részletre a múltból, miközben egy tegnapi fontosabbra meg nem?
Míg a néhány napja történt dolgok apró részletei hamar feledésbe merülnek, akár sok évre visszamenően képesek vagyunk felidézni egy színt, egy tájat. Vajon hogyan dönt az agy arról, hogy mire emlékezik, és mit hagy elfelejteni? Amerikai idegtudósok erre a kérdésre keresték a választ.
Mi áll a narcizmus hátterében?
A narcizmus gyakran mély, gyerekkorban gyökerező sérülésekből fakadó védekező mechanizmus. Cikkünkben – amely Sarah Davies szakpszichológus és traumaterapeuta Narcisztikus szülők árnyékában című könyvének szerkesztett részlete – bemutatjuk, hogyan alakul ki a narcisztikus személyiség.
Szakmai hányinger: amikor a pszichológia fegyverré válik
Varga Judit egyetlen szóval reagált Magyar Péter Szily Nórának adott interjújára, a reakció után megkezdődött a pszichologizáló karaktergyilkosság. Veszélyes, amikor elmosódik a határ tudomány és propaganda között.
„Tudom, hogy te nem vagy valódi, de pont ilyen barátnőt keresek majd magamnak az életben”
A 2025-ös év szavának választották a hírességekkel való kapcsolódást kifejező paraszocialitást. A bizonyos mértékig egészséges viszonyulás kórosba is átfordulhat, hogy miként és hogyan, azt nemrég úttörő magyar kutatók is segítettek feltárni. Az AI-influenszerek megjelenésével a jelenség még izgalmasabbá és aktuálisabbá vált.
Mi garantálja, hogy egy bűnnel harcoló rendőr pszichésen stabil maradjon?
Fegyvert viselnek, hosszú műszakokban szolgálnak, rendkívüli elvárásokat támasztanak feléjük, a társadalomnak pedig elemi érdeke, hogy fejben és lélekben egyaránt rendben legyenek, miközben őket is ugyanúgy elérik a mentális nehézségek, mint bárki mást. Hogy vannak a magyar rendőrök pszichés szempontból, és mit tesz a szervezet jóllétükért, amitől nem csak saját biztonságuk függ? A HVG az Országos Rendőr-főkapitányság vezető pszichológusát, szervezetfejlesztési főosztályvezetőjét és egy, a rendőri pályát is megjárt pszichológust kérdezett.
Négy lábon járó eufória – miért támadja le mindenki a cuki kiskutyámat a nagyvárosban, és mit tehetek ellene?
Nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy az utcán szembejövő kiskutyát simogatni kezdjük, de ha ezt a gazda engedélye nélkül tesszük, az gyakran mind a négylábúnak, mind a tulajdonosának többet árt, mint használ. Szakértők segítségével jártunk utána, miért vonzódunk ennyire a kölyökkutyákhoz, és hogy mi a felelős magatartás a gazda és a járókelők részéről.
Sorsfordító traumák
Súlyos betegséget vagy balesetet átélt személyeknél gyakran megfigyelhető az úgynevezett poszttraumás növekedés, amely során az illető átértékeli az addigi életét. Az érintetteknél jellemzően megváltoznak a prioritások, empatikusabbak lesznek és gyakran segítő szakmára térnek át.
Ezért ünnepli másképp a karácsonyt a Z generáció
Szoronganak az ünnepektől, ezért inkább kerülik a végeláthatatlan családi együttléteket, helyette a barátaikkal, pihenéssel töltik az időt – így jellemzik a Z generáció sajátos hozzáállását a karácsonyhoz. Ugyanakkor fontos számukra a határok kijelölése, az őszinte, személyes kapcsolódás, az élményalapú, környezettudatos és költséghatékony ajándékozás. De mi a Twixmas, az anti-ajándék, és miért nem posztolják a karácsonyfát?