Valóságos rémálom, amit ez az alvássegítő csinálhat az egészségével
Növelheti a szívproblémák kockázatát a melatonin, ha valaki hosszútávon szed ilyen gyógyszert – mutat rá egy friss kutatás.
#melatonin
Szívelégtelenség alakulhat ki, ha sokáig szed valaki melatonint
Amerikai kutatók arra figyelmeztetnek, a melatonin kiegészítők szedésének hosszú távú hatását még mindig nem ismeri a tudomány elég alaposan.
Minden negyedik szülő azt mondja, hogy gyermeke azért nem tud elaludni, mert aggódik vagy szorong
A lefekvés előtti, majd az elalvás körüli harcokat sok kisgyerekes szülő ismeri. Egy amerikai felmérésből sem derül ki más, ami jelzi, olyan problémáról van szó, ami nem ismeri a határokat.
Csak ezt az egy dolgot tegye meg, és garantáltan jobbat fog aludni
Az új-zélandi Otago Egyetem kutatói arra keresték a választ, milyen apró életmódbeli változtatás segíthetne abban, hogy az ember kipihentebben ébredjen.
Kiderült valami az éjszakai mesterséges fényről: jobban teszi, ha inkább elkerüli
Ausztrál kutatók szerint megnő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata azoknál, akiknek éjfél után még mesterséges fény terheli a szervezetét.
Orvosigazgató neurológus: Két hét múlva nagyon rosszat teszünk magunknak, amikor előretekerjük az órát
Március utolsó hétvégéjén sokan felsóhajtanak, hogy végre itt az óraállítás. Igaz, egy órával kevesebbet alhatunk, viszont utána több ideig lesz világos esténként. Egy neurológus szerint orvosi bizonyítékok támasztják alá, hogy miért rosszabb ez a váltás, mint az őszi.
Több műszakban dolgozik? Rossz hírek érkeztek
Az alvásproblémákat és az egyéb egészségügyi kockázatokat már korábban is összefüggésbe hozták a több műszakban, a szokásostól eltérő időkben történő munkavégzéssel. Egy újabb kutatás pedig már a negatív mentális következményeket is feltárta.
Azt hiszi, ön irányít? Nem is sejti, mennyi hatalma van testünk belső ciklusainak
Honnan tudja az olvasó, hogy megjelent az HVG Extra Pszichológia új száma? Honnan tudja a hónalj, hogy közeledik a kamaszkor, ideje szőrösödni? Honnan tudja az applikációm, hogy itt az ideje lefeküdni? Hogy függ össze a Porsche-kereskedők profitja a hormonokkal?
Jobban alszik majd, ha ezt letölti a mobiljára
Bizonyítottan ártalmas egészségünkre, ha lefekvés előtt használjuk a mobilt vagy a tabletet – kivéve, ha ezt bekapcsoljuk rajta.
Nem titok többé, miért csak éjjel énekel a hím ragyáshal
Az ívás ideje alatt a nőstényeknek túlvilági hangon énekelnek éjjelente az udvarló hím ragyáshalak. A tudósok sokáig nem értették, miért csak éjszaka énekel a Csendes-óceán part menti vizeiben Alaszkától a Kaliforniai-félszigetig honos hal. Eddig.
Nem is olyan rossz a helyzet: mégiscsak nyugodtan facebookozhat este az ágyban
Mégsem teszünk olyan rosszat magunknak, ha már lefekvés után, az ágyban is nézegetjük okostelefonunkat, tabletünket – derítette ki egy új kutatás. Igaz, ennek vannak előfeltételei is.
Egy cég különleges fényekkel számolna le a jetlaggel
A hamburgi startup speciális világítástechnikával szabályozná a szervezetben az alváshormonként is ismert melatonint.
Ezt gondolja az alvásszakértő az iPhone-ok alvást segítő újdonságáról
A most debütált iOS 9.3 különlegességei közé tartozik a Night Shift funkció, amelynek a nehezen elalvók örülhetnek. Vagy mégsem?
Ha ezt letölti, nyugodtan olvashat este a telefonján
Sokan, jogosan, óvnak attól, hogy még este is mobileszközeink képernyőjét nézegessük. Pedig van rá mód, hogy ez ne zavarja meg későbbi alvásunkat.
Hat tévhit az alvásról
Nem mindenki szenved rendszeresen álmatlanságban, de az emberek többségével időnként előfordul, hogy egy vagy több éjszaka nehezen tud elaludni, illetve rosszul alszik.
Azt mondják, nem jó a fehér fény
A fehér fényű LED-izzók behatása ötször nagyobb mértékben gátolja a melatonin termelődését, mint a narancssárga-sárga fényt kiadó magasnyomású nátrium lámpáké. Abraham Haim, a Haifai Egyetem professzora szerint nemcsak a hagyományos szennyező anyagokat kellene szabályozni, hanem ugyanígy a mesterséges fény okozta szennyezést is kordában kellene tartani éjszaka.
A fehér fényű izzó rossz hatással van a szervezetünkre
A fehér fényű izzók jóval erősebben fékezik a szervezet létfontosságú melatonintermelését, mint a sárgásan világítók - erre jutottak egy nemzetközi tanulmány szerzői.
Nem biztonságos a melatoninos süti
A gyártónak küldött levelében arra figyelmeztet az amerikai élelmiszerügyi hatóság, az FDA, hogy a melatonint tartalmazó Lazy Larry elnevezésű süti nem biztonságos, ezért lefoglalhatják a boltokban lévő készletet.