Minél több időt tölt valaki a közösségi platformok böngészésével, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy lesznek az ott látott tartalmakkal kapcsolatos rémálmai – mondja ki egy új nemzetközi kutatás, amely Zsila Ágnes, az ELTE PPK munkatársának vezetésével készült.

Mint az ELTE közleménye kiemeli: az utóbbi években rohamosan nőtt a közösségimédia-felhasználók száma, és szinte kötelezővé vált a jelenlét ezeken a platformokon. A fiókja ellenőrzése, a posztok böngészése sokaknál már a napi rutin részévé vált – ez azonban növeli a függőség kialakulásának kockázatát.

Számos kutatás rámutatott arra, hogy a közösségi média túlzott használata olyan mentális problémákhoz vezethet, mint a depresszió, a szorongás, a rossz alvásminőség vagy az élettel való alacsonyabb elégedettség.

A BMC Psychology folyóiratban frissen publikált kutatás azt mutatta ki, hogy a túl sok online jelenlét összefügg a közösségi médiával kapcsolatos rémálmok gyakoribb előfordulásával is.

Az álomelméletek szerint az ébrenlét alatt átélt élményekkel alvás közben újra találkozhat – ennek fényében, ha nap közben sok időt tölt a közösségimédia-platformokon, könnyen előfordulhat, hogy azok az álmaiban is megjelennek. Amennyiben az online világgal kapcsolatos aggodalmai vagy rossz tapasztalatai (például cyberbullying, dezinformáció) foglalkoztatnak valakit, az ezekből fakadó szorongása negatív érzelmi töltetet adhat az álmainak – magyarázzák a szakemberek.

Különféle rémálmokat okozhat a túlzott mobilnyomkodás

A kutatásban 595 közösségimédia-felhasználó vett részt, akik egy online kérdőívet töltöttek ki. Minden résztvevő legalább egy platformon aktív volt, azaz legalább napi 15 percet töltött online a vizsgálatot megelőző hónapban. A leggyakrabban használt felületnek az Instagram bizonyult (87%), ezt követte a Twitter/X (11%) és a Facebook (2%).

A kutatók azt találták, hogy bár a közösségi médiával kapcsolatos rémálmok előfordulása ritka, de összefüggést mutat az internethasználat gyakoriságával. A leggyakrabban tehetetlenségről, kontrollvesztésről és az online kapcsolatok sérüléséről szóló rémálmok hozzájárulhatnak a rosszabb alvásminőséghez és az alacsonyabb pszichés jólléthez.

A kutatók figyelmeztetnek: a technológia térnyerésével ezek az álmok egyre gyakoribbá válhatnak. Ahhoz, hogy ezt elkerülje, érdemes odafigyelnie az online töltött idő mennyiségére és minőségére, különösen az elalvás előtti órában – javasolják az ELTE kutatói.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.