Hogyan segítik vagy rontják a fényviszonyok az ébredést?

Miután az ember biológiai órája természetes megvilágítás mellett fejlődött ki, japán kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy miként járulnak hozzá az ilyen fényviszonyok az ébredés kellemesebbé tételéhez.

Tartja magát a 8 órás alváshoz? Van egy rossz hírünk, ezzel még messze nem tett meg mindent az egészségéért

Nem biztos, hogy elég, ha (legalább nagyjából) tartja magát a megfelelő hosszúságú alváshoz. Egy új kutatás szerint ugyanis az is sokat számíthat, hogy mikor fekszik le, és kel fel – már ami az időpontokat, és azok állandóságát illeti.

Hivatalos: nyomjon rá az ébresztőjén a szundira reggelente, bebizonyították, hogy jól jár vele

Egy friss kutatási eredmény szerint nincs semmilyen negatív hatása annak, ha valaki reggelente többször is lenyomja az ébresztőjét. Kivéve persze azt a stresszt, ha emiatt késik el valahonnan.

Egy részletes kísérlet bizonyítja: nem az lel aranyat, aki korán kel, hanem aki pont jókor

Aki egy jó ötleten agyal, annak érdemes gyorsan aludnia, de éppen csak egy keveset. Kreatívabb lehet az ember a szokásosnál, ha az alvás legkorábbi szakaszából ébred – állítják az anekdoták mellett immár kutatók is.

Ön sem szokott ébredés után emlékezni arra, hogy mit álmodott? Lehet, hogy megvan a válasz, miért

Az ember minden éjjel álmodik: az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 4,8 órányi álomképet hoz létre. Az esetek többségében azonban mégsem tudjuk felidézni ezeket ébredés után. Simor Péter és kutatótársai szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van: agyunk a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel.

Jó ötlet-e megnyomni a szundi gombot az ébresztőn?

Az ébresztőórák és a hasonló célt szolgáló telefonos alkalmazások elmaradhatatlan tartozéka a szundigomb, amelynek megnyomása után még pár percnyi pihenőidőhöz jutunk. Nagyon kedvelt funkcióról van szó, annak ellenére, hogy a szakemberek már többször megfogalmazták az ellenérzésüket ezzel kapcsolatban.

Önnél mi szólal meg reggel ébresztőként? Lehet, hogy nem annak kellene

Bár nem mindegy, hogy az alvás melyik szakaszában szólal meg az ébresztőóra, az is sokat számít, hogy milyen hanghatásokkal történik az ébresztés – erősítették meg ausztrál kutatók.

Mit tesz, amikor felébred? Ha több önbizalmat akar, ez legyen az első mozdulata

Reggel, amint felébredtünk, még az ágyban fontos lenne egy olyan dolgot megtenni, ami az önbizalmunkat nagy mértékben növelheti – állítja a Harvard pszichológusa.

Holnap reggel próbálja ki: gyors és biztos ébredést garantál ez az alkalmazás

Ingyenes és magyar nyelvű alkalmazással biztosíthatja be, hogy a Szundi gomb nyomogatása helyett biztosan és gyorsan felébredjen reggelente. Addig nem hallgat el, míg el nem végeztünk egy feladatot.

Ez történhet mindenkivel, aki nem vett ki szabadságot keddre – videó

Egy Willie nevű kutya kiválóan demonstrálta, mi várhat azokra, akik hosszas karácsonyozás után kénytelenek lesznek felkelni kedd reggel és újra munkába állni.

Bruce Willis produkálja a filmtörténet legfájdalmasabb ébredéseit - videó

Megtalálták a tökéletes ébresztőzenéket

A Spotify egy pszichológussal együtt állította össze azt a lejátszási listát, amelyen az ébresztésre leginkább alkalmas dalok találhatók.

Változtatna életmódján? Ez nagy segítség lesz hozzá

Újévi fogadalmat tenni könnyű, ténylegesen változtatni a szokásainkon már nehezebb. Utóbbit alaposan megkönnyíti ez az ingyenes alkalmazás.

Nehéz a felkelés? 15 perc és máris könnyen indul minden napja

Ön is azok közé tartozik, akiknek kínszenvedés a reggeli kelés? Az ébredés utáni idő nagyon fontos ahhoz, hogy a nap jól teljen: egy 15 perces műveletsor pedig segít önnek elkezdeni a napot.

Ez az eszköz örökre megváltoztathatja a kínkeserves reggeleket

Hihetetlen, hogy a világnak 2015-ig kellett várnia arra, hogy valaki rájöjjön a nehezen ébredés ellenszerére.

Fotók: Így törölte ki csipáit a Bánkitó fesztivál

A reggeli életképek jelentik egy fesztivál legszórakoztatóbb, legszürreálisabb pillanatait, nem volt ez másként az idei Bánkitón sem. Két fő fesztivál-típusra érdemes ilyenkor odafigyelni: az utolsó energiáit mozgósító táncolókra, és a véletlenszerűen fekhelyet találó megfáradókra. Fotóinkon bemutatunk néhány alaphelyzetet.

Az egész napja jobb lesz, ha ebben a pózban alszik és ébred

A Harvard Busines School kutatói szerint van egy olyan alvó póz, amellyel ébredve sokkal jobb hangulatunk lehet egész nap.

A "részeges ébredés" hivatalosan is alvászavar lett

Fura dolgokat művel az ébredés utáni néhány percben? És ez sűrűn előfordul? Akár alvászavarban is szenvedhet, és ez most már hivatalos.

Schumacher visszatért a halálból, de újra harcolnia kell

Csodáról, reményről és jó hírekről írt a nemzetközi sajtó kedden azután, hogy a hétszeres Forma-1-es világbajnok Michael Schumacherről hétfőn kiderült, már nincs kómában, és elhagyta a grenoble-i kórházat, ahol eddig ápolták.

Százból 14 fiatal sohasem álmodik

A közel nyolc órányi alvás a megkérdezett fiatalok 36 százalékának kevés, ők rendszerint fáradtan ébrednek - derül ki egy felmérésből. A 15-25 év közöttiek 18 százaléka csak néha-néha álmodik, 14 százaléknyian pedig sohasem.