Mit igyon, mit egyen, aki egész nap sokat ül?
Könnyen elérhető, ráadásul ízletes megoldást találtak a modern világban rengeteg embert érintő hosszú egy helyben ülés egyes negatív egészségügyi hatásainak ellensúlyozására.
#sok ülés
16%-kal növeli a korai halál kockázatát, mégis rengetegen csinálják – mi az?
Egy új kutatás eredményei alapján ideje lehet egy kis mozgást is beiktatni a mindennapokba a sok ülés mellé – a szív- és érrendszeri okokból bekövetkező halálozás kockázatát ugyanis akár 34 százalékkal is növelheti, ha valaki rendszeresen ülőmunkát végez.
Kiderült, hogy nem mindegy, miért ül
A mozgásszegény életmód, elsősorban a sok ülés egészségügyi kockázatai közismertek. Sajnos negatív mentális hatása is van, ám ebből a szempontból már különbséget jelent, hogy miért is ülünk.
Egészen meglepő következményei is lehetnek, ha nem áll fel 30 percenként 5 percre
Azt hihetnénk, hogy már mindent tudunk az ülőmunka ártalmairól, a friss kutatások azonban ezen a téren is tudnak újdonságokkal szolgálni. Kérdés, hogy élet(vitel)szerűen beilleszthető-e a szükséges mennyiségű fizikai aktivitás az irodai napirendbe.
Számítógépezni nem csak ülve, állva is lehet – és még jobban is jár így
Rossz, de nem haszontalan belegondolni abba, hogy életünk során vajon hány órát görnyedhetünk a számítógép előtt ülve. Régóta léteznek már álló feladatvégzést segítő munkaállomások is, melyek használata azonban egész napon át kissé kényelmetlen. Kipróbáltunk egy hibrid megoldást.
