Íme 5 esti csemege, amitől majd jobban alszik
Japán kutatók kiderítették, hogy melyik az az öt csemege, amelynek fogyasztása után pihentetőbb alvásban lehet részünk.
#alvás
A britek már többet kütyüznek, mint alszanak
A britek több időt töltenek tévézéssel, okostelefonokkal, táblagépekkel és rádióhallgatással, mint alvással – derítette ki a brit kommunikációs üzletágat szabályzó Ofcom felmérése.
Így lehet elég 4 óra alvás is
Utólag már nem túl sokat tehetünk érte, a nemrég felfedezett lehetőség a gének szintjén dől el. És megmagyarázza, hogy valakinek miért elég tényleg csak pár óra.
És ön hogy aludt az éjszaka? Alvásjavító tippek nyárra
Nyáron jobb vagy rosszabb az alvászavarosok helyzete? A hőségre sokan panaszkodnak, de van, aki a ilyenkor tud jobban aludni. Tanácsok a nyári rossz alvóknak.
Ez az eszköz végre kideríti, miért nem alszik jól
Egy Kickstarter-projekt keretében kampányolt eszköz mindent figyelembe vesz, ami befolyásolhatja alvásunk minőségét.
Ez a jövő: a biztonsági öv ébresztheti fel az alvó sofőrt
"Okos biztonsági övet" fejlesztenek spanyol mérnökök. A készülék figyeli a szívritmust, és vészjelet bocsát ki, ha az elalvás veszélye fenyegeti a kormány mögött ülőt.
A meztelen alvás boldogabbá tesz
Egy felmérés szerint a pizsama nélkül ágyba bújók boldogabb párkapcsolatban élnek. Az éjjeli nudizmus nyitottságot és intimitást sugall - állítják szakértők.
Kimutatták: még alvás közben is a nő dönt
A szerelmespárok életére természetesen nagy hatással van a nők elégedettsége - vagy elégedetlensége -, de hihetetlen hatással van a szerelmesek alvási idejére is.
Pihentetőbbé teszi az alvást a lefekvés előtti hipnózis
A hipnózis meghosszabbíthatja a mélyalvást, amely a jó közérzetben, az emlékezet javításában és az immunrendszer erősítésében játszik szerepet – állapították meg zürichi és freiburgi tudósok. A javulás mértéke saját bevallásuk szerint a tudósokat is meglepte. Azoknál a nőknél, akik délutáni alvásuk előtt egy 13 perces mélyalvás-hipnózist hallgattak végig, a mélyalvás aránya 80 százalékkal nagyobb volt, mint akik semleges szöveget hallgattak ugyanekkor.
Nagyon súlyos következményei lehetnek az alváshiánynak
Egerekkel folytatott kísérletek szerint a hosszan tartó alváshiány bizonyos agysejtek 25 százalékának elhalásához vezet. A következő lépés az lesz, hogy váltott műszakban dolgozó, elhunyt emberek agyát fogják vizsgálni, hogy bizonyítékot találjanak az agysejtek bárminemű pusztulására.
7 egyszerű dolog, amitől jobban fog aludni éjszaka
Apró trükkökkel segíteni lehet azon, hogy mélyebb, hosszabb és kiadósabb legyen az alvásunk, és karikáktól mentesen ébredjünk.
Mertek nagyot álmodni a magyarok Berlinben
A Berlináléval egyidőben már hetedszer rendezi meg a Collegium Hungaricum a Cinema Totalt. A filmszakmai programsorozat egyik különlegessége idén a magyar Dreampire című multimediális installáció. A „globális álomprojektről” annak vezetőjét, Muhi András Pirest kérdeztük.
Mi tartja ébren a magyart?
A magyarok fele kialvatlan, az alváshiány pedig hizlal, növeli a balesetek kockázatát, csökkenti a munkahelyi teljesítményünket. De nem reménytelen a helyzet, van néhány módszer arra, hogy többet tudjunk aludni.
Eldurvulhat a rák, ha gyakran megzavarják a betegek alvását
A gyakran megzavart alvás gyorsíthatja a rákos daganat növekedését és fokozhatja betegség agresszivitását – derült ki egy izraeli kutatás eredményeiből.
Itt az eredmény: így alszanak önök
Mint néhány napja írtuk, a magyar felnőttek fele, a gyerekek ötöde kialvatlan. Megkérdeztük olvasóinkat az alvási zavaraikról, szokásaikról, a több mint ötezer válasz alapján meglepő eredmények születtek.
Ön mennyit alszik? Töltse ki kérdőívünket
Magyarországon a lakosság fele alváshiányban szenved, aminek súlyos egészségügyi, mentális következményei lehetnek. Ráadásul kiderült: a gyerekek ötöde sem alszik eleget. Kíváncsiak voltunk, mennyit alszanak a hvg.hu olvasói, és mennyire lenne szükségük. Az eredményt csütörtökön ismertetjük!
Durván kialvatlan a magyar lakosság
Magyarországon a lakosság fele alváshiányban szenved, aminek súlyos egészségügyi, mentális következményei lehetnek. Különösen aggasztó, hogy a gyerekek ötöde sem alszik eleget. A jelenségben közrejátszik a LED-képernyők elterjedése.
Hogyan éljük túl a gyalázatosan szürke napokat?
A séta és sok alvás jelenti a leghatásosabb ellenszert a tél kezdetén és a téli napforduló idején jelentkező nyomottság ellen.
Négy egyszerű tipp, hogy boldogabb legyen a munkahelyén
Egy felmérés szerint a testmozgás és a kipihentség is nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a dolgozó boldogan végezze a munkáját a hétköznapokban - írja a usnews.com.
Hogyan reagálunk, ha valaki elbóbiskol rajtunk a metrón? – fotók
Egy performanszművész a New York-i metrón tesztelte, hogyan reagálnak az utasok, ha elbóbiskol valaki a vállukon. Az eredményt egy fotósorozatban mutatta be.