táplálkozás

Este 6 után ne együnk, reggel viszont mindenképp? – szakértő tanácsok és tévhitek az étkezések időzítéséről

Kevés dietetikai szabály vonatkozik az étkezések szigorú időzítésére, leginkább a vacsoránál érdemes, az éhségérzeten túl, az órára is figyelni. A táplálkozástudomány szerint viszont a reggelit akkor sem érdemes kihagyni, ha fogyni szeretnénk. Dietetikus szakértővel arról is beszéltünk, hogy miért ne együnk közvetlenül lefekvés előtt, mivel serkenthetjük a szervezet öntisztulását, mennyi haszna van az időszakos böjtöknek és miből álljon egy egészséges reggeli.

Egészség

Furcsa dolgot művelnek a macskák evés közben, most derült ki, miért

Japán kutatók arra keresték a választ, mi lehet az oka annak, hogy a macskák teljesen más módon táplálkoznak, mint a kutyák.

Tech

Nem megy a fogyókúra? Változtasson ezen a két dolgon

Katalán kutatók szerint aki két ponton változtat az étkezési szokásain, az jó eséllyel kevésbé fog küzdeni a kilókkal.

Tech

Valóban lassíthatja az öregedést a mindennapos multivitamin-szedés? Már van tudományos válasz

A kutatókat már régóta foglalkoztatja egy komplex étrend-kiegészítő, amely képes lehet befolyásolni a biológiai öregedés DNS-alapú folyamatait. Mit jelentenek az eddig elért eredmények a hosszú élet és a prevenció szempontjából? Valóban lassíthatja az öregedést a mindennapos vitaminpótlás, vagy csak újabb egészségipari mítosszal van dolgunk? Egy friss kutatásban ezekre a kérdésekre kerestek válaszokat a tudósok.

Egészség

Újabb súlyos egészségügyi hátrányát mutatták ki az ultrafeldolgozott élelmiszereknek

A magas kalóriatartalmú, számos ipari feldolgozási folyamaton átesett ételek és italok fogyasztása nemcsak a testsúlyunkra van rossz hatással – derült ki egy csaknem 7000 fő szokásait vizsgáló kutatásból.

Egészség

Az időszakos böjt nem mindenkinek való – és ez így van jól

Új rovat indul a Pulzuson: Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakember a longevity szempontjából is meghatározó táplálkozási trendeket elemzi. Elsőként az időszakos böjtöt – ami sokak szerint csodaszer, azonban mégsem ajánlott mindenkinek. Arra is kitér, hogy bár nagyon elterjedt mostanában a reggeli elhagyása, ez a trend pont ellentmond az egészséges cirkadiánműködésnek.

Egészség

Fogyni szeretne? Lehet, hogy ezt a módszert kellene kipróbálnia

Amerikai kutatók arra jutottak, hogy, bár a változatos táplálkozás az egészséges életmód fontos része, az egysíkú táplálkozás jobban segítheti a fogyást. Persze nem mindegy, miből és mennyit eszik az ember.

Tech

Ránéztek 53 000 ember adataira, ami kijött, az önnek is segíthet egészségesebben élni

Ausztrál kutatók szerint már a napi rutin minimális megváltoztatása is jelentős mértékben csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Tech

3-4 gramm van belőle egy felnőtt testében, mégis létfontosságú

Nem elég bevinni a vasat – az is számít, mennyi hasznosul belőle. Mutatjuk, milyen ételek, italok és vitaminok rontják vagy éppen javítják a vaspótlás hatékonyságát.

BrandChannel

Rossz hírt kaptak az időszakos böjtölők, mégsem csodafegyer a módszer

Egy friss kutatási eredmény szerint hiába várja valaki az étkezések időzítésétől, hogy jobban fog aludni, valójában szinte semmi sem történik.

Tech

Varga Izabella elárulta egészséggel kapcsolatos tanácsait

Az egészséges életmód nem csupán döntések sorozata, hanem hosszú távú befektetés a mindennapi jóllétünkbe.

