Hogy mennyire lehetünk eredményesek a választott sportunkban, abban alapvető szerepet játszik, hogy mennyire leljük benne örömünket. „A testedzés-pszichológia jelentős részben annak a kutatásáról szól, hogy mi kell ahhoz, hogy megtartsuk az embereket a sportban, mi kell a hosszú távú elköteleződéshez. A motiváció ebben fontos kritérium” – kezdi Kovács Krisztina sportszakpszichológus, a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Pszichológia és Sportpszichológia Tanszékének adjunktusa.
Nem mindegy, hogy külső vagy belső motiváció vezet minket. „Ideális esetben azért szeretünk mozogni, mert élvezetes, s fejlődünk benne, de legtöbbször nem ennyire tiszta ez a képlet. Akik elkezdenek sportolni, jellemzően azért teszik, hogy izmosabbak és/vagy vékonyabbak legyenek. Az is lehet cél, hogy fejlődjenek egy készségben, vagy legyenek jó társaságban, esetleg versengjenek másokkal.”
https://hvg.hu/360/20250210_babai-laszlo-eletmod-orvos-interju-egeszseges-eletmod-cukorbetegseg-magan-egeszsegugy
A szakember szerint nagyon fontos egyéni szinten megismerni, kit mi motivál, és miért. Azt tanácsolja: legyünk tudatosak abban, hogy mikor érezzük jól magunkat. „Van, akinek az számít, hogy közben a barátaival is együtt legyen – neki biztosan nem lesz jó, ha ráállítjuk a futópadra vagy elküldjük a Margitszigetre, mert nem fog tudni kapcsolódni senkihez. Más azt igényli, hogy legyen mellette egy edző, kapjon folyamatosan visszajelzést a fejlődéséről, a mérlegre állva lássa a súlycsökkenést vagy a tükörben az izmai növekedését.
A személyi edzők többsége egyébként örül is, meg nem is, ha azzal keresik meg őket a kliensek, hogy fogyni akarnak.
