„Reggel 7-re járok futni. Ilyen hidegben felmenni a Normafára nem könnyű, az ember könnyen talál kibúvót. Viszont ha már előző este megígérte a kollégáknak, akkor nincs mese, muszáj menni” – meséli egy informatikus, akit a munkahelye által biztosított lehetőségek motiválnak a rendszeres mozgásra. Mint sokan manapság, ő is ülőmunkát végez, történetesen egy informatikai vállalat budapesti telephelyén. „Az edzés csökkenti a stresszt, karbantartja a testet, javítja a közérzetet, fokozza a fizikai és mentális munkát végzők teljesítőképességét, erősíti a szívet és az érrendszert, javítja a tüdő és a légzés hatékonyságát, növeli az izomtömeget” – ezt már Gerber Gábor, a Semmelweis Egyetem Fogorvostudományi Karának dékánja mondja, aki egyben az egyetem szabadidősport-szakosztályát is vezeti.
A magyarok rendszeres mozgásáról készült felmérések ehhez képest lesújtó képet mutatnak. A 2022-es Eurobarométer-felmérés szerint 59 százalékuk egyáltalán nem mozog a hétköznapi teendőinek ellátásához szükséges mértéken felül, szemben a – szintén nem túl fényes – 45 százalékos EU-átlaggal. A Tárki tavaly készült aktívéletmód-kutatása is hasonló megállapításra jutott: kevesebb mint minden második magyar mozdul ki „csak úgy”, tehát akkor is, ha nem kötelező, például bevásárlás vagy munkavégzés miatt. A problémákat orvoslandó a Magyar Életmód Orvostani Társaság – a népegészségügyi termékadó (chipsadó) nekik juttatott 10 százalékos részéből – kidolgozta a Mozgás receptre elnevezésű programot. Az egyelőre próbaüzemben futó kezdeményezés célja, hogy az orvosok a terápiás kezelés részeként, receptre írjanak fel mozgást a pácienseiknek.
A közösség ereje felbecsülhetetlen
A gond gyakran nem is az elhatározással van, sokkal inkább a motiváció hosszú távú fenntartásával. Ebben pedig rengeteget segít, ha az ember nincs egyedül, hajtják a társak, így közösségi programmá válik még az olyan magányos sport is, mint amilyen a futás.
Talán nem meglepő, hogy akadnak orvosok, akik maguk járnak elöl a jó példával. Gerber Gábor például oktatóként csatlakozott az alulról indult, majd az egyetem által is felkarolt kezdeményezéshez, amelynek keretében maga is gyakori résztvevője többek között a budapesti maratonfutásoknak, ahol az egyetemi hallgatók és oktatók közösen állnak a rajtvonalhoz. Ő maga rendszeresen vesz részt Ironman-versenyeken is, ahol a senior kategóriában többször az élbolyban végzett.
