"Ettől a módszertől olyan különleges alakja lesz az embernek, hogy felismerhetővé válik még a tömegben is" - magyarázta Dannah Lewis, a balettrúdmódszert (bar method) népszerűsítő San Francisó-i vállalat képviselője. A tánc nyújtógyakorlatait és az intervallumedzést (amikor a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak) egyesítő módszer lényege, hogy meghatározott testrészekre összpontosítva formálhatják a rajtuk lévő izomtömeget. A módszer leglátványosabb eredményei közé tartozik a nyúlt izomzat, a vékony combok, a feszes fenék, az erős, lapos has, a csökkent zsírtömeg és az egyenes testtartás.
A módszer alapjai az 1930-as években Londonba menekült német származású táncos, Lotte Berk technikájához vezethetőek vissza. Berk sérült háta miatt rehabilitációs gyakorlatokkal egészítette ki a balettrúd mellett végzett edzéseit. A táncos egyik tanítványa, az amerikai Burr Leonard az 1990-es években kezdte népszerűsíteni a módszert. A most 63 esztendős, kiváló formában lévő Leonard azóta is személyesen felügyeli az Egyesült Államokban működő 37 Bar Method stúdió működését, a zene kiválasztásától a tanárok kiképzéséig.
Arról pedig, hogy a tánc magával ragadó, gyakorlása pedig jót tesz az egészségünknek már korrában is írtunk, amikor bemutattuk a legjobb zenés edzéseket. D ekülön cikket szenteltünk a zumba körüli hisztériának is, amelynek szintén az a lényege, hogy a résztvevők latin zenére rázzák a feneküket, és közben elégetnek jó sok kalóriát. Ha kedvet kapnánk bármelyikhez is, van miből válogatni, a Black Swan (Fekete Hattyú) miatt, most amúgy is előtérbe került a balett.
