Orbán Viktor kormánya egyik legfontosabb oktatásügyi vívmányaként tekint a lassan 15 éve bevezetett mindennapos iskolai testnevelésre. De miként hat ez valójában a diákok egészségi állapotára? Hogy lehet az, hogy a tesiórák ellenére Magyarországon van a legtöbb túlsúlyos gyerek? Egyáltalán hogyan mérik a gyerekek fittségét, és azon belül melyik a legkritikusabb terület?
Nem biztos, hogy az alapvető fizikai fittséghez feltétlenül napi több ezer lépést kell megtenni vagy rendszeresen 30 perces kardióedzéseket kell végezni.
A mozgás jó az egészségnek, de a modern világban egyre nehezebb erre érdemi időt szánni. Lehet, hogy nem is kell: elég csak hozzá napi néhány perc. Egy friss kutatás szerint ugyanis akár a napi szokásokban eszközölt legkisebb változások is jelentős pozitív hatással járhatnak.
Brit kutatók vizsgálata alapján bizonyos ételek segíthetik a szív- és érrendszer egészségét akkor is, ha valaki ülő életmódot folytat.
A kerékpározás testi-lelki előnyeinek új perspektíváját villantja föl az a kutatási irány, amely a biciklit mint párterápiás és szexuálpszichológiai eszközt vizsgálja. Az edzett test mellett a közös élmények és a kommunikáció is segít a szexuális egészség megtartásában és a kapcsolatok javításában. Míg a nőknél még a titokzatos biciklizés közbeni orgazmusról is bőven vannak adatok, addig a férfiaknál lehetnek ártalmas mellékhatásai is a rendszeres kerekezésnek.
Gyors fogyást, kockahasat, jobb egészséget ígérnek azokban az AI generálta videókban, amelyekben újabban tajcsizásra biztatják az embereket. De vajon mennyi igaz ebből? És mi az, amire tényleg jó a tajcsi?
Nem muszáj a lépésszámot hajkurászni: akkor is csodás tehet az egészségével, ha olykor kicsit hosszabban sétál, és így gyűjti a napi lépései zömét.
Az egészséges, hosszú élet nem kizárólag genetika vagy szerencse kérdése. A kulcs a tudatos életvitel, aminek része a minőségi alvás is.
Fáradtság, gyakori fejfájás, sajgó térd – ezernyi apró jel árulkodhat arról, ha valami nincs rendben szervezetünkben. Mégis, sokszor már csak akkor teszünk valamit egészségünk megőrzése érdekében, amikor egy komolyabb probléma jelentkezik. Pedig a legtöbb betegség kialakulása kis odafigyeléssel megelőzhető lenne, sőt, ma már a munkáltatók is egyre tudatosabban lépnek fel dolgozóik fizikai és mentális jóllétének megóvásáért.
Már egyetlen edzés is lassíthatja a rákos sejtek növekedését – mutatták ki ausztrál kutatók, akik szerint a testmozgás nemcsak a daganatok megelőzésében hasznos, hanem sejtszinten is küzdhet a már kialakult betegség ellen.
Fontosabb az edző személye, mint maga a sportág, amikor a kisiskolás gyerekünk rendszeres testmozgását szervezzük, de azért egy jó trénerért a kezdetekkor nem érdemes átutazni a fél várost. De milyen sport illik a különböző személyiségű gyerekekhez? Baj-e, ha több mozgásformába is belekóstol, és akár évente mást kezd csinálni? Hogyan támogassa a szülő a gyermeke kitartását a sportban? És milyen kérdések segítenek tisztázni, melyik edzés lenne a legmegfelelőbb a fiatalnak?
Egy friss felmérés szerint a magyar lakosság 95,6 százaléka tapasztal mozgásszervi panaszokat, és ezek túlnyomó része krónikus jellegű. A panaszok jelentősen rontják az életminőséget, mégis csak kevesen jutnak el mozgásterápiás vagy rehabilitációs ellátásig.
Miriam Margolyes azt kívánja, bárcsak edzésben tartotta volna magát.
A Leedsi Egyetem kutatói a valódi állatok mozgási stratégiáját elemezték, majd ültették át azt a robotkutyát vezérlő mesterséges intelligenciába.
Amerikai kutatók 483 tudományos kutatás eredményét összegezve arra jutottak, hogy hét olyan tényező van, amire ha odafigyel az ember, nemcsak a szív- és érrendszere lesz egészségesebb, hanem az egész szervezete.
Egy nemzetközi kutatócsoport éveken át vizsgálta az ülés agyra gyakorolt hatását, az eredmény pedig egyértelműnek tűnik.
Hosszú távon a cukorbetegség és a rák kockázatát is csökkentheti, ha étkezés után egy rövid sétára megyünk, és szabadjára engedjük a kikívánkozó szeleket. Nem mindegy azonban, hogyan időzítünk.
A fali guggolás, valamint más izometrikus gyakorlatok rendszeresítése konkrétan csodát tehet a vérnyomással, derül ki egy friss kutatásból.
Ha kiszabadulunk a magyar konyha Bermuda-háromszögéből, már fontos lépést tettünk azért, hogy a szerveink lassabban öregedjenek.
Mutatunk néhány egyszerű tippet, hogyan tehet többet egészségéért.
