Nem megy a fogyókúra? Változtasson ezen a két dolgon
Katalán kutatók szerint aki két ponton változtat az étkezési szokásain, az jó eséllyel kevésbé fog küzdeni a kilókkal.
#táplálkozás
Valóban lassíthatja az öregedést a mindennapos multivitamin-szedés? Már van tudományos válasz
A kutatókat már régóta foglalkoztatja egy komplex étrend-kiegészítő, amely képes lehet befolyásolni a biológiai öregedés DNS-alapú folyamatait. Mit jelentenek az eddig elért eredmények a hosszú élet és a prevenció szempontjából? Valóban lassíthatja az öregedést a mindennapos vitaminpótlás, vagy csak újabb egészségipari mítosszal van dolgunk? Egy friss kutatásban ezekre a kérdésekre kerestek válaszokat a tudósok.
Újabb súlyos egészségügyi hátrányát mutatták ki az ultrafeldolgozott élelmiszereknek
A magas kalóriatartalmú, számos ipari feldolgozási folyamaton átesett ételek és italok fogyasztása nemcsak a testsúlyunkra van rossz hatással – derült ki egy csaknem 7000 fő szokásait vizsgáló kutatásból.
Az időszakos böjt nem mindenkinek való – és ez így van jól
Új rovat indul a Pulzuson: Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakember a longevity szempontjából is meghatározó táplálkozási trendeket elemzi. Elsőként az időszakos böjtöt – ami sokak szerint csodaszer, azonban mégsem ajánlott mindenkinek. Arra is kitér, hogy bár nagyon elterjedt mostanában a reggeli elhagyása, ez a trend pont ellentmond az egészséges cirkadiánműködésnek.
Fogyni szeretne? Lehet, hogy ezt a módszert kellene kipróbálnia
Amerikai kutatók arra jutottak, hogy, bár a változatos táplálkozás az egészséges életmód fontos része, az egysíkú táplálkozás jobban segítheti a fogyást. Persze nem mindegy, miből és mennyit eszik az ember.
Ránéztek 53 000 ember adataira, ami kijött, az önnek is segíthet egészségesebben élni
Ausztrál kutatók szerint már a napi rutin minimális megváltoztatása is jelentős mértékben csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.
3-4 gramm van belőle egy felnőtt testében, mégis létfontosságú
Nem elég bevinni a vasat – az is számít, mennyi hasznosul belőle. Mutatjuk, milyen ételek, italok és vitaminok rontják vagy éppen javítják a vaspótlás hatékonyságát.
Rossz hírt kaptak az időszakos böjtölők, mégsem csodafegyer a módszer
Egy friss kutatási eredmény szerint hiába várja valaki az étkezések időzítésétől, hogy jobban fog aludni, valójában szinte semmi sem történik.
Varga Izabella elárulta egészséggel kapcsolatos tanácsait
Az egészséges életmód nem csupán döntések sorozata, hanem hosszú távú befektetés a mindennapi jóllétünkbe.
Válogatós a gyerek? Ezt tehetjük szülőként a kiegyensúlyozott étkezéséért
A gyerekek étkezési szokásai nemcsak arról árulkodnak, mit szeretnek vagy utasítanak el, hanem arról is, hogyan viszonyulnak az ételhez és önmagukhoz. Dietetikus és gyermekpszichológus szakértő segítségével jártuk körül, hogyan támogathatják a szülők a kiegyensúlyozott, egészséges étkezési minták kialakulását kicsiknél és kamaszoknál egyaránt.
Alaposan megnézték a feldolgozott élelmiszereket, nem várt eredményre jutottak a kutatók
Egy friss kutatási eredmény szerint mégsem annyira károsak a feldolgozott élelmiszerek az egészségre, mint azt korábban gondolták. Igaz, a mértékletes fogyasztás itt is kulcsfontosságú.
Tudósok üzenik: ha jót akar az egészségének, többé ne dobja ki a retek levelét
Dél-koreai kutatók vizsgálata mutatta ki, hogy a retek levelében sokkal nagyobb koncentrációban találhatók meg a bélrendszer számára hasznos vegyületek, mint magában a retekben.
A csoki és a csipsz nem is olyan nagy ellenség, mint gondolná
Aki valaha is diétázott, biztosan hallotta már a „cheat day” vagy „cheat meal” kifejezést. A hétköznapi szóhasználatban ez azt jelenti, hogy valaki megszakítja a diétát egy szelet tortával, pizzával vagy fagyival – és ezt egyfajta jutalomként, vagy éppen „csalásként” értelmezi. A megközelítés azonban legalább annyira problémás, mint amennyire elterjedt.
Drogként működhetnek bizonyos ételek
A ropogós chipsek, a mézédes kekszek és sütik sokakat csábítanak, olykor ellenállhatatlanul. A vágy irántuk nem véletlen, ugyanis egyre több kutatás bizonyítja: éppen úgy működnek, mint más, függőséget okozó szerek.
Érezhetően enyhítene a menopauza tünetein? Van erre egy bizonyíthatóan jó étrend
Amerikai kutatók az elfogyasztott élelmiszerek hatását vizsgálva arra jutottak, hogy a növényi alapú táplálkozás jelentősen mérsékelheti a menopauza tüneteit.
A táplálkozási szokásokat méri fel az NNGYK, okoskarkötőt és vásárlási utalványt kapnak a résztvevők
Az OTÁP felmérés célja a hazai lakosság táplálkozási szokásainak feltérképezése, a résztvevőknek többek között táplálkozási naplót kell vezetniük.
Elég erre a 7 dologra odafigyelni, ha megvan, már sokkal egészségesebben fog élni
Amerikai kutatók 483 tudományos kutatás eredményét összegezve arra jutottak, hogy hét olyan tényező van, amire ha odafigyel az ember, nemcsak a szív- és érrendszere lesz egészségesebb, hanem az egész szervezete.
Miért annyira népszerű a monodiéta? Tényleg segít fogyni, ha mindig ugyanazt eszem?
A különböző diéták közül a nyarak egyik slágere a monodiéta, vagyis az a táplálkozási mód, amikor valaki csak egyféle ételt eszik a testsúlycsökkentés érdekében. Csakhogy nem biztos, hogy ez a legjobb megoldás.
Most már egyértelmű: elhízást okoz, ha ilyen ételeket eszik
Amerikai és brazil kutatók munkája közvetlen összefüggést mutatott ki az elhízás, valamint a krónikus betegségek kialakulása és az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása között. Tanácsot is adnak, hogy miképp lehetne leszokni róluk.
Tényleg egészségesebb lesz a kóla, ha nádcukorral készül?
Miközben az Egyesült Államokban 50 év után lecserélhetik a Coca-Colában lévő kukoricaszirupot, Donald Trump szerint pedig ettől egészségesebb lesz az Egyesült Államok, az egészségügyi szakemberek árnyalják ezt a képet.