Tizennégy olimpiai bajnoki cím tulajdonosa. Athénra nyolc évvel ezelőtt heti 80 kilométer úszással készült. Most egészen új módszereket vetnek be, hogy ne legyen túl egysíkú a felkészülés. A details magazin készített interjút az amerikaiak hősével.

Details: Nem volt egyetlen szabadnapot sem hat évig a 2004-es athéni olimpiát megelőzően. Milyen érzés volt?

Michael Phelps: Volt akkoriban egy dolgom. Bob Bowman (az edzőm) és én nem tudtunk beszélni reggel nyolc előtt, mert olyankor szörnyű kedvem volt. Nem nagyon tudok olyan korán felkelni. Aztán a hideg medencébe bemenni, nem olyan nagy poén. Konkrétan szívás. De azalatt a hat év alatt hoznom kellett áldozatokat, hogy megpróbáljam kihozni magamból a legjobb teljesítményt. Lefeküdni minden nap este 10 előtt és felkelni minden reggel 6.30-kor. Amikor gyerek voltam, bármit megtettem volna. Akármit mondott Bob, 10-szer inkább megtettem. A legjobb akartam lenni, és ez még mindig tart.

Idén remélhetőleg Laci lesz a boldogabb

MTI / Illyés Tibor

Details: Peking után 2008-ban a dolgok körülötted kissé zavarosak lettek, mint például amikor Las Vegasba mentél miközben az edződ a medencénél várt téged.

Michael Phelps: Akkoriban úgy éreztem, semmim nincs. Nagyon furcsa érzés volt, hogy a legnagyobbak legnagyobbika lettem, elértem a legmagasabb célt az életemben - nyertem nyolc aranyat -, és azt mondtam, "oké, rendben, de most mi lesz ezután?" Elvesztettem a motivációmat. Semmit nem csináltam, szó szerint semmit, és ezt igen hosszú ideig. Felszedtem közel 10 kiló pluszt. Egy barátom mondta akkor - mikor fociztunk miamiban a strandon és valaki csinált rólunk egy fényképet -, hogy "tesó, el kellene kezdened kondizni, mert dagadt vagy." Akkor újra éltem a történteket, és szerettem volna visszamenni egy vagy két hetet, hogy a dolgokat megállítsam. Elkezdtem volna szárazföldi edzéseket és csak kiosontam volna a hátsóajtón, hogy senki ne lásson. Láttam a Rocky 2-t abban az időben és ugyanez zajlott le vele is, átélte a pillanatokat újra. Ez emlékeztetett arra, hogy nekem milyen érzés volt.

Details: Terjedt abban az időben egy fotó, amin füves cigarettával szerepeltél. Olyan volt, mint egy arcul csapás, amiután rájöttél, hogy mit tettél?

Michael Phelps: Sokat tanultam abból az esetből. Az a fajta ember vagyok, aki a saját kárából tanul. Valaki mondhatta volna nekem, "ha ilyen sokat eszel, elhízol" erre ezt reagáltam volna: "Igen? Akkor megpróbálom". Édesanyánk úgy nevelt, hogy a saját döntéseink után menjünk, de meg is fizessük az árát a következményeiknek. Én nagyon hálás vagyok ezért. Elsők között lennék, aki azt mondja, hogy tonna szám követett el hibát, de egymás után kétszer ugyanazt, soha.

Újra mindent megtesz a sikerért

AP

Details: Mi hozta vissza a motivációdat?

Michael Phelps: Rájöttem, hogy nem értem el a lehetőségeim csúcsára. Maradt még a tarsolyomban. Ahogy közeledem a pályafutásom végéhez, nem szeretnék úgy visszatekinteni az egészére, hogy "mi lett volna, ha?". Ez az, amit nem akarok. Ennyi. Mindig azt mondtam, hogy nem fogok úszni, ha elmúltam 30. Nem lennék az a srác, aki ezen agyal, de szeretném elérni a lehetőségeim csúcsát. Nem érdekel, hogy ez mennyi fájdalommal jár, és milyen szenvedéseken kell keresztül mennem, hogy ezt végig csináljam. Ezt akarom.

