63%-kal növeli az álmatlanság esélyét, 24 perccel rövidíti az alvást – mi az?
Ne vigye magával az ágyba a mobilját: egy friss vizsgálat szerint durván rontja az alvásminőségét, ha még nyomkodja, mielőtt lehunyná a szemét.
#alvásminőség
Rosszul alszik? Ezek az ételek állhatnak a háttérben
Újabb tétellel bővült a gyorsételek bűnlajstroma: már az alvásminőséget is rontják egy új kutatás szerint, ha valaki sokat fogyaszt belőlük.
Valóságos rémálom, amit a közösségi média túlzott pörgetése okoz
Érdemes odafigyelni az online töltött idő mennyiségére és minőségére, kiváltképp alvás előtt – figyelmeztetnek a szakemberek egy friss kutatás szó szerint rémálomszerű megállapításainak tükrében.
Összefüggést mutattak ki a normális alvás és a zöldség, gyümölcs fogyasztása között
Az étrend és a mozgás hatását az alvásra már sokszor vizsgálták, finn kutatók viszont fordítottak egyet, és arra voltak kíváncsiak, van-e összefüggés az alvás időtartama és a gyümölcs- és zöldségfogyasztás között.
39%-kal csökken a rák miatti halál kockázata: egy új kutatás állítja, nem az igazán fontos, hány órát alszik az ember
Az alvás következetessége, avagy az, hogy szinte ugyanakkor fekszünk le és kelünk fel minden nap, még annál is fontosabb lehet a halálozás kockázatának viszonylatában, hogy mennyit alszunk – mutat rá egy vizsgálat.
Rájöttek, hogy egy nap tízezerszer alszanak egy gyorsat a pingvinek
Bár az embereknél nem ajánlják a rendszeresen megszakított alvást, a pingvinfélék egyik fajánál nagyon is beválik ez a stratégia. Amikor fészkelnek, napi 11 órát töltenek összességében alvással, sok ezer mikroalvással megoldva a feladatot.
Aggasztóan magasabb a stroke kockázata annál, aki rosszul alszik
Az alvászavarokkal küzdő emberek 16 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot, mint azok, akik jól alszanak – derül ki egy új amerikai tanulmányból.
Úgy nevezik, sleep divorce: egyre több pár dönt a külön alvás mellett – valóban jobban alszanak így?
Az, hogy a párunkkal alszunk – egy szobában, egy ágyban – régóta alapvetésnek számít, ugyanakkor az elmúlt időszakban viták kereszttüzébe került, hogy mindez az egészségünkre mégis milyen hatást gyakorolhat.
Egyszerre érkezett jó és rossz hír azoknak, akik kávéznak
Összességében biztonságos a kávéfogyasztás egy új tanulmány szerint, ugyanakkor érdemes lehet a szükségleteinkhez igazítani a kávézást – például egy extra energialöketnek jó lehet, de álmatlanság esetén jobb kerülni.
Paranormális dolog derült ki a keveset alvókról
Különböző alvászavarok figyelhetőek meg azok körében, akik hisznek a paranormális dolgokban. Az összefüggés iránya még nem tisztázott.
Szeret napközben szunyókálni? Az orvosok mondják: nehogy baj legyen belőle
Anonim adatokat elemezve jutottak brit szakemberek érdekes összefüggésre a napközbeni rendszeres szunyókálás és bizonyos szív- és érrendszeri betegségek között.
Elon Musk adott egy tippet arra, hogyan lehet jobbat aludni
Az űripari milliárdos a Twitteren mutatott be egy szerinte hatékony módszert, amivel pihentetőbbé válhat az alvás.
Hiányzó percek, órák: rájöttek a tudósok, miért alszanak egyre többen kevesebbet és rosszabbul
Sok egyéb káros következménye mellett még az alvásunk minőségét is befolyásolhatja a klímaváltozás. És a hatása ebben az esetben sem pozitív, derül ki dán szakemberek „bolygóléptékű” kutatásából.
Most tudósok állítják: befolyásolja az alvásunkat a Hold
Egy érdekes tudományos vizsgálat szerint a Hold különféle fázisai igenis hatással vannak az alvásmennyiségre, és annak minőségére is.
Rájöttek a tudósok, miért alszanak egyre rosszabbul a fiatalok
Az ólomterheltség hatására romlik a fiatalok alvásminősége, ami befolyásolja kognitív képességeiket – állapította meg a Michigani Egyetem kutatása.
Már ma este belevághat: felfedték a jó éjszakai alvás egyik rejtélyét
Amerikai kutatók közelebb kerültek annak a rejtélynek a megfejtéséhez, hogy miként védi a szívet egy jó éjszakai alvás.
Ha Fitbit van a csuklóján, hamarosan prémium szolgáltatást kérhet hozzá
Új, prémium szolgáltatást indít a viselhető okoseszközeiről ismert Fitbit. A cég azoknak készíti újdonságát, akik úgy érzik, rájuk férne egy kis extra figyelem.
1