szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Egy friss kutatás szerint napközben arra is van ellenszer, ha éjszaka csak két órát tudtunk aludni.

Az Endocrine Society szakoldalon jelent meg egy friss alváskutatás összefoglalója, amely szerint ha nagyon keveset (esetünkben körülbelül két órát) aludtunk, akkor napközben megóvhatjuk magunkat a kialvatlanság rossz hatásától.

Három óra alvás is elképesztően kevés a szervezetnek, mégis ez jelenti a megoldást vészhelyzetben. A kutatók ugyanis 3 napig tesztelték az alanyokat: az első és harmadik éjszaka nyolc órát aludtak, a második éjszaka viszont csak kettőt.

Napközben egyesektől megvonták az alvás lehetőségét, amely rossz egészségi állapotot eredményezett, főleg szívritmuszavart és vércukorszint ingadozást. Azok viszont akik napközben két alkalmommal 30-30 percre le tudtak dőlni egy kicsit aludni, ugyanolyan egészségügyi értékeket produkáltak, mint amikor 8 órát aludtak a megelőző éjszaka. Ez a kétszer félórás trükk a stresszért felelős hormonokra is jótékony hatással volt, így a napközben alvó emberek nem voltak annyira ingerlékenyek, mint azok, akik nem sziesztáztak.

Szupermarketben is kapható lesz a Volkswagen legnépszerűbb terméke, a currywurst

Szupermarketben is kapható lesz a Volkswagen legnépszerűbb terméke, a currywurst

Nick Thorpe: Bármilyen magabiztosnak mutatkozik a MAGA európai szárnya, látszanak a repedések

Nick Thorpe: Bármilyen magabiztosnak mutatkozik a MAGA európai szárnya, látszanak a repedések

Márki-Zay Péter pártja nem indul a 2026-os választáson

Márki-Zay Péter pártja nem indul a 2026-os választáson

A környezetvédőket és a hódokat okolja a parajdi sóbánya katasztrófájáért a román gazdasági miniszter

A környezetvédőket és a hódokat okolja a parajdi sóbánya katasztrófájáért a román gazdasági miniszter