Details: Most ugyanúgy 80 kilométereket úszol hetente, sokkal komolyabb súlyzós edzéseket végzel. Mi az, ami változott?

Michael Phelps: Nehezebben dolgozza fel a szervezetem az egészet. Bemenni a kondiba heti háromszor, keményebb az úszás is, nagyobb kihívás megúszni a szinteket, mint korábban, mert be kell látni, idősebb vagyok.

Details: Akkor, hogy tudsz segíteni magadon?

Michael Phelps: Az edzőm, Keenan Robinson, egy Graston nevű termék segítségével segít rajtam. Szinte minden testrészemre ezeket rakosgatja, amikor lazulnom kell. Ez egy elég heves dolog. Általában káromkodással fűszerezem ezeket az eseményeket és utána különböző véraláfutások vannak két napig a testemen. Használok jégkádat. És amikor hazamegyek, egy magassági kamrában alszom nagyjából 2400 méter magasan. Ezek mind segítenek abban, hogy a legjobbamat nyújtsam, mikor beugrom a vízbe.

Details: Mi a helyzet az étkezéssel? Azt pletykálják, hogy 12000 kalóriát is megeszel egy nap. Pizzával, két tucat tojással. Ez igaz?

Michael Phelps: Nem. Az emberek mindig felfújják, hogy én mit eszek, de ez nem olyan nagy durranás. Ma reggel például három tojásos omlettet ettem, három szelet toast kenyérrel, és ittam mellé egy kávét. Szerintem az a fontos, hogy mindig egyek fél órával az edzés után. Egyébként pedig próbálok szénhidrátot bevinni úszás előtt, aztán a fehérje meg jöhet utána. Nem számolom a kalóriákat. Ha bármit megkívánok, legyen az akár egy zacskó csipsz, akkor azt megeszem.

Details: Jó felépítésű srác vagy, de az edződ mégis inkább a mentális képességeidet emelte ki. Hogy állsz te ehhez az egészhez?

Michael Phelps: Mire odajutsz a nagy eseményre, az összes edzéseden túl vagy. Minden hangolás megvolt, mindenre fel vagy készülve. Onnan már nem mehetsz vissza, hogy kijavíts valamit. Akárhogy lesz, úgy lesz. Ha hibázol, felkelsz és újra próbálod.

Details: Bokszolni kezdtél. Ez mégis mit jelent? Igazán komoly ütésekről beszélünk?

Michael Phepls: (nevet) Azért annyira nem megy még. Keenan tesz azért, hogy a dolgok érdekesek legyenek. Ha ugyanazt a szárazföldi edzést csinálod 15 évig, akkor nyilván úgy vagy vele, "Uh, ez szívás, én ezt már nem akarom." Szóval ez a bokszolás is valami új, ami biztosabbá tesz és egybe tart mindent. De csinálunk például szánkó húzást és tolást is, hogy legyen egy kicsit vidámabb a tréning. Ez visszatart attól, hogy kiosonjak a hátsó kijáraton.

Details: 11 éves korod óta minden évben leírod a céljaidat egy papírra. Mi van most a listádon?

Michael Phelps: Na ez a millió dolláros kérdés. Ezt mindösszesen Bob és én tudjuk.

Details: Fogsz még úszni, miután befejezted az élsportot?

Michael Phelps: Nem tudom mit fogok tenni. Sok ismerősömnek meg van már az elképzelése. Én szeretek kosarazni és golfozni. Biztos, hogy a sport közelében maradok az alapítványomon keresztül. Már eddig is segítettünk 3000 gyermeket "vízbiztossá" tenni és tanítottunk nekik sok mindent ahhoz, hogy egészségesen és aktívan tudjanak élni. Az mindig fontos lesz nekem, hogy mutassam ezeknek a gyerekeknek, hogy ha valamit kigondolsz, akkor azt képes vagy elérni is.

Details: Tehát ez azt jelenti, hogy a világ urává is teheted magad?

Michael Phelps: (nevet) Ha akarom.