Táplálkozással, öregedéssel és a genetikával már többször foglalkoztunk a Kösz, jól adásaiban. Nemrég szakértőinkkel a táplálkozási tippek mellett arról beszélgettünk, méreg-e a cukor, előtte pedig Duda Ernő genetikus segített minket eligazodni abban, mit jelent a biológiai életkor.

Legújabb epizódunkban most egy olyan területet járunk körbe, mely kicsit mindegyiket magába foglalja: ez nem más, mint a longevity.

A longevity – ha a szó jelentésének az irányából közelítünk – a hosszú és egészséges életre utal, a hangsúly pedig nem az egyik vagy a másik jelzőn van, hanem egyszerre mindkettőn. A kifejezés jelentése tehát az a hosszú élet, aminek a lehető legtöbb évét töltjük el jó életminőségben. Ez pedig ma már nemcsak luxushóbort, hanem mindenki számára elérhető a mindennapjaiban.

De hogyan is kell egészségesen öregedni? Miért baj az, hogy egyre kényelmesebben élünk, és miben kellene példát vennünk a XIX. századtól? Mi az, amit súlyos költségek, trendi eszközök, drága vizsgálatok, vitaminok és guruk nélkül tehetünk a hosszú és egészséges életért?

Bánhalmi Kata erről, valamint mozgásról, légzésről és alvásról is beszélgetett Lakatos Péter életminőség tanácsadó és Szász Máté biológussal.

A műsort és az “Itthonról válogatott”, illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.

Iratkozz fel a HVG YouTube-csatornájára!

Kövesse és hallgassa meg a HVG Podcastok műsorait az alábbi platformok bármelyikén: Spotify, Apple Podcasts, SoundCloud, YouTube

Vagy iratkozzon fel a Kösz, jól csatornájára itt: Spotify, Apple Podcasts

Tartalom:

• 00:00 Intro
• 02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről?
• 07:34 Milyen, elsőre láthatatlan eredményei vannak az egészséges életmódnak, amelyek szintén fontosak?
• 12:24 Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni?
• 17:52 Az egészséges életmód kézipoggyásza és az egyik fontos eleme, a regeneráció
• 21:40 Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk?
• 30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen következményei lehetnek a rossz légzésnek?
• 36:48 Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt?
• 41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése?
• 44:25 Milyen étkezési szokásokat kell elhagynunk a longevity részeként?
• 57:05 Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony?
• 59:59 Minimum mennyi időt kell napi szinten mozgással töltenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk?
• 01:06:14 Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk? Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet?
• 01:08:15 Mi az, ami kimaradt, de hasonlóan fontos a longevity témakörében?