Az eredmények szerint azok a gyermekek, akiknek a szobájukban okostelefon vagy táblagép volt, éjszakánként átlagosan 21 perccel aludtak kevesebbet, és gyakrabban érezték magukat kialvatlannak, mint azok, akiknél nem voltak ilyen eszközök. A televíziókészülékkel egy szobában alvó gyerekek naponta átlagosan 18 perccel aludtak kevesebbet társaiknál. A Kaliforniai Egyetem kutatói úgy vélik: a kisképernyős eszközök, valamint a képernyő előtt eltöltött idő kapcsolatba hozható a kevesebb alvással, a képernyők által kibocsátott fények hatására kevesebb melatonin, vagyis alvást segítő hormon termelődik ugyanis. Emellett a telefon közelében alvókat vélhetően zavarhatja a szöveges és chat üzenetek érkezését jelző rezgés.

Ahogy arról nemrég beszámoltunk, egy másik kutatás szerint rosszabbul alszanak, és többször panaszkodnak álmosságra napközben azok a felnőttek, akik háttérvilágítással rendelkező készülékeket használnak elalvás előtt. Tudósok szerint a jelenség mögött az ember biológiai órája, a cirkadián ritmus áll, amelyet megzavarnak az elektronikus eszközökből áradó, speciális, rövid hullámú és általában kékes színű fények.

Fazekas István

A kutatók szerint a kisképernyős, valamint a televíziókészülékek által okozott alváscsökkenés közötti átlagosan hárompercnyi különbség magyarázata az, hogy az előbbieket közelebb tartjuk az arcunkhoz, így jobban érvényesül a belőlük áradó fény hatása, mint a televíziók esetében. A tanulmány kitért a televíziózás és a videojátékok alvásra nézve káros hatására is. A kutatók szerint minden DVD- vagy tévénézéssel eltöltött óra majdnem négy, míg a videojátékokkal eltöltött ugyanennyi idő öt perccel kevesebb alvást jelent napi szinten.

A kutatás vezetője, Jennifer Falbe úgy véli: az eredmények óvatosságra intenek az ilyen eszközökkel szemben. A Kaliforniai Egyetem kutatója szerint a kevesebb alvással, valamint az alvásminőség romlásával járó kockázatok között szerepel a rosszabb iskolai teljesítmény, számos viselkedési probléma, a súlygyarapodás, valamint annak a lehetősége is, hogy csökken a betegségekkel szembeni ellenálló képesség.