Szerdán folytatódik a frontmentes idő, erősödik a felmelegedés. A tartós hőhullám egyre jobban megviseli az egészséges szervezetet is, az idősek pedig még nagyobb veszélynek vannak kitéve. Lehetőség szerint Ön is kerülje a megterhelő fizikai munkát, teendőit érdemes kora reggel, késő este elintézni, napközben célszerű a hűvös lakásban maradni – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.
A trópusi éjszakákon gyakoriak az alvászavarok, melynek köszönhetően napközben is fáradtság, kábaság lesz jellemző. Amennyiben Ön is nehezen alszik el, igyon levendulateát alvás előtt, vagy párologtasson levendula illóolajat.
Étkezéskor részesítse előnyben a könnyű ételeket, egyen szárnyas húsokat, halat. Az idénygyümölcsök közül egy nagyszerű választás a sárgadinnye. Lehetőleg mellőzze a zsíros, fűszeres ételeket. Emellett ügyeljen a folyadék-utánpótlásra is, mivel a tartós hőségben az izzadás során sok vizet veszíthet.
Az UV-sugárzás nagyon erős, helyenként extrém erős is lehet! Délután 11 és 15 óra között ne tartózkodjon huzamosabb ideig a tűző napon, mivel akár 10-15 perc alatt is leéghet! Ha vízpartra megy, ügyeljen rá, hogy fürdőzés után is kenje magát újra! Hasznos kellékek ilyenkor az UV-szűrős napszemüveg, vagy a széles karimájú szalmakalap.
A pollenterhelés kissé növekedni fog, a légszennyezettség pedig néhány városban túllépheti az egészségügyi határértéket.
A nagy hőség miatt a közlekedésben is fokozódik a balesetveszély, hiszen a reflexek tompulnak, nő a reakcióidő. Vezessen óvatosan, körültekintően! Amennyiben hosszabb útra megy, feltétlenül legyen Önnél elegendő folyadék.
