Nálunk még meglehetősen kevesen ismerik a pickleball nevű labdajátékot, amely a tenisz, a tollaslabda és a pingpong legjobb részeinek keresztezéséből jött létre. Világszerte viszont már több mint ötmillióan játsszák ezt a gyorsan megtanulható játékot, amelynél nincs megkötés korra, tudásra, egészségi állapotra, viszont remek eszköz a kalóriaégetésre. Növekvő népszerűsége annak tulajdonítható, hogy a teniszhez hasonló szintű szórakozást kínál, de sokkal könnyebb tanulási görbével.

Flickr/Michael & Sherry Martin

De vajon a tenisz vagy a pickleball jár több egészségügyi előnnyel? Az Apple kutatása erre a kérdésre kereste a választ. Kiderült, hogy mindkét tevékenység jelentős fizikai és mentális egészségügyi előnyökkel jár.

Az Apple Heart and Movement Study (AHMS) tanulmányfrissítésébe bevont résztvevők által az Apple Watchon rögzített több mint 250 ezer pickleball és teniszedzés elemzése után a kutatók azt találták, hogy a pickleball edzések valamivel hosszabbak voltak a futásidőben, mint a teniszedzések. Átlagosan egy pickleball edzés általában 90 percig tart, szemben a 81 perces teniszezéssel. Az egyes edzéstípusok intenzitásának felméréséhez a kutatók a pulzusszám adatait elemezték. Az átlagos csúcspulzus percenként kilenc ütéssel volt gyorsabb a teniszedzések alatt, ami átlagosan 152 ütés/perc volt, míg a pickleballozás során „csak” 143 ütés/perc.

Az edzés alatti erőkifejtés értékelésének egy másik módja a pulzusszám zónák vizsgálata. Bár mindkét sportágban hasonló tendenciák mutatkoztak az egyes pulzuszónákban eltöltött idő tekintetében, a teniszedzések átlagosan kilenc százalékponttal több időt voltak a magasabb intenzitású pulzuszónákban, mint a másik labdajáték.

Összességében egyelőre nem dőlt el, hogy miként viszonyul egymáshoz az egészségre gyakorolt hatás szempontjából a kétféle labdajáték, de annyi kiderült, hogy a teniszezők egy kicsit keményebben dolgoznak.

Az Apple Watchnak egyébként van Pickleball edzésprogramja is, igaz, kicsit elrejtve. Úgy lehet megtalálni, hogy megnyitjuk az Edzés alkalmazást, legörgetünk az Edzés hozzáadásáig, majd kiválasztjuk a Pickleball lehetőséget.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.