Az ülőmunka szervezetünk csendes gyilkosa, amely rengeteg megbetegedésért felelős. A sok ülés ellen védekezni kell, elsősorban azzal, hogy csökkentjük az így eltöltött időt, másodsorban pedig testmozgással. Nyolc olyan gyakorlatot mutatunk be, amelyekkel megszakíthatjuk a monoton irodai rutint, és tehetünk egészségünkért.
Az alábbi windowsos (PC-s és mobilos) app napi használatával sokat tehetünk fittségünkért, egészségünkért.
Az ülőmunka, bár kényelmesnek tűnik, komolyan veszélyezteti az egészségünket. Ezért is fontos, hogy a telefonunkon legyen az alábbi app.
Most ingyen lehet saját edzője, „aki” beköltözik telefonjára, táblagépére.
Akár a hasunkra, akár a karunkra akarunk gyúrni, vagy csak úgy általában szeretnénk fittebbek lenni, az alábbi oldalon biztos megtaláljuk a megfelelő gyakorlatokat.
