Fogadja meg ezeket a tippeket és jobban fog aludni
Egy brit pszichológus blogján a legfontosabb és legegyszerűbb tanácsokat olvashatjuk, amelyek együtt garantálják a pihentető alvást.
#alvás
A tulajdonos ébresztette fel az alvó betörőt Záhonyban
Betört egy lakásba és elaludt egy férfi Záhonyban, akit végül a hazaérkező tulajdonos ébresztett fel.
Soha ki nem találná, hol alszanak a pilóták egy hosszú út alatt
Nem, nem a pilótafülkében. Egyes hosszú távú járatokon egy titkos kis folyosón tudnak eljutni a légiutas-kísérők és pilóták az ablaktalan szobákba, ahol pihenni tudnak.
5 tipp, hogyan hozza formába gyermekét a tanévkezdésre
A ráérős, lusta nyári napok után nehéz visszaszokni az iskolai ritmusba mind a szülő, mind a gyerek számára. Az egyik legsarkalatosabb pont az alvás, hiszen a vakáció alatti kései fekvéshez és keléshez képest a tanév már egészen más ritmust követel. Néhány időben elkezdett gyakorlattal azonban elkerülhetjük, hogy a család holtfáradtan kezdje a tanévet.
A "részeges ébredés" hivatalosan is alvászavar lett
Fura dolgokat művel az ébredés utáni néhány percben? És ez sűrűn előfordul? Akár alvászavarban is szenvedhet, és ez most már hivatalos.
Későbbi iskolakezdés: sikeresebb lenne az oktatás, mégis elvetik
Akár az oktatás színvonalát emelő „csodaszer” is lehetne, ha nem nyolckor, hanem 9-10-kor kezdődne a tanítás: a gyerekek egészségesebbek lennének, és jobb teljesítményt nyújtanának. Az alváskutatók megállapításait ugyanakkor az oktatási rendszer nem veszi figyelembe. Van olyan köztes megoldás is, amiben ugyan 8-ra mennek a gyerekek, de csak 9-kor kezdenek el tanulni.
Rosszat álmodott egy megmérettetés előtt? Szinte garantált a siker
Vizsgára, állásinterjúra, vagy egy fontos prezentációra készül? Francia kutatók állítják: ha rosszat álmodik előtte, nagy eséllyel sikere lesz.
A jobb alvásért nyújtózkodjon tovább, mint ameddig a takarója ér
Az amerikai alváskutatók szerint sokkal jobban alszunk, ha a lábunkat nem takarja semmi.
Korán felkel a magyar
Egy friss kutatás szerint a magyarok 6 előtt vagy 6-7 óra között kelnek, egy óra alatt el is hagyják a házat. Van, aki szexszel, van, aki Facebokkal, de a legtöbben a kávéval kezdik a napot.
Íme 5 esti csemege, amitől majd jobban alszik
Japán kutatók kiderítették, hogy melyik az az öt csemege, amelynek fogyasztása után pihentetőbb alvásban lehet részünk.
A britek már többet kütyüznek, mint alszanak
A britek több időt töltenek tévézéssel, okostelefonokkal, táblagépekkel és rádióhallgatással, mint alvással – derítette ki a brit kommunikációs üzletágat szabályzó Ofcom felmérése.
Így lehet elég 4 óra alvás is
Utólag már nem túl sokat tehetünk érte, a nemrég felfedezett lehetőség a gének szintjén dől el. És megmagyarázza, hogy valakinek miért elég tényleg csak pár óra.
És ön hogy aludt az éjszaka? Alvásjavító tippek nyárra
Nyáron jobb vagy rosszabb az alvászavarosok helyzete? A hőségre sokan panaszkodnak, de van, aki a ilyenkor tud jobban aludni. Tanácsok a nyári rossz alvóknak.
Ez az eszköz végre kideríti, miért nem alszik jól
Egy Kickstarter-projekt keretében kampányolt eszköz mindent figyelembe vesz, ami befolyásolhatja alvásunk minőségét.
Ez a jövő: a biztonsági öv ébresztheti fel az alvó sofőrt
"Okos biztonsági övet" fejlesztenek spanyol mérnökök. A készülék figyeli a szívritmust, és vészjelet bocsát ki, ha az elalvás veszélye fenyegeti a kormány mögött ülőt.
A meztelen alvás boldogabbá tesz
Egy felmérés szerint a pizsama nélkül ágyba bújók boldogabb párkapcsolatban élnek. Az éjjeli nudizmus nyitottságot és intimitást sugall - állítják szakértők.
Kimutatták: még alvás közben is a nő dönt
A szerelmespárok életére természetesen nagy hatással van a nők elégedettsége - vagy elégedetlensége -, de hihetetlen hatással van a szerelmesek alvási idejére is.
Pihentetőbbé teszi az alvást a lefekvés előtti hipnózis
A hipnózis meghosszabbíthatja a mélyalvást, amely a jó közérzetben, az emlékezet javításában és az immunrendszer erősítésében játszik szerepet – állapították meg zürichi és freiburgi tudósok. A javulás mértéke saját bevallásuk szerint a tudósokat is meglepte. Azoknál a nőknél, akik délutáni alvásuk előtt egy 13 perces mélyalvás-hipnózist hallgattak végig, a mélyalvás aránya 80 százalékkal nagyobb volt, mint akik semleges szöveget hallgattak ugyanekkor.
Nagyon súlyos következményei lehetnek az alváshiánynak
Egerekkel folytatott kísérletek szerint a hosszan tartó alváshiány bizonyos agysejtek 25 százalékának elhalásához vezet. A következő lépés az lesz, hogy váltott műszakban dolgozó, elhunyt emberek agyát fogják vizsgálni, hogy bizonyítékot találjanak az agysejtek bárminemű pusztulására.
7 egyszerű dolog, amitől jobban fog aludni éjszaka
Apró trükkökkel segíteni lehet azon, hogy mélyebb, hosszabb és kiadósabb legyen az alvásunk, és karikáktól mentesen ébredjünk.