BrandChannel

Válogatós a gyerek? Ezt tehetjük szülőként a kiegyensúlyozott étkezéséért

A gyerekek étkezési szokásai nemcsak arról árulkodnak, mit szeretnek vagy utasítanak el, hanem arról is, hogyan viszonyulnak az ételhez és önmagukhoz. Dietetikus és gyermekpszichológus szakértő segítségével jártuk körül, hogyan támogathatják a szülők a kiegyensúlyozott, egészséges étkezési minták kialakulását kicsiknél és kamaszoknál egyaránt.

BrandChannel

Alaposan megnézték a feldolgozott élelmiszereket, nem várt eredményre jutottak a kutatók

Egy friss kutatási eredmény szerint mégsem annyira károsak a feldolgozott élelmiszerek az egészségre, mint azt korábban gondolták. Igaz, a mértékletes fogyasztás itt is kulcsfontosságú.

Tech

Tudósok üzenik: ha jót akar az egészségének, többé ne dobja ki a retek levelét

Dél-koreai kutatók vizsgálata mutatta ki, hogy a retek levelében sokkal nagyobb koncentrációban találhatók meg a bélrendszer számára hasznos vegyületek, mint magában a retekben.

Tech

A hosszú élet titka egyszerűbb, mint gondolná

Az egészséges, hosszú élet nem kizárólag genetika vagy szerencse kérdése. A kulcs a tudatos életvitel, aminek része a minőségi alvás is.

BrandChannel

A csoki és a csipsz nem is olyan nagy ellenség, mint gondolná

Aki valaha is diétázott, biztosan hallotta már a „cheat day” vagy „cheat meal” kifejezést. A hétköznapi szóhasználatban ez azt jelenti, hogy valaki megszakítja a diétát egy szelet tortával, pizzával vagy fagyival – és ezt egyfajta jutalomként, vagy éppen „csalásként” értelmezi. A megközelítés azonban legalább annyira problémás, mint amennyire elterjedt.

BrandChannel

#táplálkozás

Este 6 után ne együnk, reggel viszont mindenképp? – szakértő tanácsok és tévhitek az étkezések időzítéséről

Furcsa dolgot művelnek a macskák evés közben, most derült ki, miért

Nem megy a fogyókúra? Változtasson ezen a két dolgon

Valóban lassíthatja az öregedést a mindennapos multivitamin-szedés? Már van tudományos válasz

Újabb súlyos egészségügyi hátrányát mutatták ki az ultrafeldolgozott élelmiszereknek

Az időszakos böjt nem mindenkinek való – és ez így van jól

Fogyni szeretne? Lehet, hogy ezt a módszert kellene kipróbálnia

Ránéztek 53 000 ember adataira, ami kijött, az önnek is segíthet egészségesebben élni

3-4 gramm van belőle egy felnőtt testében, mégis létfontosságú

Rossz hírt kaptak az időszakos böjtölők, mégsem csodafegyer a módszer

Varga Izabella elárulta egészséggel kapcsolatos tanácsait

Válogatós a gyerek? Ezt tehetjük szülőként a kiegyensúlyozott étkezéséért

Alaposan megnézték a feldolgozott élelmiszereket, nem várt eredményre jutottak a kutatók

Tudósok üzenik: ha jót akar az egészségének, többé ne dobja ki a retek levelét

A hosszú élet titka egyszerűbb, mint gondolná

A csoki és a csipsz nem is olyan nagy ellenség, mint gondolná

Drogként működhetnek bizonyos ételek

Érezhetően enyhítene a menopauza tünetein? Van erre egy bizonyíthatóan jó étrend

A táplálkozási szokásokat méri fel az NNGYK, okoskarkötőt és vásárlási utalványt kapnak a résztvevők

Elég erre a 7 dologra odafigyelni, ha megvan, már sokkal egészségesebben fog élni